不安は遺伝的ですか？

多くの人が尋ねます：不安は遺伝的ですか？多くの要因が不安障害を発症するリスクをもたらす可能性があるようですが、研究によると、不安は少なくとも部分的には遺伝性であることが示唆されています。

何が不安を引き起こしますか？

研究者は、何が不安障害を引き起こすのかを100パーセント確信しているわけではありません。それぞれの不安障害には独自の危険因子がありますが、国立精神衛生研究所によると、次の場合に不安障害を発症する可能性が高くなります。

• あなたはトラウマ的な人生経験をしました
• 甲状腺障害などの不安に関連する体調があります
• あなたの生物学的親族は不安障害または他の精神疾患を持っています

言い換えれば、不安障害は遺伝的であると同時に環境要因によって引き起こされる可能性があります。

研究は何と言っていますか？

何十年にもわたる研究により、不安神経症における遺伝的つながりが探求されてきました。たとえば、2002年の研究では、特定の染色体特性が恐怖症やパニック障害に関連していることが示されています。

2015年の研究では、精神疾患と双子を調べ、RBFOX1遺伝子が全般性不安障害を発症する可能性を高める可能性があることを発見しました。 2016年のレビューでは、社交不安障害、パニック障害、全般性不安障害がすべて特定の遺伝子に関連していることが示されました。

最近では、2017年の研究レビューで、全般性不安障害（GAD）が遺伝する可能性があり、GADおよび関連する状態は多くの異なる遺伝子に関連していると結論付けられました。

ほとんどの研究者は、不安は遺伝的であるが、環境要因によっても影響を受ける可能性があると結論付けています。言い換えれば、家族の中で不安を抱えることなく不安を感じる可能性があります。遺伝子と不安障害との関連については、私たちが理解していないことがたくさんあり、さらなる研究が必要です。

不安障害の症状は何ですか？

不安自体は感情であり、精神疾患ではありませんが、不安障害として分類される多くの状態があります。これらには以下が含まれます：

• 全般性不安障害（GAD）：一般的な日常の経験や状況に関する慢性不安
• パニック障害：頻繁に繰り返されるパニック発作
• 恐怖症：特定の事柄や状況に対する強い恐怖
• 社交不安障害：社会的状況に対する強い恐怖と不安。
• 分離不安障害：あなたが愛する人やあなたの人生で重要な人を失うことへの強い恐怖。

アメリカ精神医学会によると、技術的に不安障害ではありませんが、症状として不安を含む他の精神的健康状態があります。

• 強迫性障害（OCD）
• 心的外傷後ストレス障害（PTSD）
• 急性ストレス障害
• 適応障害

不安は心配や不安の感覚です。誰もが時々不安を感じる一方で、不安障害を抱えている人もいます。不安障害は通常、通常は不安を引き起こさないものであっても、激しい衰弱性の不安を伴います。

不安障害の症状

不安障害の症状は、あなたが持っている不安障害によって異なります。一般的に、不安障害の症状は次のとおりです。

• 過度の心労
• 不安発作
• 集中力の低下
• メモリの問題
• 過敏性
• よく眠れない
• 緊張した筋肉

不安はどのように診断されますか？

不安障害と診断されるには、精神科医、心理学者、資格のある専門カウンセラー（LPC）、ソーシャルワーカーなどのメンタルヘルスの専門家に相談する必要があります。

自分の考え、感情、行動について話し合います。また、あなたの症状について話し、あなたの症状を精神障害の診断および統計マニュアル（DSM-5）に概説されている症状と比較します。

不安神経症の治療法は何ですか？

治療

不安障害のある人には治療が役立ちます。セラピーはあなたに有用なツールと洞察を教え、あなたがあなたの気持ちを探求するのを助け、そしてあなたが経験したかもしれない経験の影響を理解するのを助けることができます。

不安神経症の最も一般的な治療法の1つは、認知行動療法（CBT）です。これには、心理学者または精神科医にあなたの経験について話すことが含まれます。 CBTを通じて、思考や行動のパターンに気づき、変化させることを学びます。

アメリカ心理学会によると、トークセラピーを試みる人々の約75パーセントはそれが何らかの形で有益であると感じています。

お住まいの地域のカウンセラーを探す

• セラピスト、ヘルスケア、または基本的な必需品を見つけるのに役立つユナイテッドウェイヘルプライン：211または800-233-4357に電話してください。
• 全米精神障害者家族同盟（NAMI）：800-950-NAMIに電話するか、741741に「NAMI」とテキストメッセージを送信します。
• Mental Health America（MHA）：800-237-TALKに電話するか、MHAに741741にテキストメッセージを送信してください。

投薬

不安神経症は、医師が処方する可能性のある薬で治療することもできます。不安神経症の薬には多くの種類があり、それぞれに長所と短所があります。不安神経症には必ずしも薬が必要なわけではありませんが、いくつかの症状を緩和するのに役立つ場合があります。

ライフスタイル

特定のライフスタイルの変更は、不安を管理するのにも役立ちます。これらの変更には次のものが含まれます。

• より多くの運動をする
• カフェインの摂取量を減らす
• レクリエーショナルドラッグやアルコールを避ける
• バランスの取れた食事をする
• 十分な睡眠をとる
• ヨガや瞑想などのリラクゼーション法を使用する
• ストレスを減らすためにあなたの時間を管理する
• あなたの不安について協力的な人々と交流し、話す
• 自分の気持ちを表現して理解できるように日記をつける

不安が手に負えないと感じたり、日常生活で機能しなくなったりした場合は、医師またはセラピストに相談してください。

不安神経症の人の見通しはどうですか？

ほとんどの不安障害は慢性的であり、真に消えることはありません。しかし、不安障害には効果的な治療法の選択肢がたくさんあります。治療、ライフスタイルの変更、そしておそらく投薬を通して、あなたはあなたがあなたの障害を管理することができるようにもっとうまく対処する方法を学ぶことができます。

持ち帰り

不安にはいくつかの原因が考えられます。不安を伴う精神状態は遺伝的である可能性がありますが、他の要因の影響も受けます。

不安を感じていて、それが日常生活に支障をきたしている場合は、医師またはセラピストに相談してください。あなたの不安の原因が何であれ、それは治療され管理されることができます。