私の中には、状況に触れることのできない回復力があります。
毎年1月、私のお気に入りの方法の1つは、1つの単語または単語のセットを1年先のアンカーとして選択することです。このように意図を設定することで、新しいコアバリューを日常生活に統合することができます。
2020年1月、私は喜びという言葉を選び、来年の道しるべとして今を選びました。その瞬間、私たちが集合的なグローバルコミュニティとして数週間離れていた痛みと混乱を想像することはできませんでした。
しかし、私は した 私は揺るぎない喜びの感覚を作り出すことに断固として取り組んでいたことを知っています。外の力からは侵入できず、次の12か月間私の心臓の鼓動の中で生きていて元気です。
過去10年間の大部分を激しい、衰弱させる、慢性的な痛みを抱えて生きてきた私は、心の痛みや闘争の中でも楽しい瞬間を作り、体験するという目標に満足していました。
私は、条件付きの前提条件に関連するものではなく、存在感と感謝の内なる源泉から生まれた人生の何かになる喜びを望んでいました。
私は自分の喜びが「正しい」方向に進むことに依存することを望んでいませんでした。
毎日の慢性的な痛みにうまく対処するために何年にもわたってマインドフルネスを実践した後、私は自分の実践を次のレベルに引き上げようとしました。
自分の周りや内面の状況に関係なく、感謝と存在を喜びに融合させることができる考え方を育てたかったのです。
新しい種類の闇に直面している
正月の数ヶ月後、「今の喜び」という私の個人的な意図が たくさん 私自身の慢性的な健康状態の衰退と流れに乗ることの重さと暗闇を克服する以上のものです。
世界中の足元から地面が引き抜かれ、COVID-19が地域や国を襲い始め、前例のない甚大な悲劇を引き起こしたとき、私は自分の当初の目的にさらに深く根を下ろすことをさらに決意したと感じました。
私は、想像を絶する深い痛みのためのスペースを確保しながら、喜びを体験する方法を見つけることを決意しました。
自分の日々に真の喜びをもたらすためには、本物の痛みと悲しみを乗り越えられるようにする必要があることに気づきました。
親しい家族の友人が8月にCOVID-19から亡くなったとき、私たちの世界の苦しみは非常に個人的なものになりました。
思いがけない悲しみの衝撃が私を襲ったので、私はこのパンデミックによって非常に激しく触れられた深い痛みを処理するために毎晩の儀式を開催し始めました。
2週間、ろうそくに火をつけ、愛する人についての考え、気持ち、思い出を書き留めました。私はメモを折りたたんで、一緒に共有した多くの幸せな思い出のいくつかの財布サイズの写真で飾られた瓶にそれらを追加しました。
言葉では言い表せないほどの喪失を感じ、今でも感じています。しかし、本物の現在の方法で悲しむことによって、私は穏やかな思いやりで私の経験を包むために私の意識の中にスペースを作りました。
平和、悲しみ、悲しみ、または喜び。
喜びを選ぶ
今まで経験したことのないほどの痛みと闇に満ちた現実の中で、喜びは決断であることに深く気づきました。
毎日目を覚まし、自分だけの「ジョイカップ」を埋め尽くす練習や活動をする力があることに気づきました。
年が経つにつれ、「喜びのレシピ」を作りました。成分は私の人生の中で私を活気づけるものです。それは私の魂にとって貴重なレシピです。
私にとって2020年は、ありふれた魔法を利用し、光と影のダンスで美しさを追求することに焦点を当てた年でした。
COVID-19は、私の免疫力の低下に対する恐怖をさらにもたらし、すでに小さな野外活動、用事、遠足の領域をさらに制限しました。
パンデミックによりますます多くの道が閉鎖されるにつれて、私は新たな成長の機会に感謝し、既存の日常生活の中で喜びを求め始めました。
私は現実的な意図を設定しました。庭をもっと作り、電話を使わずに犬の散歩をし、家から穏やかな動きのクラスに登録し、いつものように、瞑想、ポッドキャスト、オーディオブックを通じてマインドフルネススキルを拡大し続けます。
「今の喜び」を受け入れることで、状況に触れることのできない回復力が私の中にあることを学びました。
この弾力性は深い痛みに耐えることができます そして 同じ瞬間に光のための神聖な空間を保持します。
2020年を通して回復力のある喜びにアクセスし、育むことは、痛みを人生を変えるレッスンに変える方法でした。痛みを抱えるのではなく、今生きている人生を愛することに何度も何度も戻る方法を学ぶことへの招待でした。
COVID-19が私たちの生活に入った年は、私が喜びの門番になることを学んだ年です。人生のあらゆる嵐を乗り越え、反対側に現れ、ここにいる絶好の機会に感謝の気持ちを込めて踊ることができる、弾力性のある戦士として自分自身を見ることを学んだ年です。
ナタリーセイヤーは、慢性疾患のある人生を注意深くナビゲートすることの浮き沈みを共有するウェルネスブロガーです。彼女の作品は、Mantra Magazine、Healthgrades、The Mightyなど、さまざまな印刷物やデジタル出版物に掲載されています。彼女の旅をたどり、Instagramと彼女のウェブサイトで慢性疾患とうまく暮らすための実用的なライフスタイルのヒントを見つけることができます。
