知っている人がナルシストであるかどうかを判断するための調査を行ったことがあれば、ナルシシストは本質的に悪であり、変化することができないと主張する記事をたくさん目にしたことがあるでしょう。
ただし、これらの仮定はナルシシズムの複雑さを正当化するものではありません。真実は、誰もが能力があるということです変化の。ナルシシズムを持つ多くの人々が欲求を欠いているか、他の障壁（有害なステレオタイプを含む）に直面しているだけです。
自己陶酔的な傾向のある人は、次のように表示される場合があります。
- 壮大な行動と空想
- 傲慢と資格
- 共感が低い
- 賞賛と注意の必要性
これらの特性は、多くの場合深く根付いていますが、常に永続的であるとは限りません。実際、2019年の研究では、自己陶酔的な傾向は年齢とともに自然に減少する傾向があることが示唆されています。
しかし、それはあなたが自然がその進路をとるのを待つ必要があるという意味ではありません。誰かが変化する準備ができている場合、治療はより速く、より効果的な道を提供します。
誰かが変更する準備ができているかどうかを知る方法
繰り返しますが、自己陶酔的な傾向を持つ一部の人々は、変化することに興味がないかもしれません。しかし、他の人はそうします。
あなたまたはあなたの近くの誰かが変更する準備ができているかどうかをどのように判断しますか？単一の答えはありません。
「誰かが、自分の興味を持つ人々ではなく、主に他の人をリソースとして見ることが彼らを苦しめていることを認識し、彼らがそのように他の人にアプローチする方法と理由を見つけるために彼らの考えや感情に十分に興味を持っている必要があります。」ニューヨークの心理学者であるジェイソン・ウィーラー博士は言います。
これらの次の兆候は、誰かが自分の行動を調べ、変化を生み出す方法を模索することにオープンであることを示唆しています。
他人の気持ちを認める
多くの人々は、「ナルシシズム」は「共感なし」に等しいと信じています。自己陶酔的な傾向のある人は、他の人の感情や視点を考えるのが難しいと感じることがよくありますが、2014年の調査によると、共感は低い場合もありますが、常に欠けているとは限りません。
ナルシシズムを持つ人々は、そうするように動機付けられたとき、特に自分と似ていると思う人の視点をとるとき、または子供や自分を理想化または評価する他の人の経験を考えるときに、より大きな共感を育むことができます。
特定の人々に愛情や懸念を示している人は、治療法のさらなる変化を探求する準備ができているかもしれません。
彼らの行動への関心
なぜ彼らが彼らのように行動するのか疑問に思う人は、治療における彼らの行動を探求することにオープンであるかもしれません。この興味は、ナルシシズムに関する記事や本を読んだ後、または誰かがナルシシズムの傾向を指摘したときに生じる可能性があります。
自己陶酔的な特徴を持つ人々は、日常生活でかなりうまく機能する可能性があります。インテリジェンスと成功への意欲は、自分自身の行動だけでなく、他人の行動への関心を高めることができます。これは、他の人々を劣等ではなく平等であると見なす方向への進歩につながる可能性があります。
内省する意欲
内省は、完全な保護シェルを損傷するため、ナルシシズムを扱う人々にとって課題となる可能性があります。
ナルシシズムの重要な特徴は、すべての人が持っているポジティブな特徴とネガティブな特徴の混合を見ることができないことです（オブジェクト全体の関係として知られています）。
代わりに、自己陶酔的な特徴を持つほとんどの人は、自分自身を含めた人を、完全に良い（完璧）または完全に悪い（価値がない）と見なす傾向があります。彼ら自身の完璧さの仮定に異議を唱えると、彼らは羞恥心と自己嫌悪のスパイラルにぶつかったり、閉じ込められたりする可能性があります。
ネガティブな行動を調べて反省できる人— なし 批判を提供している人または自分自身を切り下げて対応することは、より広範な調査の準備ができている可能性があります。
二重診断
自己陶酔的な傾向のある人が、うつ病、不安神経症、神経性食欲不振症、薬物乱用など、他のメンタルヘルスの懸念を経験することは珍しくありません。
自己陶酔的な特徴ではなく、これらの他の問題は、しばしば人々に治療を求めるように促します。既存の感情的な痛みを和らげ、将来の苦痛を防ぎたいという願望は、変化に向けて取り組む強い動機となる可能性があります。
治療はどのように見えるか
セラピーはナルシシズムに関連する問題に対処するのに役立ちますが、ナルシシズムと自己愛性人格障害（NPD）に対処するための専門的なトレーニングを受けたセラピストによって提供された場合に最も効果的です。
資格のあるセラピストであっても、このプロセスには数年かかる場合があります。うつ病などの特定の望ましくない症状の改善が見られた場合、または関連する作業への投資を感じなくなった場合、人々が治療をやめることは珍しくありません。
ナルシシズムに対処するにはいくつかのアプローチがありますが、治療には通常、次の重要なステップが含まれます。
- 既存の防衛機制を特定する
- これらの対処方法の背後にある理由を探る
- 新しい行動パターンの学習と実践
- 行動が他の人にどのように影響するかを探る
- 彼らの内なる声と他者の扱いとの関係を調べる
永続的な進歩の鍵は、多くの場合、次の点にあります。
- ポジティブな変化がどのように彼らに利益をもたらすことができるかを誰かが理解するのを助ける
- 彼らが批判や判断なしに自己愛的防衛の原因を探求するのを助ける
- 検証の提供
- 恥と脆弱性を管理するための自己寛容と自己思いやりを奨励する
適切な種類の治療法を見つける
ナルシシズムに対処するのに特に役立つ治療法にはいくつかの種類があります。
自己陶酔の治療に有益であることが示されている治療への新しいアプローチであるスキーマ療法は、自己愛的防衛に貢献した可能性のある初期の経験のトラウマに人々が取り組むのを助けるように働きます。
他の有益な治療法は次のとおりです。
- ゲシュタルト療法
- メンタライゼーションに基づく治療
- 転移焦点化精神療法
- 精神分析
ウィーラー博士はまた、人格に関連する問題を抱える人々のための集団療法の重要性を強調しています。集団療法は、他の人が自分をどのように認識しているかを見る機会を人々に提供します。また、人格の一部が他の人にどのように影響するかを知ることができます。
治療中に誰かをサポートする方法
パーソナリティ障害の原因は完全にはわかっていませんが、自己愛傾向は通常、一種の自己防衛として現れます。
言い換えれば、ナルシシズムを持つ多くの人々は、自己愛的な親を持っていたか、ある種の虐待を経験したか、人生の早い段階で怠慢でした。彼らが吸収する否定的なメッセージと批判は彼らの内なる声になります。
この否定的な声から身を守るために、彼らは不適応な対処戦略、または自己愛的防衛を開発します。他人に対する彼らの扱いは、通常、彼らが自分自身についてどのように感じているかを反映しています。
あなたが愛する誰かがナルシシズムの助けを得ることを選んだなら、ここにあなたが彼らをサポートすることができるいくつかの方法があります。
励ましと検証を提供する
ナルシシズムを持つ人々は、通常、賞賛によく反応します。彼らは、特に治療が始まるときに、自分の能力を発揮するためにうまくやりたいと思うかもしれません。彼らが行っている努力に対するあなたの認識は、彼らが継続し、治療が成功する可能性を高めるように動機付けるかもしれません。
彼らが進歩しているときを理解する
ナルシシズムの治療には長い時間がかかる場合があり、進行が遅くなる場合があります。爆発を制御したり、不正や操作を回避したりする試みなど、早い段階でいくつかの変更に気付く場合があります。しかし、認識された批判に対する怒りのような他の行動は持続するかもしれません。
自分のセラピストと協力することで、改善を認識し、関係を継続するためにどのような行動の変化が起こらなければならないかを自分で判断することを学ぶことができます。
謝罪の行動がどのように見えるかを学ぶ
治療の一部には、問題のある行動を認識し、償いをすることを学ぶことが含まれる場合があります。しかし、その人はおそらく、不正行為を認めたり、心から謝罪したりするのに苦労し続けるでしょう。
状況について話し合ったり、「ごめんなさい」と言ったりする代わりに、豪華な夕食をとったり、何かいいことをしたりするなど、謝罪のジェスチャーを示すことを選ぶかもしれません。
避けるべき落とし穴
自己陶酔的な性格を持つ人との関係を維持するときは、精神的健康状態が虐待やその他の悪い行動を許さないことを忘れないでください。あなたの幸福はあなたの優先事項であり続けるべきです。
虐待に注意してください
自己陶酔的な行動は必ずしも虐待的であるとは限りませんが、次の点に注意してください。
- プットダウン、ガスライティング、サイレントトリートメント
- 嘘をつく
- 当然のことと思われるものを受け取らなかった場合、激怒します
- 不安や屈辱を感じたときに打ちのめす
思いやりを持つことは決して悪いことではありませんが、虐待や操作に気付かないようにしないでください。あなたはあなたのパートナーを気にするかもしれませんが、あなたはまたあなた自身の世話をしなければなりません。
治療を奇跡の治療法のように扱わないでください
セラピーには多くのメリットがありますが、あなたとあなたのパートナーが相互に充実した関係を維持するのを助けるのに十分ではないかもしれません。
また、小さな前向きな変化が全体的な改善を示唆するものではないことにも注意してください。同じことがすぐに続くことを期待せずに、これらの成長の事例を受け入れて奨励するようにしてください。
誰かを強く押しすぎると、それ以上の変化に抵抗する可能性があるため、多くの場合、戦いを選ぶのに役立ちます。
たとえば、操作の試みを呼びかけることを選択するかもしれませんが、自己称賛の発言はコメントなしで通り過ぎます。これと彼らの努力への励ましとのバランスをとることも、良い結果をもたらす可能性があります。
境界線を滑らせないでください
たぶん、あなたは以前に「あなたが厄介な言葉を使うなら、私は夜に出発します」と言ったかもしれません。あなたのパートナーが何も言わずに親切な言葉を提供してから数ヶ月後、彼らは議論の最中に一度あなたを切り下げます。
彼らはとてもうまくやっているので、あなたはこれを手放す傾向があると感じます。しかし、これは行動を強化する可能性があり、それはあなたとあなたの両方を傷つけます。代わりに、彼らが進歩を続けることを奨励しながら、あなたの境界に固執してください。
結論
自己陶酔的な傾向 できる 思いやりのある、訓練を受けたセラピストからのサポートで改善します。これらの問題に対処している誰かとの関係を維持することを選択した場合は、自分のセラピストと協力して健全な境界を確立し、回復力を高めることが不可欠です。
治療には多大な努力と努力が必要です。治療中および治療後であっても、あなたのパートナーはあなたが望むように反応しないかもしれません。彼らは生涯を通じて脆弱性に苦しみ、共感に挑戦し続けるかもしれません。
しかし、彼らがそのプロセスに興味を持ち、それに固執する場合、彼らの行動と感情的な見通しのわずかな改善は、より大きく、永続的な変化につながる可能性があります。
Crystal Raypoleは、以前はGoodTherapyのライター兼編集者として働いていました。彼女の興味のある分野には、アジアの言語と文学、日本の翻訳、料理、自然科学、セックスポジティブ、メンタルヘルスなどがあります。特に、彼女はメンタルヘルスの問題に関するスティグマを減らす手助けをすることを約束しています。
