場合によっては、体重減少は脱毛などの副作用につながる可能性があります。
あなたの体は、栄養不足、ストレス、ホルモンの変化に敏感です。これらはすべて、急激な体重減少、制限食、または体重減少手術の結果として発生する可能性があります。
この記事では、一部の人が減量後に脱毛を経験する理由を説明し、問題を治療および予防する方法について説明します。
なぜ減量後に脱毛が起こるのですか？
減量中の脱毛は、一般的に栄養素の不足や、突然の急激な減量があなたの体に及ぼす可能性のある他の影響によって引き起こされます。
たとえば、突然の体重減少と制限された食事は、頭皮の広範囲にわたる脱毛の最も一般的な原因の1つである急性休止期脱毛症（TE）として知られる状態に関連しています。
通常、TEは急激な体重減少などのトリガーイベントの約3か月後に発生し、約6か月続きます。
制限食に関連する体重減少と栄養不足は、他のタイプの脱毛にも関連しています。これらには、6か月以上続く慢性TEや、男性型脱毛症または女性型脱毛症としても知られるアンドロゲン性脱毛症が含まれます。
ダイエットと減量に関連する脱毛のいくつかの原因は次のとおりです。
クラッシュダイエット
クラッシュダイエットと脱毛の関係は、1970年代までの研究で文書化されています。
あなたの髪は適切に成長するために十分なカロリーと栄養素を必要とします。そのため、体が必要なものを受け取れない場合、脱毛などの副作用が発生する可能性があります。
多くの研究は、脱毛を急速な体重減少、カロリー制限、栄養不足、および心理的ストレスに関連付けています。これらはすべて、クラッシュダイエットをしている人々によく見られます。
たとえば、びまん性脱毛の女性180人を対象とした2015年の研究では、脱毛の最も一般的な原因は鉄欠乏と精神的ストレスであることがわかりました。 8つのケースでは、クラッシュダイエットが原因でした。
クラッシュダイエットなどの計画が不十分なダイエットは、必須脂肪酸、亜鉛、タンパク質、および全体的なカロリーの不足につながる可能性があり、これらはすべて脱毛につながる可能性があります。
非常に低タンパクの食事
タンパク質の構成要素であるアミノ酸は、髪の成長に不可欠です。これは、髪の主要な構造タンパク質であるケラチンの生成にアミノ酸が必要だからです。
タンパク質の栄養失調（体が十分なタンパク質を摂取していない場合）は、脱毛を引き起こす可能性があります。したがって、十分なタンパク質を含まない低カロリーの減量ダイエットを行っている場合、結果として脱毛が発生する可能性があります。
タンパク質のニーズが満たされていない場合、体は組織の修復、消化、pHと水分バランスの調節、ホルモン産生などの重要なタンパク質依存機能を優先します。髪の成長はあなたを生き続けるために不可欠ではないので、脱毛が起こるかもしれません。
さらに、ヒスチジン、ロイシン、バリン、システインなどの特定のアミノ酸の欠乏は、脱毛症の人によく見られます。
脱毛症の100人を対象とした研究では、研究者は、男性型脱毛症やTEを含むいくつかのタイプの脱毛症の参加者の大部分でヒスチジンとロイシンの欠乏を観察しました。
研究はまた、バリンとシステインの欠乏が参加者の間で一般的であることを発見しました。
減量手術
減量手術は急速な減量に関連しており、一般的にタンパク質、ビタミン、および/またはミネラルの欠乏を引き起こし、それが脱毛を引き起こす可能性があります。
たとえば、胃の大部分を切除する外科手術であるスリーブ状胃切除術を受けた50人を対象とした2018年の研究では、参加者の56％で脱毛が観察されました。脱毛は女性でより一般的でした。
特に、脱毛のある参加者は、手術の前後の両方で亜鉛とビタミンB12のレベルがはるかに低かった。
スリーブ状胃切除術を受けた112人の女性を対象とした2020年の研究では、参加者の72％が手術後に脱毛を経験しました。脱毛を報告した人の79％で、脱毛は手術後3〜4か月で始まり、平均5.5か月続きました。
胃の容量を減らすことに加えて、いくつかのタイプの減量手術は、食物が腸の一部を迂回することを可能にし、栄養素の吸収不良を引き起こし、欠乏のリスクを高めます。
制限食
クラッシュダイエットと同じように、食品グループ全体をカットする制限ダイエットは、栄養不足やストレスの結果として脱毛を引き起こす可能性があります。
鉄、亜鉛、タンパク質、セレン、および必須脂肪酸の欠乏はすべて脱毛に関連しています。
非常に低カロリーの食事は、脱毛を引き起こすことも示されています。
時には制限的なダイエットに伴う大きなストレスも脱毛に関連しています。
概要減量中または減量後の脱毛は、栄養不足、急激な減量、およびストレスによって引き起こされる可能性があります。
抜け毛は危険ですか？
脱毛自体は危険ではありませんが、減量後の脱毛の根本的な原因は危険である可能性があります。
たとえば、栄養素の欠乏と極端なカロリー制限は、鉄欠乏性貧血、筋肉の喪失などの深刻な健康への影響につながる可能性があります。
鉄欠乏性貧血は、脱毛を引き起こす可能性があるだけでなく、脳機能障害、不妊症、心臓病、うつ病、免疫系機能の変化を引き起こす可能性があります。
カロリーとタンパク質の制限は、筋肉機能の低下、心臓の問題、腸の問題、免疫機能の低下、うつ病のリスクの増加など、危険な副作用を引き起こす可能性もあります。
自己免疫疾患などの他の病状も脱毛を引き起こす可能性があります。したがって、脱毛が発生している場合は、減量とは関係がない可能性があるため、医療提供者に相談することが重要です。
概要脱毛自体は危険ではありませんが、根本的な原因は危険である可能性があります。脱毛を経験している場合は、根本的な病状を除外するために医療提供者に相談することが重要です。
体重を減らそうとするときに脱毛を防ぐ方法
前述のように、減量中の脱毛は、栄養素の不足または急激な減量によって引き起こされる可能性があります。そのため、健康的で持続可能な方法で体重を減らすことを目指すことが重要です。
脱毛につながる可能性があることに加えて、墜落や制限食は精神的健康に害を及ぼす可能性があり、体重の回復に関連しています。
流行の食事の代わりに、最適に機能するために必要な栄養素を体に提供するバランスの取れた食事を選択してください。急激な体重減少を約束する制限食にノーと言うことは、あなたの心身の健康を保護し、脱毛などの副作用のリスクを減らすために不可欠です。
さらに、鉄や亜鉛などの脱毛に関連する栄養素が少ない可能性のあるベジタリアンやビーガンの食事など、多くの食品を制限する食事パターンに従う場合は、栄養豊富な食品を含め、食事に栄養素を補給するようにしてください不足しています。
減量手術を受ける場合は、手順の前に亜鉛、鉄、ビタミンB12などの栄養素のレベルが最適であることを確認し、その後、医師または栄養士が推奨する栄養素を補給してください。これは、手術関連の脱毛を防ぐのに役立ちます。
髪の再生を促進する方法
抜け毛が発生している場合は、治療を試みる前に原因を特定することが重要です。
脱毛には、急激な体重減少や栄養不足だけでなく、多くの原因が考えられることを忘れないでください。
脱毛が亜鉛や鉄などの1つまたは複数の栄養素の不足によって引き起こされる場合、不足または不足を修正すると、脱毛が止まり、髪の再生につながる可能性があります。
体に十分なカロリーや栄養素を与えていない制限食やクラッシュダイエットが原因である場合は、すぐにダイエットを中止し、栄養豊富な食品が豊富なバランスの取れた食事で体に正しく燃料を供給し始めることが不可欠です。
栄養素が不足している場合は、食物だけでは栄養素の貯蔵を補充するのに十分ではなく、サプリメントが必要になる場合があります。ただし、研究によると、栄養素が不足していない場合、サプリメントは脱毛に効果がない可能性があります。
医療提供者はあなたの脱毛の原因を特定し、あなたがあなたの髪を再び成長させる計画を立てるのを手伝うことができます。
概要脱毛を防ぐために、クラッシュや制限のあるダイエットを避け、体に適切に燃料を補給し、減量手術の前後にサプリメントを補給してください。資格のある医療提供者と協力して、脱毛の原因を特定し、髪の再生を促進する計画を見つけます。
結論
減量中または減量後の脱毛は、栄養不足を含む多くの要因によって引き起こされる可能性があります。
ただし、脱毛は根本的な健康上の問題によっても引き起こされる可能性があるため、脱毛が減量に関連していると自己診断しないことが重要です。
医師や登録栄養士などの資格のある医療提供者と協力して、脱毛の原因を特定し、髪の再生を促進するための治療計画を立てます。
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