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医師の許可を得て、心からそれを受け入れたら、出産後にトレーニングルーチンを確立することは歓迎すべき経験です。産後の運動は、自分自身と調和し、精神的、感情的、肉体的にどのように感じているかに気付く機会を与えることができます。
産後の運動にはたくさんの利点があります。 American College of Obstetricians and Gynecologistsによると、運動は筋力を高め、全体的な健康と幸福を改善するのに役立ち、気分を高めることさえできます。
また、エネルギーレベルを上げ、より深く眠り、ストレスを軽減すると同時に、妊娠中の体重を減らし、その非常に重要なコアの強さを再構築することもできます。まず、医師による運動の許可を得てください。
母乳育児に適したトップが必要ですか？
簡単な答えは次のとおりです。それはあなた次第です。母乳育児をしているので、お気に入りの妊娠前のワークアウトトップスは、必要な機能を備えていない可能性があります。
フィットネスルーチンに戻ることは、産後の胸を、ヨガに着用していた乱暴にストラップの付いたルルレモンタンクや、大学時代のサポートされていないカットアップTシャツに押し込もうとせずに十分な挑戦になる可能性があります。
幸いなことに、母乳育児中のお母さんのために特別に作られたトレーニングタンクがあります。
これらのインテリジェントにデザインされたタンクトップをベースレイヤーとして着用し、特に外出中の場合は、よりファッショナブルなアイテムと組み合わせることができます。そして、ねえ、ワークアウトルーチンが遠い感じの場合は、これらのアイテムをラウンジウェアとして着用することをお勧めします。これも完全にサポートしています。
私たちのお気に入りの母乳育児に適したタンクトップのいくつかを見てみるために読んでください。
母乳育児対応のトレーニングタンクで何を探すべきか
母乳育児用トレーニングタンクの市場にいるときに考慮すべき詳細がいくつかあります。次のような機能を検討してください。
- 目立たないこととカバー範囲（ストラップの太さとシャツの長さを含む）
- サポートまたは内蔵ブラ
- 調節可能なストラップ
- 授乳パッドポケット
- 洗濯機で洗えます
- 通気性
さらに、母乳育児用タンクトップにはいくつかの主要なタイプがあります。これらには以下が含まれます：
- クリップダウンストラップ。これらのトップスにはストラップにクリップが付いています。トップパネルを折りたたむために、このスナップを元に戻すことができます。多くの場合、これらのトップスにはブラが組み込まれています。
- 引き下げる。これらのタンクトップは通常、Vネックまたはクロスオーバー生地を使用しているため、トップを簡単に引き下げることができます。
- 二層デザイン。このデザインでは、最上層が中間の長さであるため、乳房にアクセスするために最下層を持ち上げたり引き下げたりすることができます。
これらの母乳育児に適したトレーニングタンクの選び方
新しい赤ちゃんの世話、新しいトレーニングルーチン、およびその間のすべてのことを考えているとき、あなたがしたい最後のことは、ワードローブの決定にあまりにも多くの時間を費やすことです。
市場を調査し、レビューを読み、フィットネスブロガーからアドバイスを受けることで、選択肢を絞り込みました。そして、私たちが選んだブランドの多くは、市場での入手可能性の欠如に気づいた後に製品を作成した女性デザイナーを特集しています。
価格ガイド
- $ = $ 30未満
- $$ = $30–$60
- $$$ = $ 60以上
HealthlineParenthoodが母乳育児に適した最高のワークアウトトップスを選んだ
ヨガに最適な母乳育児トップ
BelabumbumLuxe看護タンク
アマゾンで今すぐ購入
価格：$$
この2層のタンクは、ヨガの練習に戻るのに最適なオプションです。母乳育児をするために、最上層は簡単にアクセスできるように横に移動します。ただし、このトップにはブラが内蔵されていないため、授乳用ブラの上に重ねる必要がある場合があります。
プラス面としては、ヨガ後のコーヒーのデートや用事をするときに、単独で着用したり、カーディガンやパーカーの下に重ねたりするのに十分なスタイリッシュさです。
ランニングに最適な母乳育児トップ
セラフィンマタニティ＆ナーシングアクティブウェアトップ
価格：$$
このレーサーバック2層タンクでは、最上層を横に動かすだけで簡単に母乳で育てることができます。吸湿発散性のある生地で作られているため、涼しくドライに保ちます。これは、ランニングなどの汗をかく活動の鍵となります。
デザインは、活動中に体に密着するのに十分なフィット感を備えていますが、それでも快適でリラックスしたフィット感です。ただし、これはブラが組み込まれていない別のトップです。
筋力トレーニングに最適な母乳育児トップ
ブーブクラシックタンクトップ
価格：$$
ブーブによるこのオーガニックコットンタンクの快適さは、ボタンのようにかわいく見えながら、あなたの強さを構築するために必要な熱意をあなたに与えます。このデザインは、簡単で目立たない授乳のための母乳育児機能を内蔵しています。
胸全体にオーバーラップがあり、片手で簡単に使用でき、反対側の手を解放して、おしっこを保持できます。スタイリッシュなタンクは、定番のワードローブアイテムとして使用できる完璧なベーシックとしても機能します。さらに、ママは、Boobコレクション全体が持続可能な素材でできていることを愛しています。
HIITトレーニングに最適な母乳育児トップ
授乳クイーンパッド入り授乳タンクトップ
価格：$$
より強度の高いトレーニングを始めている場合は、サポートも強化する必要があるかもしれません。このトップは、授乳用クリップと縫い付けられたパッド付きのミディアムサポートシェルフブラを備えています。
高品質の綿生地は、少しのカバレッジとサポートを提供するのに十分な厚さです。そして、ワークアウトを超えて、このタンクはしっかりしたワードローブの定番になり、街を走り回るときにマキシスカートやジーンズと簡単に組み合わせることができます。
ピラティスやバレに最適な授乳用トップス
竹のシームレスな授乳タンク
価格：$
このサポート的な母乳育児タンクの美しさは、そのシンプルさにあります。シームレスなデザインは、パッドなしのシェルフブラ、授乳用クラスプ、ドロップダウンカップを備えているため、赤ちゃんに簡単に授乳できます。長さは長めなので、上に短いレイヤーを追加したい場合に最適なベースガーメントです。
通気性のある竹製のビスコース生地が涼しくドライな肌触りを実現し、タンクはきつすぎずにフィットするので、ワークアウトを自由に移動できます。追加ボーナス：Bamboobiesは再生可能な資源とリサイクル可能なパッケージを使用しています。
寒い天候下でのトレーニングに最適な授乳用トップス
ブーブB-ウォーマーフーディー
価格：$$$ +
カンガルーポケット付きのこの快適なパーカーでくつろぎましょう。持続可能なグローバルオーガニックテキスタイルスタンダード認定の素材でできており、十分な広さがあり、妊娠中や授乳中に着用するように設計されています。
デザインは、あなたを暖かく保つフリースで裏打ちされたフロントオーバーラップと母乳育児を簡単にする水平の看護パネルを特徴とします。つまり、最下層で成功するための準備が整っている限り、このパーカーにはブラが組み込まれていません。
最高の予算にやさしい母乳育児トレーニングトップ
Peachymama Bamboo Nursing Tank
価格：$
新しいママは、この自然に冷える竹のタンクの感触と値札が大好きです。先に述べたBoobタンクと同じように、このトップには2つの調整可能なレイヤーがあり、バストと腹をカバーしたまますばやく授乳できます。
タンクはきつく締めすぎずに装着できるので、簡単にトレーニングを行うことができます。より寛大なフィット感が必要な場合は、サイズを大きくすることをお勧めするレビューアもいます。このタンクは、すべてのトレーニングウェアで簡単にスタイリングしたり、社交の場でかわいいデニムジャケットでドレスアップしたりできます。
