潰瘍性大腸炎（UC）は、予測不可能で慢性的な炎症性腸疾患です。一般的な症状には、下痢、血便、腹痛などがあります。 UCの症状は、あなたの人生を通して出入りする可能性があります。
一部の人々は、症状が完全に消える寛解期を経験します。これは、数日、数週間、数か月、または数年続く可能性があります。ただし、寛解は常に永続的であるとは限りません。
多くの人が時折再燃を経験します。これは、潰瘍性大腸炎の症状が再発することを意味します。フレアアップの長さはさまざまです。フレアアップの重症度も人によって異なります。
症状はいつでも活発になる可能性がありますが、再燃の間の時間を長くすることは可能です。
UCを理解するには、症状の再発を管理する方法を知り、再燃を引き起こす可能性のある要因を認識する必要があります。
フレアアップを止める方法
潰瘍性大腸炎の再燃を防ぐ唯一の方法は、手術を受けることです。最も一般的なタイプのUC手術は、直腸結腸切除術です。これには、直腸と結腸の切除が含まれます。
UC手術の候補者には、次のような人が含まれます。
- 突然または重度の病気がある
- 穿孔された結腸を持っている
- 結腸直腸癌のリスクがあります
- 副作用のために彼らのUC薬に耐えることができません
- 潰瘍性大腸炎の薬への反応を停止しました
フレアアップの管理
潰瘍性大腸炎の再燃を管理する方法を学ぶことは、気分を良くし、生活の質を向上させるのに役立ちます。重大度を制限して対処するのに役立ついくつかのヒントを次に示します。
1.フードジャーナルを保管する
食べたり飲んだりするものをすべて書き留めて、フレアアップを引き起こす可能性のあるアイテムを特定します。
パターンに気づいたら、問題の疑いのある食べ物や飲み物を数日間食事から取り除き、症状が改善するかどうかを確認します。乳製品は一般的な原因です。
次に、これらの食品をゆっくりと食事に戻します。別のフレアアップがある場合は、これらの食品を食事から完全に排除してください。
2.食物繊維の摂取を制限する
繊維は腸の規則性と腸の健康に貢献しますが、繊維が多すぎるとUCの再燃を引き起こす可能性もあります。
一食当たりの繊維が2グラム以下の食品に固執するようにしてください。低繊維食品には以下が含まれます：
- 白米、白パスタ、白パンなどの精製炭水化物
- 魚
- 調理済み肉
- 卵
- 豆腐
- バター
- いくつかの調理された果物（皮や種なし）
- 果肉のないジュース
生野菜を食べる代わりに、野菜を蒸したり、焼いたり、ローストしたりします。野菜を調理すると、繊維がいくらか失われます。
3.少量の食事を食べる
1日3回の大量の食事を食べた後に腹痛や下痢がある場合は、1日5〜6回の少量の食事に縮小して、症状が改善するかどうかを確認します。
4.運動
運動は気分を高め、ストレスを和らげ、UCに関連する不安やうつ病を改善することができます。身体活動はまた、体の炎症を抑制し、気分を良くするのに役立ちます。
どのタイプの運動があなたに最適かを見つけてください。水泳、サイクリング、ヨガ、ウォーキングなどの低強度のエクササイズを取り入れても効果があります。
5.ストレスを減らす
ストレスはフレアアップを悪化させる可能性があります。ストレスを管理する方法を学ぶことで、体の炎症反応を低下させ、フレアアップをより早く克服するのに役立ちます。
ストレスを和らげる簡単な方法には、瞑想、深呼吸の練習、毎日自分の時間を確保することが含まれます。また、現実的な目標を設定し、圧倒されたときに「いいえ」と言う方法を学ぶことも役立ちます。
また、十分な睡眠を取り、バランスの取れた食事をとり、水分を補給するようにしてください。アルコール、カフェイン、炭酸化を減らすことも賢明です。
ライフスタイルを変えてもストレスレベルが改善されない場合は、医師に相談してください。彼らは投薬を勧めるか、メンタルヘルスの専門家にカウンセリングを求めるかもしれません。
6.医師に相談してください
治療をしなければ、潰瘍性大腸炎の人は再発する傾向があります。
軽度または中等度の症状を持つ多くの人にとって、診断後に状況は多少改善します。これは、トリガーを特定して回避するとともに、投薬のおかげです。
より攻撃的な症例はあまり一般的ではなく、入院を必要とする重症症例はごくわずかです。
繰り返される再燃は、現在の治療に問題があることを示している可能性があるため、医師に相談し、薬の調整について話し合ってください。
現在、寛解に入って寛解を維持するのに役立ついくつかのクラスの薬が存在します。あなたの医者は別のタイプを追加するか、あなたの投与量を増やす必要があるかもしれません。
フレアアップのトリガーと原因
フレアアップを管理する方法を知ることに加えて、フレアアップを引き起こす可能性のある要因を認識することも役立ちます。
UC薬の服用をスキップまたは忘れる
UCは結腸に炎症と潰瘍を引き起こします。治療せずに放置すると、この状態は次のような生命を脅かす合併症を引き起こす可能性があります。
- 腸穿孔
- 結腸直腸がん
- 中毒性巨大結腸症
医師は、抗炎症薬や免疫抑制薬など、炎症を抑える薬を処方する可能性があります。
これらの薬は、潰瘍性大腸炎の症状を和らげるのに役立ち、寛解を維持するための維持療法としても機能します。指示どおりに薬を服用しないと、症状が再発する可能性があります。
ある時点で、あなたの医者は薬をゆっくりと漸減することについて話し合うかもしれません。ただし、最初に医師に相談せずに、服用量を減らしたり、薬の服用をやめたりしないでください。
他の条件のための薬
別の状態のために服用している薬も、再燃を引き起こす可能性があります。
これは、細菌感染症を治療するために抗生物質を服用した場合に発生する可能性があります。抗生物質は、腸内の腸内細菌のバランスを崩し、下痢を引き起こすことがあります。
アスピリンやイブプロフェン（アドビル、モトリン）などの特定の市販の非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）も、結腸を刺激し、再燃を引き起こす可能性があります。
これは、抗生物質や鎮痛剤の服用をやめるべきだという意味ではありませんが、これらの薬を服用する前に医師に相談する必要があります。
抗生物質を服用している場合は、起こりうる副作用と戦うために一時的な止瀉薬が必要になることもあります。
NSAIDを服用した後に胃の痛みを経験した場合、医師は代わりに痛みを軽減するためにアセトアミノフェン（タイレノール）を提案するかもしれません。
ストレス
ストレスはUCを引き起こしませんが、症状を悪化させ、再燃を引き起こす可能性があります。
ストレスがかかると、体は戦うか逃げるかモードになります。それはあなたの心拍数を増加させ、あなたのアドレナリンを高めるホルモンを放出します。これらのストレスホルモンはまた、炎症反応を刺激します。
少量では、ストレスホルモンは無害です。一方、慢性ストレスは、体を炎症状態に保ち、潰瘍性大腸炎の症状を悪化させる可能性があります。
ダイエット
あなたが食べる食べ物はまた、UCの症状を悪化させる可能性があります。次のような特定の種類の食品を摂取した後、再燃したり、症状が悪化したりする場合があります。
- 乳製品
- 生の果物と野菜
- 豆
- 人工甘味料
- ポップコーン
- 肉
- ナッツと種
- 脂肪分の多い食品
- 辛い食べ物
厄介な飲み物には、ミルク、アルコール、炭酸飲料、カフェイン入り飲料などがあります。
潰瘍性大腸炎の再燃を引き起こす食べ物や飲み物は人によって異なります。あなたの体が特定のアイテムに反応する方法も時間とともに変化する可能性があります。
取り除く
食事療法やライフスタイルの変更により、潰瘍性大腸炎の症状を改善し、寛解を達成することが可能です。重要なのは、フレアアップを引き起こす可能性のある要因を特定して回避することです。
フレアアップ中に迅速なアクションを実行すると、状態を制御できます。
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