私は多発性硬化症を患っており、白血球が不足しているため、COVID-19による合併症のリスクが高くなります。
3月6日以降、ニューヨークで外出禁止令が発令される前から、私はブルックリンの小さなアパートの中にいて、安全を確保するためにできる限りのことをしています。
この間、私の夫は私の外への窓でした。私たちのアパートの実際の窓からは、他のアパートと小さな草のパッチだけが見えます。
ジャーナリストとして、ニュースから自分を切り離すことは、私にとっていつも普通の習慣でした。私の好きなジャーナリズムの教授は、「ニュースルームではニュースは起こらない」と言っていました。
しかし、ニュースの更新が世界中から殺到し、ニューヨークの死者数が依然として多いため、ニュースは私のアパートのドアに近づき続けています。
家を出ずに40日以上経った後も、私が陥った日常生活は続きます。
朝：ヨガ、コーヒー、クオモ
Alexaは朝私を起こします。私は彼女にやめるように言います。彼女は私が彼女にプログラムしたように天気を教えてくれます。外に出かけるつもりはありませんが、日常生活のこの部分を維持することで、朝の快適さと親しみやすさが増します。
ベッドから出る前に、携帯電話でソーシャルフィードをスクロールします。それが私が前日を落ち着きなく終えた方法です：もっと悪いニュース。
ヨガと朝食の後、アンドリュー・クオモ知事が私の市と州で確認されたCOVID-19の症例数と死亡数について報告しているのを見ています。私の地方自治体がデータを追跡し、それを使用して意思決定を通知しているという事実は、私を慰めます。
午後：落ち着いて情報を入手する
私のベースラインのMS症状（倦怠感、しびれ、頭痛）は、1日を通して燃え上がります。
視力の変化やめまいなど、過去に私が経験した最も恐ろしい症状のいくつかは、ストレスによるものでした。自己検疫を行っている間、これらのより極端な症状はまだ発生していません。そのため、落ち着いておくことが非常に重要です。
これを行う1つの方法は、新しいコロナウイルスへの曝露を制限するために綿密に計画およびクリーニングすることです。夫と私が外の世界への扉を開く必要があるときはいつでも、私たちは、扉を開く前に夫がマスクを着用することを含む計画を検討します。
食料品が必要なときは、すべてのオンラインサービスでカートをいっぱいにし、少なくとも1つに配達時間枠があることを願っています。
配達後、箱やバッグはドアの前に保管され、ドアは私の90平方フィートのキッチンに直接入ります。小さなキッチンに「クリーンエリア」と「ダーティエリア」を指定し、食料品を掃除して片付ける前に、バッグを置いたり、食べ物を降ろしたりします。
私たちのキッチンが指定されたエリアを持っているように、私は家の1つの部屋に悪い知らせを保つことを（私の感情的な正気のために）規則にしました。
私の寝室は、ホワイトハウスからの毎日のブリーフィングとさまざまなニュースチャンネルの絶え間ない流れを見る場所です。私の夫と私は、間違った部屋に流れ込むニュースについて愛情を込めて口論します。
夜：サバイバーズ・ギルトへの対処
私の夫は居間を彼の「隔離」エリアとして主張しました。夕方には、この部屋で食事をしたり、ビデオゲームをしたり、映画を見たりします。
「楽しい部屋」でさえ、生存者の罪悪感は私を悩ませます。状態が安定していて、家にいることができる人として、私はほとんど安全だと感じています。しかし、私は慢性疾患を抱えて生活している私の友人全員がそれほど幸運ではないかもしれないことを知っています。
「本質的な」従業員ではなかったために私が甘やかされたのはこれが唯一の時です。検疫室でさえ、そのような気持ちから私を守ることはできません。
睡眠：最高のMS薬
多発性硬化症の睡眠障害はよくあることであり、私は自分の健康にとって質の高い睡眠がいかに重要であるかを学びました。私は睡眠に夢中になっているので、プランナーでどれだけの睡眠をとるかを追跡します。
寝るのは簡単だった。過去に慢性疲労の覚醒剤を服用していたときだけ、睡眠に問題がありました。しかし、今では、睡眠をとることは困難です。
街の喧騒は私を追いつけないものではありません。それは、大声で絶え間ない誤った情報の流れと行動の欠如です。空のフラットブッシュアベニューを上下に鳴るサイレンの音を聞いて、私は目を覚ましている。
新しい音ではありませんが、今では のみ 音。
モリースタークディーン CoinDesk、Reuters、CBS News Radio、mediabistro、Fox News Channelなど、ソーシャルメディアコンテンツ戦略を最適化するニュースルームで10年以上働いてきました。モリーはニューヨーク大学を卒業し、レポーティング・ザ・ネーション・プログラムで文学修士号を取得しました。 NYUで、彼女はABCNewsとUSATodayにインターンしました。モリーはミズーリ大学ジャーナリズムスクールチャイナプログラムとメディアビストロで視聴者開拓を教えました。あなたは彼女を見つけることができます ツイッター, LinkedIn、または フェイスブック.
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