不眠症：原因と危険因子

不眠症とは何ですか？

不眠症はあなたの日常生活に大きな影響を与える可能性があります。入眠障害でも睡眠障害でも、全体的な健康状態、人間関係、仕事の生産性に影響を与える可能性があります。あなたが不眠症を持っているならば、あなたの医者はあなたがあなたがどんな種類を持っているかを見つけるのを手伝うことができます。原発性不眠症は、別の状態の症状ではない不眠症です。不眠症は急性または慢性のいずれかです。急性不眠症は数日または数週間しか続かず、慢性不眠症は長期的な状態です。

あなたの不眠症が根本的な状態に起因する場合、それは二次性不眠症と呼ばれます。これは最も一般的なタイプの不眠症です。急性または慢性のいずれかです。二次性不眠症のいくつかの一般的な原因と危険因子には、次のものがあります。

原因と危険因子

ストレスと不安

心配事はあなたの心を夜に活発に保つことができます。職場や学校、家族との問題はあなたを不安にさせる可能性があります。これはあなたが眠ることを困難または不可能にする可能性があります。愛する人の死、離婚、失業などのトラウマ的な出来事は、しばしば長期にわたるストレスや不安を引き起こします。これらの状態は慢性的な不眠症につながる可能性があります。

うつ病。

うつ病は不眠症の一般的な原因です。これは、睡眠パターンに影響を与える脳内の化学的不均衡が原因である可能性があります。あるいは、恐怖や厄介な考えに悩まされすぎて、ぐっすり眠れない場合もあります。

不眠症は、他の気分障害の一般的な症状である可能性があります。双極性障害、不安神経症、または心的外傷後ストレス障害はすべて、睡眠障害を引き起こす可能性があります。

セックス

女性は男性の2倍の不眠症を経験する可能性があります。月経周期中および閉経期のホルモンの変化が不眠の原因であると考えられています。不眠症は、寝汗やほてりが一般的に睡眠を妨げる閉経期と呼ばれる閉経に至るまでの間にしばしば発生します。専門家は、エストロゲンの不足が閉経後の女性の睡眠障害の一因となる可能性があると信じています。

年齢

不眠症は、睡眠パターンが変化するにつれて年齢とともに増加します。高齢者は、8時間以上の持続的な睡眠に問題を抱えていることがよくあります。彼らは、24時間にわたって推奨される8時間の睡眠を得るために、日中に昼寝をする必要があるかもしれません。メイヨークリニックによると、60歳以上のすべての男性と女性のほぼ半数が不眠症の症状を経験しているとの推定もあります。