あなたがアルコール消費に問題を抱えたことがあるなら、あなたはこれらの考えを持っていたかもしれません。特にひどい夜があなたが本当にコントロールしているのかどうか疑問に思うまで、あなたはそれらを書き留めたかもしれません。あなたの人生の誰かがあなたにそれを指摘したかもしれません、そして、防御を上げて、あなたはこの滑りやすい斜面を認めることをためらっていました。
それが、vloggerのLucyMoonが彼女にアルコールの問題があることを発見した方法です。
最初、ルーシーは自分に問題があることに気づいていませんでした。なぜなら、私たちの文化は、特に若い人たちにとって、不健康な飲酒を正常化するからです。
彼女の飲酒は大学でエスカレートしましたが、最初は心配していませんでした。 「みんながやっていたので心配していませんでした」と彼女は言います。 「私たちの社会生活の多くはアルコールを中心としていました。」
多くの人は、あなたが年をとるまで、飲酒は心配する必要はないと信じています。それは真実から遠く離れることはできませんでした。
米国疾病予防管理センター（CDC）によると、12〜20歳の人々は、米国で消費されるすべてのアルコールの11％を飲んでおり、このアルコールの90％以上が暴飲の形で消費されています。
ルーシーは、自分が進んでいた道を続ければ、もっと深刻な結果になるだろうと気づきました。 「（私は）毎朝午前11時にビールを飲む中年の男性、または1日にワインのボトルを飲む主婦になりました」と彼女は言います。
アルコール使用に問題のある多くの人々のように、それは彼女の人間関係にも影響を及ぼしました。彼女は飲酒中の行動のために3つの密接な関係を失いました。これらの喪失は彼女の回復のきっかけとなり、彼女がアルコールの使用について正直になる動機を与えました。
今、彼女は自分の話を共有することで、他の若者が必要な助けをより早く得ることができるようになることを望んでいます
ただし、その問題を認識するのは必ずしも簡単ではありません。
あなたがアルコールの問題を抱えているとき、飲酒はあなたの人生を引き継ぎ始めます—時にはすぐに、時には徐々に。アルコール使用の問題は人によって異なりますが、最も顕著な兆候の1つは、誰かが1杯飲んだだけでやめるのが難しいと感じた場合、または飲み物を未完成のままにしておくことに抵抗がある場合です。
ルーシーはそのしつこい気持ちに関係している可能性があります。 「私はただ1つの[飲み物]を持つことができませんでした」とルーシーは説明します。 「何が私を襲うのかわかりませんが、このドライブが私の中で、完全に自分の手に負えないと感じたより多くの飲み物を飲むように感じるでしょう。」
この切迫感は、アルコールが利用できる状況では、アルコールにノーと言うのを難しくする可能性があります。ルーシーにとって、これは、他の人が飲んでいる間に彼女が飲んでいないときに不安や落ち着きのなさを感じているように見えました。飲酒が意図的で計画的な選択よりも強迫的に感じ始めたとき、それはそれが不健康になっていることの兆候です。
特徴のない行動も、ルーシーにとってさらに別の危険信号でした。飲んでいるときにいつも謝罪していて、そもそもなぜそれをしているのかわからない場合は、不健康な方法で飲んでいる兆候である可能性があります。
ルーシーの飲酒が進むにつれ、彼女はすぐに自分が恥ずかしい決断をしていることに気づきました。たとえば、見知らぬ街に友人を置き去りにして、家に帰る方法がないようにしました。
組み合わされたストレッサーは、ルーシーが「感情的な二日酔い」と呼んだ次の日に持ち越されます。
繰り返し起こる後悔は、あなたがアルコール使用の問題を抱えているかもしれないというもう一つの兆候である可能性があります。その恥ずかしさは、あなたが実際に飲酒をコントロールしていないこと、そして最も重要なことに、それがあなたの人生に悪影響を及ぼしていることを示している可能性があります。
「[私は]自分自身をコントロールできないこと[そして]前夜にしたことをしたことで自分自身に腹を立てます」とルーシーは説明します。
ルーシーは自分がアルコールの使用に苦労していることに気づいたとき、冷静になることを決心し、治療を求めました。簡単なことではありませんでしたが、ルーシーは人生を軌道に戻すための重要なステップだったと言います。
あなたが飲酒の問題を抱えていることを認識することは、ポジティブなメンタルヘルスに向けた非常に強力な一歩であり、あなた自身を含むあなたの人生のすべての人とのより良い関係を築くことができます。それは、特定の種類の人だけがアルコールに問題を抱えているという固定観念に挑戦することから始まります。
アルコールの誤用は、人がどれほど若く、成功し、または「高機能」であるかに関係なく、誰にでも影響を与える可能性があります
ルーシーや回復中の他の多くの人々にとって、支援を受けるという決定は人生を変える可能性があります。そして、ステレオタイプは、誰かが必要な助けを得るかどうかを決定するべきではありません。
「私は今、これが私の人生で本当に大きな問題であることをはっきりと見ることができる段階にあります」とルーシーは言います。 「私はこれと戦うつもりです。」
アルコールがあなたの人生に悪影響を及ぼしている場合、セカンドオピニオンを得るのは恥ずべきことではありません。物質使用障害がない場合でも、アルコール摂取は表面下にある可能性のある他の問題の手がかりになる可能性があります。
その最初の一歩を踏み出し、助けを求めるのが早ければ早いほど、最も健康で最高の生活を送ることができます。
Alaina Learyは、マサチューセッツ州ボストンの編集者、ソーシャルメディアマネージャー、ライターです。彼女は現在、Equally Wed Magazineのアシスタントエディターであり、非営利団体We Need DiverseBooksのソーシャルメディアエディターです。
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