概要概要
乾癬性関節炎（PsA）に気付くかもしれないあなたの体の最初の領域の1つはあなたの手にあります。手の痛み、腫れ、暖かさ、爪の変化はすべて、この病気の一般的な症状です。
PsAは、手の27の関節のいずれにも影響を与える可能性があります。そして、それがこれらの関節の1つに損傷を与えると、結果は非常に苦痛になる可能性があります。
キーボードでの入力から玄関のドアのロック解除まで、手を使用する必要のある日常的なタスクの数を検討してください。 PsAが手を痛めると、その痛みが日常生活に支障をきたす可能性があります。
生物製剤やその他の疾患修飾性抗リウマチ薬（DMARD）は、免疫系に作用してPsAの進行を遅らせます。これらの薬は、手の痛みを引き起こす関節の損傷を遅らせるか止める必要があります。これは、手の痛みや腫れなどの症状を抑えるのに役立ちます。
医師が処方した治療計画に従いながら、PsAの手の痛みを管理するのに役立つ他のヒントをいくつか紹介します。
鎮痛剤を試してみてください
イブプロフェン（アドビル、モトリン）やナプロキセン（アリーブ）などのNSAID薬は店頭で購入できます。また、医師によって処方されたより強力なバージョンを入手することもできます。これらの鎮痛剤は腫れを抑え、手も含めて全身の痛みを和らげます。
休憩を取る
指や手首が痛くなったら、休憩してください。彼らに回復する時間を与えるために、あなたがしていることを数分間止めてください。蓄積されたこわばりを和らげるために、穏やかな手の運動をすることさえできます。
冷やす
寒さは炎症や腫れを抑えるのに役立ちます。また、手の柔らかい部分を麻痺させる効果もあります。
冷湿布またはアイスパックを患部に一度に10分間、1日に数回保持します。肌を傷つけないように、氷をタオルで包みます。
またはそれを暖める
または、温湿布または温湿布を患部の手にかざすことができます。暖かさは腫れを和らげることはありませんが、効果的な鎮痛剤です。
ハンドマッサージを受ける
やさしいハンドマッサージは、手関節のこわばりや痛みに驚かされます。プロのマッサージセラピストに会ったり、1日に数回自分の手をこすったりすることができます。
関節炎財団は搾乳と呼ばれる技術を推奨しています。手首に親指を置き、手の下に人差し指を置きます。次に、牛の乳搾りのように、適度な圧力で各指を上にスライドさせます。
スプリントを着用する
スプリントは、プラスチック製のウェアラブルデバイスです。彼らは痛みを伴う手を支え、安定させます。
スプリントを着用すると、腫れやこわばりを和らげ、手や手首の痛みを和らげることができます。作業療法士または装具士に相談して、スプリントにカスタムフィットさせてください。
ハンドフィットネスの練習
運動は、手を含む全身にとって重要です。定期的に手を動かすと、こわばりを防ぎ、可動域を改善します。
簡単なエクササイズの1つは、拳を作り、2〜3秒間保持して、手をまっすぐにすることです。または、手を「C」または「O」の形に成形します。各エクササイズを10回繰り返し、1日を通して繰り返します。
穏やかな
乾癬はしばしば爪に影響を及ぼし、爪に穴が開いたり、ひびが入ったり、変色したりします。爪の手入れやマニキュアの際は十分注意してください。一つには、痛い手関節を強く押しすぎると、より多くの痛みにつながる可能性があります。
爪は整えておきますが、短く切りすぎたり、キューティクルを押し下げたりしないでください。爪の周りのデリケートな組織に損傷を与え、感染を引き起こす可能性があります。
それらを浸す
いくつかのエプソム塩を含む温水に手を浸すと、腫れや痛みを和らげることができます。水中に長時間放置しないでください。水に浸すのに時間がかかりすぎると、皮膚が乾燥し、乾癬が再発する可能性があります。
手を保護する
軽傷でもPsAフレアを引き起こす可能性があります。道具の操作やガーデニングなど、手を傷める可能性のある活動を行うときは常に手袋を着用してください。
関節炎の人のために特別に作られた手袋をオンラインで探してください。通常の手袋よりもサポート力が高く、手を保護し、腫れや痛みを和らげることもできます。
ステロイドショットについて尋ねる
コルチコステロイド注射は、炎症を起こした関節の腫れを抑えます。ステロイドは、より効果的な痛みの緩和のために局所麻酔薬と組み合わされることがあります。
あなたの医者はフレアの間にあなたの手の影響を受けた関節のそれぞれであなたにショットを与えることができます。これらのショットによる痛みの緩和は、数か月続くこともあります。
いつ医師に診てもらうか
手や体の他の場所に関節痛、腫れ、こわばりなどの乾癬性関節炎の症状がある場合は、リウマチ専門医に診断を依頼してください。また、投薬を開始してもこれらの症状が改善しない場合は、医師に戻って治療計画を再評価してください。
取り除く
PsA薬を服用し、これらのホームケアのヒントを試して手の痛みを和らげてください。これらの推奨事項が役に立たない場合は、リウマチ専門医に相談し、他の治療オプションについて質問してください。
