この記事は2020年4月29日に更新され、2019年のコロナウイルスの追加の症状が含まれています。
SARS-CoV-2として知られる新しいコロナウイルスは識別しません。軽度から生命を脅かすものまで、あらゆる呼吸器感染症を引き起こす可能性があります。
しかし、SARS-CoV-2が引き起こす病気であるCOVID-19は、すべての年齢の人々に影響を与える可能性があり、実際に影響を及ぼしますが、高齢者ではより重症になる傾向があります。 60歳以上の人も、この呼吸器疾患からの回復にさらに苦労する可能性があります。
したがって、このパンデミックの間、高齢者が安全で健康を維持するための予防策を講じることはさらに重要になります。この記事では、その方法について詳しく見ていきます。
なぜCOVID-19は高齢者の間でより深刻になる傾向があるのですか？
SARS-CoV-2感染症は、若者よりも高齢者の方が重症であるように思われますが、科学者はまだその理由を確信していません。
問題を複雑にするために、それも絶対的なルールではありません。一部の若者は非常に重篤な症例を経験しますが、一部の高齢者は軽度の症状を発症し、あまり問題なく回復します。
ただし、COVID-19のより重症の症例に対してより感受性が高い場合、高齢者はリスクの高い集団と見なされます。考えられる理由の1つは、国立感染症財団によると、年をとるにつれて免疫システムが弱くなるということです。
その結果、あなたの免疫システムは、より強力な免疫システムを持つ若い人と比較して、SARS-CoV-2のような侵入者と戦うのに苦労するかもしれません。
別の理由：多くの人々は、加齢とともに他の健康状態を発症し、それもリスクを高める可能性があります。
たとえば、次の健康状態は、COVID-19による深刻な合併症に対してより脆弱になる可能性があります。
- 心不全、冠状動脈疾患、心筋症などの深刻な心臓病
- 腎臓病
- 慢性閉塞性肺疾患（COPD）
- 肥満度指数（BMI）が30以上の人に発生する肥満
- 鎌状赤血球症
- 固形臓器移植による免疫力の低下
- 2型糖尿病
COVID-19の症状があると思われる場合はどうすればよいですか？
COVID-19の兆候の可能性に注意することが重要です。中国でのCOVID-19の人々に関する最近の研究では、この病気の平均潜伏期間は約5日であることがわかりました。
しかし、一部の人々はずっと後に症状を発症し、ほぼ全員が12日以内に症状を示しました。つまり、かなり長い間感染していて、それを知らない可能性があるということです。あなたは自分が暴露されたことにさえ気づかないかもしれません。
ただし、次のような注意すべき一般的な症状がいくつかあります。
- 熱
- 倦怠感
- 咳
- 呼吸困難
COVID-19の考えられる症状はこれらだけではありません。
あなたはまた経験し始めるかもしれません：
- 喉の痛み
- 筋肉痛と痛み
- 頭痛
- 寒気
- 悪寒で繰り返し振る
- 味や匂いの喪失
時折、人々は下痢のような胃腸の症状も報告するでしょう。
これらの症状のいずれかが発生し始めた場合、特にCOVID-19に感染した可能性があると思われる場合は、緊急の場合を除いて、診療所や救急治療室に向かわないでください。
代わりに、何をすべきか、どこで検査を受けるべきかについてのアドバイスをすぐに医師に電話してください。あなたの市や郡には、どこで検査や医療を求めるべきかについてアドバイスを得るために電話できるホットラインがあるかもしれません。
COVID-19の症状は通常この順序で現れます
いつ医療を受けることが重要ですか？
症状が軽度の場合は、セルフケア対策と自宅での休息だけで回復することができます。
しかし、COVID-19の一部の症例では、症状が急速に悪化して急性呼吸窮迫症候群（ARDS）になり、これは救急措置です。
次の症状のいずれかが発生した場合は、すぐに911に電話してください。
- 息切れまたは呼吸困難
- 進行中の痛み、不快感、または胸や上腹部の圧迫感
- 突然の混乱や明確な思考の困難
- 通常の冷却対策では改善しない高熱
- 唇、爪、歯茎、目の周り、または皮膚の他の部分への青みがかった色合い
- 弱い脈拍
- 冷たい手や足
感染を防ぐ方法
COVID-19のような病気に対処する最善の方法は、そもそもウイルスに感染しないようにすることです。
絶対に確実な予防戦略はありませんが、ウイルスを回避するための最善の策はいくつかあります。
家にいて他の人から離れて
できるだけ家にいてください。外に出るためだけに冒険したいという誘惑に負けないでください。接触する人が少なければ少ないほど良いです。
あなたは間違いなく、社会的または物理的な距離の概念に精通しています。 COVID-19についてはまだ多くのことがわかっていませんが、1つ明らかなことがあります。社会的相互作用が少ないほど、新しいコロナウイルスにさらされる可能性が低くなります。
感染しているときに無症候性になる人もいるため、感染しているかどうかを誰かを見ても必ずしもわかりません。
家を出る必要がある場合は、食料品店や薬局への旅行をできるだけ少ない旅行にまとめるようにしてください。
公共の場では布製マスクを着用してください。自分と他の人との間に少なくとも6フィート（2メートル）のバースを維持します。
可能であれば、食料やその他の家庭用品を注文して、家に届けてもらいます。または、家族や友人に必要なアイテムを手に取ってもらいます。
手を洗ってください
疾病管理予防センター（CDC）は、予防戦略として頻繁かつ徹底的な手洗いの重要性を強調しています。
石鹸と水で20秒かかり、すすぐ前に、指の間を含め、手のすべての表面をこすり洗いしてください。
石鹸と水を利用できない場合、CDCは、60％のアルコールベースの手指消毒剤を使用して、潜在的な細菌を手から取り除くことをお勧めします。
病気の人との接触を避ける
あなたが家にいるなら、あなたは地域社会の病気の人々を避けています。しかし、あなたの家族の誰かが病気になった場合、あなたも病気にならないように彼らから離れる必要があります。
あなたは彼らの病気の間、別々の部屋に滞在することができます。家の共有エリアの使用を制限します。細菌が潜んでいる可能性のある家庭の表面を定期的に掃除して消毒することを忘れないでください。
掃除
あなたの家のすべての接触の多い表面を頻繁に掃除して消毒することによって、それらすべての掃除用品と消毒用ワイプを使用してください。これも：
- ドアノブ
- カウンタートップ
- ライトスイッチ
- リモコン
- 冷蔵庫の取っ手
- コンピューターのキーボード
- 電話
- 蛇口
- トイレ
CDCによると、EPAに登録されている家庭用消毒剤があればそれを使用することも、希釈した漂白剤溶液を使用することもできます。
社会的孤立のヒント
社会的孤立は、通常の状況下でも、孤独感につながる可能性があります。実際、高齢者に関する最近の報告によると、60歳以上の成人の43％が孤独を感じていると報告しています。
証明された治療やワクチンなしで新しい病気の恐れを加えると、社会的孤立はさらに難しくなります。うつ病、不安、悲しみはすべて、この種の状況では非常に一般的な感情です。
最近の研究によると、不安、うつ病、またはその他の精神的健康状態ですでに生活している場合、この病気があなたにもたらす可能性のある心理的犠牲について特に注意する必要があるかもしれません。
孤独や不安を感じるかもしれませんが、このように感じているのはあなただけではないことを知っておいてください。家にいて新しいコロナウイルスへの曝露を避けながら、この試練を乗り越えるのに役立つリソースと戦略があります。
分離に役立つ可能性のあるいくつかの追加のヒントを次に示します。
対処のヒントと戦略
- ニュースから休憩を取ってください。ネガティブなニュースや恐ろしいニュースが絶え間なく続くと、さらに落ち込む可能性があります。あなたがより均一なキールにとどまるのを助けるためにあなたのニュース摂取を制限するようにしてください。
- ルーチンを作成します。定期的なルーチンに固執することで、正常な感覚を確立することができます。これは、間違いなく正常ではない時間に慰めになる可能性があります。決められた時間にほんの少しの活動をスケジュールするだけでも、うつ病の一部を防ぐのに役立つことがわかるかもしれません。
- アプリを使って他の人とつながる。最新のテクノロジーにより、FaceTime、Skype、WhatsApp、Zoomなどのオプションが提供され、他の人とリアルタイムで接続できるようになりました。友人、家族、隣人と話すことで、少し寂しさを感じることができます。チェックインするために定期的な電話をスケジュールすることもできます。
- 運動。運動は体の健康に良いだけではありません。実績のあるムードリフターでもあります。それはあなたがリラックスして不安を和らげるのを助けることができます。近所を散歩したり、ホームワークアウトを試したり、ヨガのポーズやダンスの動きを紹介するYouTube動画を作成したりできます。
- バーチャルツアーに参加してください。インターネットにログオンして、パリのルーブル美術館や世界中の他の美術館や庭園をのんびりとツアーに参加してください。どこから始めればよいかわからない？探索する美術館のトップ10のGoogleArts＆Cultureのリストをお試しください。ボーナス：靴を履いたり、長い列に並んだりする必要はありません。
- 何かを作成します。数年前に捨てた古い趣味を覚えていますか？ステンドグラス、ミシン、絵筆を抜いて、よく知ってみる時期かもしれません。手で何かを作るのに、熟練した芸術家、庭師、仕立て屋、またはシェフである必要はありません。それは最終結果よりもプロセスに関するものです。
- 瞑想する瞑想する明確な方法は本当にありません。リラックスしてより集中していると感じるのに役立つものを選ぶだけです。または、不安を感じたら、単に深呼吸の練習をしてください。
結論
高齢者はCOVID-19のより重篤な症状のリスクが高い可能性がありますが、自分自身を守るための措置を講じることができます。
家にいて、他の人とのやりとりを制限し、手と家の衛生状態を整えましょう。家に避難している間は、心を動かし、孤独を寄せ付けないように気を配りましょう。
