眠れない夜や赤ちゃんの抱擁でいっぱいの産休の後、これらの最初の一歩をオフィスに戻すのは奇妙なことです。ミックスにポンピングを追加すると、さらに奇妙になります。これが、初日の母親の見解です。
仕事に戻る前の夜でした。私の胃は神経のねじれた結び目にありました。私の赤ちゃんを残して、機能的な大人のように振る舞う（そして本物の服を着る？！）という考えは気が遠くなるようなものでした。
それに加えて、私は自分の仕事のスケジュールにポンプをどのように適合させるべきかを理解し、働く母親としての新しい役割を理解し、娘の存在を維持するのに十分な母乳を家に持ち帰る必要がありました。恐ろしかったです。
私はベッドに横になり（私は眠りにつくだろうと思っていました—ハ、何が眠りますか？）、不安な考えが私の心を駆け巡りました：
- 私の赤ちゃんは 胸を拒絶する 仕事に戻った後？彼女は私が誰であるかさえ覚えていますか？
- 彼女は1日に3〜4回ボトルを飲みますか？彼女が飢えたらどうしますか？！
- 多目的の母親の部屋から1日3回人々を追い出す必要がありますか？
- 娘の母乳育児を続けることができるように、職場の人々は私の30分の時間枠を十分に尊重しますか？
- 十分な量のミルクを汲み上げますか？
- ポンピングは私をうんざりさせますか？
母乳育児は難しい
私の産休は4ヶ月の感情的なジェットコースターでした。母乳育児は、これまでで最も難しい部分です。母乳育児は魔法のような体験（赤ちゃんを授乳しているユリのパッドに座っている私の手がかりのビジョン）だと言われたので、最初の数週間で、赤ちゃんの小さなグミの笑顔の下に7列の歯があると信じてショックを受けました。
幸いなことに、私のプランナーは準備されていました。私は娘が生まれた翌日に母乳育児コンサルタントと一緒に家に来るように約束をしました。 （ちなみに、それは贅沢に聞こえるかもしれませんが、一部の保険は授乳サポートをカバーしています。また、La Leche Leagueのように母親を無料で支援する組織もあるので、保険会社が提供するものを調べてください。）
私の授乳コンサルタントの一貫したサポートと、原因への頑固な取り組み（常に、授乳が最善であると本当に信じている間）により、私の赤ちゃんと私はゆっくりと進歩しました。やがて、母乳育児を楽しむようになりました。そして、はい、それはかなり魔法になりました。
ポンピングはすぐ近くにあります
母乳育児の課題を克服できれば、何でもできます。私は新しい章の準備ができていました（ある種）。私のアイデンティティを再発見し、私の脳を再び使用するという使命を帯びて、仕事に戻る時が来ました！
私はほとんど知りませんでした、私は単に仕事でのポンピングについてのすべての章にページをめくっていました。そして、母乳育児のように、それも魔法ではありませんでした。
しかし、私は計画しました。私は準備ができていると感じました。 「予約しないでください」で3時間ごとにオンラインカレンダーをブロックし、それが機能することを期待しました。これは本当にどれほど難しいでしょうか？ （振り返ってみると：ハ！私は、職場でのポンプがどれほど挑戦的で、陽気で、苦痛で、感情的に疲れるのか、最終的にはわかりませんでした。）
私の最初の日
泣かないで、私は自分に言い聞かせます。
私は泣きません。私は自分のゲームの顔を維持します。私はその日の準備をすべて整えるという動きを経験します。
私のメンタルチェックリスト：
- 哺乳瓶–チェック
- ポンピングブラ–チェック
- フランジ–チェック
- アヒルの請求書–小切手
- 使用の合間にポンプ部品を冷蔵庫に保管するためのZiplocバッグ–チェック
- アイスパック付きクーラー–チェック
深呼吸をします。私は悲しくない。怖くない。わたし。そう。不安。私は、産後の不安の可能性について誰かと話すために精神的なメモをします。
生後4ヶ月の娘に仕事をすることを伝えます。私は午後5時までに家に帰ることを約束することを彼女に伝えます。気分が良くなるので彼女に話します。彼女は理解していると思うので、私は彼女に話します。私は彼女に大きなキスをします。私は財布をつかみます。働くお母さんとして初日を迎えます。私はこれを得た。
いいえ、しません。家から5分で、ポンプを忘れてしまったことに気づきました。振り返る。家に戻ってポンプバッグを手に入れ、赤ちゃんとアイコンタクトをとらないように心がけました。それが私の涙を誘うかもしれないので、私はつま先立ちで家から出ました。深呼吸。私 今 これを得ました。
なぜこれがどれほど奇妙なのか誰も教えてくれなかったのですか？
同僚に挨拶します。机に落ち着きます。NestCamを100回チェックして、乳母が私の尋ねたとおりに女の赤ちゃんを昼寝させていることを確認します。そして、もう最初の時間だと気づきます。ポンプ。
なぜこれがどれほど奇妙なのか誰にも言われなかったのですか？会議室を兼ね、瞑想室を兼ねるオフィスの授乳室に足を踏み入れると、無邪気に冗談を言った2人の男性の同僚を追い出します。超面白い、みんな。
ドアをロックしてセットアップします。ポンピングブラを外して装着する前に、ドアに戻ってロックされていることを確認します。私はこれをさらに3回行います。どうか、どうか、どうか、誰も私を乳牛として見に来ないでください。
ポンピングを開始します。職場でこんなに弱い状態にいるのは変だと思います。授乳中のお母さんでもある友人にテキストメッセージを送信し、同僚がドアのすぐ外で元気を出している間、部屋に座ってトップレスでミルクを搾り出すのがいかに奇妙かを彼女が教えてくれなかった理由を尋ねます。彼女は私を怖がらせたくなかったと言います。
ポンプの3分後、誰かがドアをノックしました。 "忙しい！部屋は忙しいです！」
より深い呼吸は、20分後に最終的にわずか3オンスをもたらします。これは正常ですか？ストレスがミルクの供給に悪影響を与える可能性があると誰かが私に言ったことを覚えています。私はリラックスしなければなりません。ポンプを外し、フランジをひねって、ジーンズ全体にミルクをこぼします。 3オンスのミルクすべてではありませんが、ズボンに大きな染みがつくのに十分です。誰か気づきますか？私も気にしますか？いいえ、私はしません。
私が気にかけているのは、この新しい役割で1日を過ごすことです。はい、4か月前と同じ仕事です。しかし、私が親になった今、すべてが違った感じになります。それはより良いです、それはとても難しいです、それは私の新しい人生です。そして、私はそれができると思います。
職場でポンピングするためのヒント
誰かに教えてもらいたいことがいくつかあります（瞑想室で裸で座っているときにテキストメッセージを送った友人、私はあなたを見ています！）。私のヒントがあなたの最初の日を取り戻し、「授乳室」のそれらのポンプが少し簡単になることを願っています：
- 再利用可能な洗濯可能なバギーを持参して、パーツを入れます。パンプスの間に、冷蔵庫に入れておくと、1日の終わりに1回だけすべてを洗う必要があります。 （とはいえ、CDCは、後で部品を洗浄することをお勧めします すべて ポンプなので、自分に合っていると感じることをしてください。）
- 休憩を取り、大きなプロジェクトや大規模な会議に参加してください。少なくとも最初の1週間は、仕事について明確に考えることができないでしょう。私の心は、この新しいスケジュールに慣れること、赤ちゃんから離れること、そしてその方法を学ぶことにとても集中していました ない 実際の仕事に集中するのが大変だったジーンズにミルクをこぼす。
- ポンプでくみやすい服を着てください。頭から外れるだけの服は、完全に裸で座る必要があることを意味します。これは不安を増大させるだけです（ただし、笑いも必要です）。
- 職場のポンプスペースに満足できない場合は、声を上げてください。誰かが尋ねるだけで（そうでない場合はあなたの権利を知っている）、あなたのスペースを改善できる可能性があります。この経験の後、私は建築問題を扱う人事担当者と話をしました。それ以来、彼らは授乳中の母親を素晴らしい母親の部屋につなぎました。
- 授乳室に水と軽食を持参してください。繰り返しますが、水とおやつを持ってきます。授乳中の喉の渇きと空腹は冗談ではありません。
- 私を信じてください、これはすべて正常に感じ始めるでしょう。お母さんになるのに時間がかかるのと同じように、働くお母さんに移行するのも時間がかかります。
仕事中の親：最前線の労働者
Renata Tanenbaumは、Healthlineで製品マーケティングを主導しています。彼女には、2018年に生まれたときに彼女の世界を揺るがしたライヤという名前の女の赤ちゃんがいます。レナータは、鍼治療、運動、赤ちゃんの抱擁、そして全文で話す大人との時間を通してバランスを見つけようとし、しばしば苦労します。
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