食べた後にめまいがするのはなぜですか？

めまいと食事はどのように関連していますか？

食べることは通常、血糖値を上げることによってめまいを減らすのに役立ちます。そのため、食事やおやつを食べた後にめまいを感じると、症状が不可解になる可能性があります（吐き気を誘発することは言うまでもありません）。

食べた後のめまいに関連する多くの潜在的な根本的な原因があります。それらのほとんどはあなたのめまいを解決するのを助けることができる治療可能なオプションを持っています。

食べた後のめまいの原因は何ですか？

いくつかの異なる状態と根本的な原因は、食べた後にめまいを引き起こす可能性があります。時々、あなたは長い間座った後、単にあまりにも速く立ち上がるかもしれません。体液量と血流のこの突然の変化は、一時的なめまいを引き起こす可能性があります。

食後低血圧

食後低血圧は、食事の後に発生する状態です。これは、胃や腸への血流が増加し、体の他の部分から血流が奪われることによって引き起こされます。

その結果、心拍数が速くなり、より多くの血液が体に送り出されます。血管も引き締まります。どちらの要因も、食事後にめまいを感じる原因となる可能性があります。年配の女性と男性の約3分の1が一般的にこの状態を経験します。

めまいに加えて、食後低血圧の人はこれらの症状を持っているかもしれません：

• 狭心症（胸痛）
• 失神
• 吐き気
• 視覚的な変化

まれに、食後の低血圧がミニストロークを引き起こすことがあります。これらは一過性脳虚血発作としても知られています。高血圧の人は食後低血圧のリスクがあります。

医師は食後低血圧の治療法をまだ見つけていませんが、症状の発生率を減らすのに役立つ食事療法やライフスタイルの変更を勧めることができます。

非糖尿病性低血糖症

非糖尿病性低血糖症は、血糖値の急激な低下により、食事後にめまいを引き起こす可能性があるまれな状態です。

非糖尿病性低血糖症の人は、反応性低血糖症を患う可能性があります。これは、食事後に血糖値が上昇するのではなく、低下する場所です。

医師はこの状態の根本的な原因を完全には理解していませんが、食べ物が原因で体が過剰なインスリンを放出しているのではないかと疑っています。

インスリンは、血糖値の処理とブドウ糖レベルの低下に関与するホルモンです。その結果、人の血糖値の低下が速すぎて、めまいを感じます。

非糖尿病性低血糖に関連する症状は次のとおりです。

• 混乱や緊張
• 不安を感じる
• とても眠い
• 飢え
• 過敏性
• 揺れ
• 発汗

場合によっては、この状態は外科的に治療して治癒することができます。治療できない場合、食事の変更は、血糖値の大幅な低下が起こる可能性を減らすことにより、症状の管理に役立ちます。

医師はまた、食事の後に血糖値をチェックするように勧める場合があります。そうすれば、スナックを食べて血糖値が下がる前に血糖値を上げることができます。

食事の引き金

時々、あなたが食べたものが、めまいを感じる状態（一時的または慢性）を引き起こす可能性があります。たとえば、特定の食品を食べることは片頭痛と関連しており、その症状の1つはめまいです。

片頭痛を引き起こすことが知られている食品の例は次のとおりです。

• アルコール
• チョコレート
• 乳製品
• グルタミン酸ナトリウムを含む食品
• 漬物
• ナッツ

コーヒーやソーダなどのカフェイン含有製品を飲むことも、一部の人々のめまいの一因となる可能性があります。カフェインに対する感受性は大きく異なります。

カフェインは興奮剤であり、心拍数を上げることができます。心臓関連の問題の病歴のある人や年配の人は、これらの心拍の変化に耐えられない可能性があります。めまいが原因である可能性があります。

めまいやメニエール病などの症状のある人は、特定の食品を食べた後にめまいが悪化することもあります。これらの状態は内耳に関係し、バランスに影響を与える可能性があります。誘発食品には、高塩分、アルコール、および片頭痛を誘発することが知られている食品が含まれる場合があります。

食べた後のめまいについて、いつ医者に診てもらうべきですか？

次のようなめまいに伴う症状が懸念される場合は、911に電話し、緊急治療を求めてください。

• 胸痛
• 錯乱
• 意識の変化

それ以外の場合、食事後にめまいの発生率が高くなる場合は、かかりつけの医師に相談する必要があります。多くの根本的な原因は治療可能であるため、症状としてめまいを無視するべきではありません。

また、めまいは転倒やその他の事故につながる可能性があるため、潜在的な怪我を防ぐために症状に対処することが最善です。

食べた後のめまいはどのように治療できますか？

食後のめまいの治療法は、通常、根本的な原因によって異なります。たとえば、食後の低血圧が問題を引き起こしている場合、いくつかの治療法には次のオプションを含めることができます。

• 全粒穀物、果物、野菜など、消化に時間がかかる食品を選択してください。高糖質食品と精製炭水化物（白パン、白米、ジャガイモなど）は急速に消化され、食後低血圧のリスクを高めます。
• 特に食事の前に、たくさんの水を飲んでください。コップ1杯か2杯の水を飲むと、人の体内の血液量が増え、血圧が下がる可能性が低くなります。
• 数回の大量の食事の代わりに、1日に数回の少量の食事を食べます。体は大量の食事を消化するためにより多くのエネルギーと血流を使用するため、少量の食事を食べると、食べた後のめまいを減らすことができます。
• 食べた後のめまいが最も起こりやすい時期であるため、食べた後の最初の1時間はゆっくり起きてください。
• カフェイン、アルコール、高ナトリウム食品など、めまいを引き起こすことが知られている食品は避けてください。

めまいが特定の食品を食べたり、食物アレルギーを持ったりした結果である場合は、その食品を避ける必要があります。どの食品が問題を引き起こしているのか正確にわからない場合は、根底にある正確な原因を特定するために、除去食について医師に相談してください。

Q＆A

Q：

妊娠中の食事後のめまいの原因は何ですか？

A：

妊娠中に食べた後、多くのことがめまいを引き起こす可能性があります。妊娠自体は、低血糖やホルモンの流れによる血流の変化などの原因によるめまいと関連している可能性があります。時々、長時間座っていると、急速に立っていると、急速な血液量分布のためにめまいを引き起こす可能性があります。まれに、妊娠中に反応性低血糖が見られることがあります。

ダニエル・ムレル医学博士回答は、私たちの医療専門家の意見を表しています。すべてのコンテンツは厳密に情報提供であり、医学的アドバイスと見なされるべきではありません。

食べた後のめまいの見通しは？

重要な食事の変更を行うことにより、通常、食事後のめまいの発生率を減らすことができます。ただし、めまいがより頻繁に発生し始めた場合は、医師の診察を受ける必要があります。

また、座った状態から立ち上がるときは、転倒しないように後ろに椅子を置くなど、安全な習慣を身に付ける必要があります。めまいを感じる場合は、めまいが治まるまで座ったり横になったりして水を飲むと、症状が軽減することがあります。