私たちは性的健康意識月間のためにあなたの質問に答えてきました。あなたがいくつかを逃したならば、ここで追いついてください。
Q：セックスに興味がないのは普通ですか？みんな違うの？私はセックスに興味がないだけで、セックスをしているときはあまり楽しんでいません。どうすれば性欲を高めたり、より楽しいものにすることができますか？
短い答え？性行為に興味がないのは100パーセント正常です。
誰かが性的活動に興味を示さない理由は無数にあります。これが常に当てはまるのか、それとも新しい展開であるのかは関係ありません。
例えば：
- 健康的なセクシュアリティに関する誤った情報または情報の欠如
- セックスについての否定的な経験や信念
- パートナー関係内の不満または困難
- うつ病などの基礎となるまたは未治療の健康状態
- 薬の変更または薬の副作用
- ストレスやホルモンの変動の期間
あなたがそれがあなたの性的指向に関連している可能性があると思うなら
セクシュアリティはスペクトルであり、あなたのニーズや欲求は時間とともに変化する可能性があります。
過去に性的魅力を経験したことがあり、もはや経験していないことに気付いたり、性的魅力をほとんどまたはまったく経験していない可能性は十分にあります。特定の状況でのみ性的魅力を体験することも完全に可能です。
特定の状況や根本的な状態に関連している可能性があると思われる場合
性の健康は多面的です。肉体的または感情的に気分が悪い場合は、性的欲求に合わせる能力に影響を与える可能性があります。
たとえば、世界的大流行を生き抜くなど、予期しない、または困難なストレッサーに対処している場合、これらの状況に適応するにつれて、性的健康が悪化する可能性があります。
過去の経験での不快感に関連している可能性があると思われる場合
以前の性的体験が楽しくなかった場合は、今後の性的活動に興味がない可能性があることは理にかなっています。
あなたが喜びを経験するのを邪魔している可能性があるものを探求する価値があります。例えば：
- あなたは望まない性的苦痛を経験していますか？
- 勃起の取得と維持、または膣の乾燥などの性的困難を経験していますか？
- あなたはあなたの関係に問題を抱えているか、あなたのパートナーに対して恨みを感じていますか？
- あなたは過労ですか、それとも自分の時間が少ないと感じていますか？
- あなたは幼い子供を育てていますか、それとも大人の介護者として行動していますか？
- あなたは病状を管理していますか？
- あなたは経済的困難を経験していますか？
- 現状が気になりますか？
これらの要因はすべて、性的健康に悪影響を与える可能性があります。
あなたが性的活動をより楽しいものにする方法を見つけたいなら
性欲を高めたり、性行為をより楽しくしたりするための最良の方法は、一時停止して、何を変えたいかについて意図的にすることです。
携帯電話やノートパソコンを手に取って、性的健康のビジョン、または性生活をどのように見せたいかを書き留めておくことをお勧めします。
これはあなたにあなたの最も内側の欲望のより明確な見方を与え、そしてあなたがあなた自身と他の人にあなたの性的欲求をよりよく伝えるのを助けます。
セックスペクテーションを手放してください。代わりに、あなたが楽しいと思うものを伝えることに焦点を合わせてください。
性的に楽しいと思うものがわからない場合は、ソロセンセートフォーカスを練習することをお勧めします。これは、身体の意識を高め、どのタイプのタッチが楽しいかを特定するのに役立ちます。
性的パートナーとセンセートフォーカスを練習することもできます。これは、お互いに最高のパフォーマンスを発揮する方法を心配するのではなく、お互いの性感帯について学ぶのに役立ちます。
私の最後の推薦は定期的なマスターベーションとファンタジートレーニングに従事することです。性的空想を探求し、自分を楽しませるために時間を費やすほど、性的になりたいと思う可能性が高くなります。
セックスについて質問がありますか？ご質問をお送りください。ニュースレターで専門家に回答させていただきます。あなたの質問は何ですか？
Janet Britoは、AASECT認定のセックスセラピスト兼スーパーバイザーであり、臨床心理学とソーシャルワークのライセンスも持っています。彼女はミネソタ大学でポスドクを修了しました。これは、セクシュアリティトレーニングを専門とする世界でも数少ないプログラムの1つです。現在、彼女はハワイのホノルルに拠点を置き、性と生殖の健康のためのセンターの創設者です。ブリト博士は、O：The Oprah Magazine、HuffPost、Playboy、Women’s Health、Thrive Global、MidweekPublicationsなどの多くのアウトレットで紹介されています。彼女のウェブサイトまたはInstagramで彼女に連絡してください。
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