あなたはアルコールと化学物質の誤用の世界からの共依存の考えに精通しているかもしれません。実際、ここで「共依存」という用語が生まれました。
しかし、今日では、用語は関係を含むように拡大しています。他の種類の共依存関係と関連していることもあります。
たとえば、成人女性171人を対象とした2009年の調査では、親のアルコールの誤用や子供の虐待の履歴により、親子の多様性など、人間関係に基づく共依存関係が発生する可能性が高くなる可能性があることが示唆されました。
しかし、それはすべてそれ自体で発生する可能性もあります。共依存の親であることについて知っておくべきことと、それがどのように子供を危険にさらすかを次に示します。
共依存の親とは何ですか？
共依存の親とは、子供に不健康な愛着を持っており、その愛着のために子供の人生を過度にコントロールしようとする親です。
共依存関係は、親の関係の全範囲に見られます。共依存関係の父親は、娘または息子に頼って、精神的に安定し、感情的に幸せに保つことができます。共依存の母親は、息子や娘に身体的健康の責任を負わせることができます。
共依存の両親は、彼らが切望する緊密な関係はうまく機能している家族の兆候であると主張するかもしれませんが、お互いへの彼らの関心は機能不全の兆候です。
2014年の調査記事によると、共依存関係を見つけるのは簡単ではないことを理解することが重要です。生物学的、心理的、社会的要素はすべて共依存に寄与する可能性があります。
あなたが共依存の親であるかもしれないと思うならば、ここに注意すべきいくつかの兆候があります。
1.あなたはコントロールを握っています
共依存関係では、あなたの自己意識はあなたの子供との関係に依存します。
共依存関係は、必要性のサイクルを養います。一方の人がもう一方の人を必要とします。常にではありませんが、時にはそれは両方の方法で機能し、他の人も必要とされたいと思っています。
共依存している親は、子供の生活をコントロールしようとするかもしれません。このコントロールは、さまざまな方法で表示できます。
- 過度の関与。たとえば、親が子供の生活の中で何か痛みを伴うことが起こっていることに気付いた場合、親は関与することによってコントロールを獲得しようとします。多くの場合、関与しすぎます。それは、子供の痛みが親の痛みだからです。 （もちろん、これはすべての親に当てはまります…当然のことです。私たちは子供たちが傷つくのを見たくありません。それが極端になって共依存関係に入るときです。）
- 不適切な世話。共依存の親は、年齢に応じたものよりも子供のために多くのことをします。たとえば、8歳の子供は、毎朝自分で着る服を選ぶ必要があります。 16歳の子供は、自分のクラスのスケジュールと宿題を管理する必要があります。
- 責任の誤った責任。共依存の親はしばしば子供の感情に責任を感じ、子供の気分のむらのせいになります。
2.あなたは他の関係を犠牲にします
あなたはあなたがあなたの子供のために24時間年中無休で利用可能である必要があると思いますか？あなたが共依存の親である場合、最初に苦しむ可能性のある関係は、パートナーとの関係です。
意味のあるロマンチックな関係を築くために時間とエネルギーを投資する代わりに、あなたはあなたの子供だけに集中することを選ぶかもしれません。時間が経つにつれて、あなたはあなたのパートナーとのあなたの性的関係が停滞していることに気付くかもしれません。
また、家族や友人から自分を孤立させていることに気付くかもしれません。あなたの子供はあなたが彼らをサッカーシューズの買い物に連れて行く必要があると主張するので、あなたはあなたのBFFとのコーヒーデートをキャンセルする準備ができています。
3.あなたはあなたの子供の感情を操作します
共依存の親は、無意識のうちに（または故意ではあるが悪意を持ってではなく）多くの心理的戦略を使用して、子供に自分のやりたいことをさせます。
- 受動的攻撃的行動。これは、親が子供に対して間接的に攻撃的である場合です。
- 投影。これは、親が自分の感情を処理できない場合、または感情が受け入れられないと信じている場合に発生します。感情を処理することができず、親はそれらを子供に投影します。このようにして、親は罪悪感、恥、後悔の感情を避けます。
- 罪悪感を生み出す。これは、親が子供に罪悪感を感じさせて、子供が望むように行動するように圧力をかけようとしたときに発生します。一例は、親が子供が学校で何が起こったのかについてめったに話さないと不平を言うときです。犠牲者のままで、親はその後、毎日の要約は必要ないと言うかもしれません。多くの場合、子供は罪悪感を感じて、これは大したことではなく、本当にやりたいと親に安心させます。結果？子供が大したことではないと安心させたので、親はそれについて罪悪感を感じることなく実況を取得します。
4.あなたは独断的な行動に従事します
何があっても、あなたはいつも正しいと思いますか？誰かがあなたのしていることを質問した場合、あなたは攻撃されたと感じますか？
共依存の親は、自分が何か間違ったことをしたことを受け入れないことがよくあります。これは、意見の不一致の兆候は反逆の表れであるためです。それは親の権威と支配感を脅かします。
5.あなたは犠牲者の精神を主張します
私たちは皆、子供の頃の思い出を子供たちと共有するのが好きです。前向きな方法で行われるとき、私たちは子供たちに重要な対処スキルを教えることができます。
たとえば、隣人のゼラニウムポットをどのように運転したかを思い出し、隣人のドアをノックして交換を申し出たことを子供に伝えると、責任についての重要な教訓を子供に教えることになります。
しかし、それを隣人と見なして、その後何年も恥ずかしくて不注意に感じさせると、当時の新しいドライバーの地位にもかかわらず、無意識のうちに子供から共感を得ようとしている可能性があります。
共依存の親は、子供に与えるのではなく、子供に与えることを頼りにしています。これは親子化として知られています。
あなたが犠牲者であることを子供に継続的に示すことによって、あなたはあなたが必要とする感情的なサポートをあなたに与えるために彼らに頼っています。
6.境界を強制するのに苦労している
共依存の親は子供を訓練するのに苦労するかもしれません。
子供が彼らを拒絶することを恐れて、彼らは彼らが設定した境界を破らせることを選択します。これらの場合、親は、境界を強制しようとして子供を怒らせるリスクよりも、無礼に耐えることを好みます。
場合によっては、パートナーが子供に規則に従うように頼んだときに、親がそれを憤慨することさえあります。たとえば、お父さんは、子供が数時間前に就寝していたはずなのに、就寝時の夜間外出禁止令を強制しようとしたことでお母さんに腹を立てる場合があります。
7.あなたの自尊心はあなたの子供と結びついています
共依存の親はしばしば自尊心が低い。彼らの自尊心は子供に依存しています。子供が彼らに満足している場合、彼らは自分自身に満足しています。そして、子供が困っているなら、彼らは困っています。
親が子供に希望や夢を抱くのはまったく普通のことですが、共依存の親はさらに一歩進んでいます。彼らは子供が人生を生き、自分たちが達成できなかった目標を達成することを期待しています。
8.あなたの最初の反応は即時の否定です
誰かがあなたが共依存の親である可能性があると示唆したときにすぐに赤が表示される場合は、彼らが何かに取り組んでいる可能性があります。何故ですか？否認は、痛みを伴うまたは脅迫的な思考、感情、および情報からあなたを保護する防衛機制です。
お子さんとの関係が順調に進んでいれば、誰かが何かがおかしいと示唆することで脅かされる可能性は低くなります。
拒否についての最も悲しい部分は、それがあなたが助けを求めて手を差し伸べるのを止めるということです。そして、これから見ていくように、助けを得ることが重要です。
親子の共依存があなたの子供をどのように傷つけるか
親子の共依存関係は、感情的に虐待される可能性があります。子供は自分の感情やニーズが重要ではなく、自分の性格を発達させる機会が決してないことを学びます。
青年期のアイデンティティの感覚は、彼らが行う選択とコミットメントを通じて構築されます。共依存の親が、選択した信念や価値観にコミットする子供の能力を抑圧するとき、青年期は拡散したアイデンティティを持ち続け、決して自分自身を形成することはありません。
さらに、親は子供のロールモデルであるため、子供は自然に親の行動を理解します。これには共依存関係が含まれます。支配されている子供は、支配する親になる可能性が高くなります。
共依存を止めて関係を癒す方法
共依存を止めるための最初のステップは、それが存在することを認めることです。
親が共依存行動で家族の感情的な銀行口座を空にしたとき、彼らは特に子供に敬意を払い、敏感である必要があります。特に子供が集まったうんざりした怒りを表現し始めたとき。
始めるためのヒントをいくつか紹介します。
- セルフケアを実践します。あなたのニーズの世話をあなたの子供に頼る代わりに、あなた自身のニーズを満たすための措置を講じてください。あなたが自分自身に与えることを学ぶにつれて、あなたはあなたの子供に与えることができるでしょう。
- あとずさりする。あなたの子供が年齢に適した課題を解決するために独立することを許可します。これは彼らに彼ら自身を信頼しそしてさらに伸びる自信を与えるでしょう。
- 積極的に聞いてください。彼らがあなたと話すとき、あなたの子供にあなたの完全な注意を向けてください。聞いたことを振り返ってください。次に、彼らが言いたいことを聞いたかどうかを尋ねます。
さらにヘルプが必要な場所
共依存の親は助けを求めるときにどこに頼りますか？ベストプラクティスは、共依存または依存症の経験がある資格のあるセラピストとのカウンセリングセッションに時間を割くことです。
しかし、さまざまな理由から、それが常に可能であるとは限りません。また、役立つリソースを提供するオンラインサポートグループ、書籍、または組織を見つけることもできます。
あなたがより良い子育てに移ることを決定するとき、あなた自身に我慢してください。あなたは学習曲線に乗っています。悪い日もありますが、前進し続けてください。
