ビタミンDサプリメントの多発性硬化症（MS）ガイド

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多発性硬化症の人は、多発性硬化症のない人よりも高いビタミンDレベルを目指す必要があるかもしれません。

ビタミンDは、次のことを助ける能力があるため、医師から推奨されることがよくあります。

• 骨と歯の健康を維持する
• 気分を調整する
• 減量を助ける

しかし、それが多発性硬化症（MS）の症状を軽減するのに役立つ可能性があること、あるいはMSを発症する可能性を減らす可能性さえあることをご存知ですか？

赤道に近づくほど、MSの発生率が低くなり、発症年齢が高くなることは何年も前からわかっていました。

東南アジアと熱帯地方に住んでいるなら、それは素晴らしいニュースですが、米国のような場所を故郷と呼んでいる場合はそうではありません。赤道から比較的離れているだけでなく、ビタミンD欠乏症もよく見られます。

研究者たちは、低レベルのビタミンDが、米国で毎週診断される多発性硬化症の症例数の増加と関係があるかどうかを調べています。

彼らはまた、ビタミンDサプリメントとMSに関連する症状の減少との関係について、医学界やMSコミュニティからの有望なデータや逸話にも焦点を当てています。

多発性硬化症の人にとってビタミンDサプリメントが重要なのはなぜですか？

ビタミンDがすべての人にとって不可欠なビタミンであることは周知の事実です。多発性硬化症の場合は、ビタミンDの血中濃度に注意を払い、不足している場合はビタミンDの追加の供給源を補給することがさらに重要になる場合があります。

Sunrise MedicalGroupの神経内科医であるBrianSteingo博士は、ビタミンD欠乏症は、MSを発症するリスクの増加（ビタミンD欠乏症の妊婦の乳児のリスクでも実証されています）およびMS患者の悪化リスクの増加に関連していると述べています。

国立多発性硬化症協会によると、いくつかの研究では、低レベルのビタミンDと、MS発作のリスクの増加、および新しい脳や脊髄の病変の発症との間に関連性があることが判明しています。

研究者や医師は、低レベルのビタミンDが障害レベルの増加に関連しているように見えることを発見しました。

「いくつかの研究では、MS患者の冬のビタミンDレベルが低く、ビタミンDレベルの低下が再発のリスクの増加と病気の進行の悪化と相関していることが示されています」と、UC IrvineHealthの神経内科医であるMichaelSy博士は説明します。

MSはまた、骨粗鬆症の発症率が高いことに関連しているため、ビタミンDの補給は、骨の健康を増進し、この状態の発症に関連する危険因子を減らすのに役立ちます。

低レベルのビタミンDは、以下のリスクの増加につながる可能性があります。

• 多発性硬化症（MS）の症状の悪化
• フレアアップ
• より速い病気の進行
• 新しい脳または脊髄損傷の発生

多発性硬化症の人に最適なビタミンDレベルはどれくらいですか？

ビタミンDとMSに関する研究は比較的新しいため、最適なレベルについての決定的な答えはありません。とはいえ、多くの専門家は、MSのある人はMSのない人よりも高レベルのビタミンDが必要であることに同意しています。

これらのレベルは、日光と食事だけでは簡単に取得できません。ほとんどの場合、推奨レベルを達成するには適切にサプリメントを補給する必要があります。

ベースラインレベルをテストすることも非常に重要です。

Steingoによると、ほとんどのラボでのビタミンDレベルの正常範囲は、1ミリリットルあたり30〜100ナノグラム（ng / mL）です。多発性硬化症の人にとって、目標は70〜80 ng / mLのレベルを目指すことだと彼は言います。

自然療法のヘルスケアプロバイダーであるロブ・ラポニ博士は、彼の臨床経験では、サプリメントを服用していない場合、大多数の人々が一年中ビタミンDの適切性を維持するのに非常に苦労していると言います。

「個人的には、「適切」に対処するのは好きではありません。私は常に「最適」を目指しています。MS患者のビタミンDの最適レベルは、90 ng / mL以上、125 ng / mLまでにする必要があります。 」とラポニは言います。

多発性硬化症の人に最適なビタミンDの血中濃度はどれくらいですか？

• 現在、決定的なものにするのに十分な研究はありません。
• しかし、専門家は、MSのない人よりもレベルを高くする必要があることに同意しています。
• 神経内科医のBrianSteingo博士は、1ミリリットルあたり70〜80ナノグラム（ng / mL）を目指すようアドバイスしています。
• 自然療法医療提供者のロブ・ラポニ博士は、90〜125 ng / mLを推奨しています。
• あなたに適したレベルを決定するためにあなたの医者と相談してください。

ベースライン血液検査の重要性

あなたがあなたの地元の健康食品店に向かう前に、あなたのビタミンDレベルを決定するためのベースライン血液検査のためにあなたの医者との約束をしてください。また、ビタミンDの適切な投与量について彼らと話し合う必要があります。

インディアナ大学ヘルスの神経内科医であるDavidMattson博士は、MS診断時にビタミンDレベルが低い人は、MS疾患の活動性が高まる可能性があると述べています。

「これは難しい結論ではなく、むしろ提案ですが、保護因子として、診断時にレベルをチェックし、レベルが低い場合は補足する傾向があります」と彼は共有します。

サプリメントとして追加するビタミンDの量は、次のような多くの要因によって異なります。

• あなたの食事
• あなたの現在の血中濃度
• ビタミンDを含むあなたが取っているかもしれない他のサプリメント

ビタミンDは脂溶性であるため、長期間高用量を服用すると毒性が蓄積する可能性があるとラポニ氏は指摘します。

彼は、サプリメントを始める前に、そしてビタミンDがどのレベルに上昇したかを確認し始めてから3か月以内に、ビタミンDレベルをチェックすることを勧めています。

レベルが推奨範囲に上昇した場合、そのレベルを維持し、それ以上増加しないように、投与量を減らす必要があります。

ビタミンDの供給源とサプリメント

1歳から70歳までのすべての人にとって、ビタミンDの推奨される食事摂取基準は1日あたり600単位（IU）です。 70歳以上の人の場合、1日あたり800IUです。

Mattsonは、MSの活動に対する保護因子を高めるために、レベルが正常であっても、MSの人に1日あたり1,000〜2,000IUを推奨する傾向があります。

「ビタミンDのレベルが低い場合、私は1日あたり2,000単位を推奨する傾向があります。一部の[医師]は、レベルが正常化するまで患者に週に50,000単位を服用させ、その後、メンテナンスとしてより一般的な1日量に切り替えます」とMattson氏は説明します。

ラポニは、ビタミンDの良い食物源には以下が含まれると言います：

• 魚（小さいほど良い）
• 肝臓
• きのこ
• 卵

多発性硬化症の人にとってサプリメントは非常に重要なので、彼は良いビタミンDサプリメントを探すことを勧めています。

「私は常に、健康的な脂肪に懸濁し（MCTオイルが良い選択です）、常に活性型であるビタミンD3を補給していることを確認するドロップフォームをお勧めします」とラポニは説明します。

「D2の形で、または脂肪に懸濁されていない錠剤やカプセルとして見つけたサプリメントは、効果が低く、お金の無駄です」と彼は付け加えます。

ビタミンDサプリメントの選び方

• どの用量があなたに適しているかについて医師に相談してください。
• ビタミンDドロップをオンラインで購入します。 D2ではなくビタミンD3の滴を探してください。
• MCTオイルをオンラインで購入します。 MCTオイルまたは別の健康的な脂肪にビタミンDの投与を中断します。

結論

研究は有望な傾向を示していますが、多くの専門家は、MSのリスクを減らすためにビタミンDの最適な投与量についてより多くの研究が必要であると言います。

しかし、明確な証拠がないにもかかわらず、専門家は、ビタミンDは安全で安価であり、特にビタミンDが不足していると考えられる場合、多発性硬化症の人々に利益をもたらす可能性が高いと考えています。

編集者注： これらのインタビューはもともと2018年に実施されました, この記事は2018年6月26日に最初に公開されました. 2021年に追加の医学的レビューを受けました。

サラリンドバーグは、健康、ウェルネス、フィットネス、栄養に焦点を当てたフリーランスのライターです。彼女は運動科学の理学士号とカウンセリングの教育修士号を持っています。彼女の作品は、Livestrong、Active.com、Headspace、Insider、Bicycling Magazine、Runner’s World、Men’s Health、SheKnows、OviaHealthなどのさまざまな出版物に掲載されています。