あなたが生理痛を経験する多くの女性の一人であるなら、あなたはおそらく生理中の腰痛に精通しているでしょう。腰痛は、ほとんどの女性が月経中に経験する状態であるPMSの一般的な症状です。
ただし、重度の腰痛は、PMDDや月経困難症などの症状の症状である可能性があります。また、子宮内膜症と呼ばれるより深刻な状態の症状である可能性があります。
原因
生理中の重度の腰痛の原因はいくつかあります。これらの原因の多くは婦人科の状態に関連しています。
PMS
PMS（月経前症候群）は、月経をするほとんどの人に影響を与える状態です。 PMSの症状は通常、生理前の1週間以内に発生し、生理が始まると止まります。
PMSの一般的な症状は次のとおりです。
- 膨満感
- 腹部のけいれん
- 胸の痛み
- 便秘または下痢
- 頭痛
- 感情の変化や気分のむら
一部の人々にとって、重度の腰痛は頻繁な症状です。これは、月経中の炎症の増加に関連している可能性があります。
ある研究では、研究者は、生理中に炎症マーカーが高い女性は、腹部のけいれんや腰痛を経験する可能性が高いことを発見しました。
PMDD
PMDD（月経前不快気分障害）は、PMSよりも重症です。仕事、学校、人間関係など、日常生活に支障をきたす可能性のある重度の月経前症候群の症状が特徴です。
PMDDの一般的な症状は次のとおりです。
- うつ病、不安神経症、激しい気分のむらなどの心理的変化
- アレルギー、にきび、およびその他の炎症状態
- 嘔吐や下痢などの胃腸症状
- めまいや動悸などの神経学的症状
PMSと同様に、炎症の増加はPMDDの重度の腰痛の原因となる可能性があります。ただし、次のような他のPMDD症状の副作用である可能性もあります。
- 下痢
- 嘔吐
- 骨盤圧
月経困難症
月経困難症は、痛みを伴う月経困難症を特徴とする状態です。月経困難症では、子宮が通常よりも収縮し、重度の、時には衰弱させるけいれんを引き起こします。
月経困難症の症状は次のとおりです。
- 腹部のけいれん
- 腰痛
- 足に広がる痛み
- 吐き気または嘔吐
- 下痢
- 頭痛や立ちくらみ
月経困難症による生理痛は、背中の下部と上部全体に広がる可能性があります。
18〜25歳の300人以上の女性を対象としたある研究では、84％以上の女性が原発性月経困難症を経験していることがわかりました。それらの261人の参加者のうち、16パーセントが腰痛を報告しました。痛みは次のような感覚として報告されました：
- けいれん
- 撮影
- ピアス
- 刺す
子宮内膜症
生理中の腰痛は正常ですが、重度で一定の腰痛は、子宮内膜症などのより深刻な問題を示している可能性があります。
子宮内膜症は、子宮外への子宮組織の移動を特徴とする状態です。この組織は、最も一般的には骨盤の他の領域に引き寄せられます。それは引き起こす可能性があります：
- 激痛
- 瘢痕
- 臓器不全
子宮内膜症の一般的な症状は次のとおりです。
- 特にセックス中およびセックス後の慢性骨盤痛
- 月経以外の骨盤痛
- 長さが長くなる可能性のある重い期間
- 腰痛を含む重度の生理痛
子宮内膜症による腰痛は、PMS、PMDD、または月経困難症による腰痛とは異なる感じがする場合があります。
子宮内膜の内膜が他の場所に移動すると、マッサージやカイロプラクティックの調整などの従来の方法では簡単に修正できない深い痛みを引き起こす可能性があります。
子宮内膜症は深刻な状態です。適切に治療するには、正式な診断が必要です。
トリートメント
投薬、補完療法、および手術は、生理中の重度の腰痛の最も一般的な治療法です。
ホルモン避妊薬
ホルモン避妊薬は、一般的に痛みを伴う期間のある人に処方されます。経口避妊薬の組み合わせには、エストロゲンとプロゲステロンの両方が含まれています。代替オプションには、プロゲステロンのみが含まれます。
ホルモン避妊薬はあなたの生理の重さと痛みを軽減することができ、それは以下からの救済を提供することができます：
- PMS
- PMDD
- 月経困難症
- 子宮内膜症
NSAID
アスピリン、イブプロフェン、ナプロキセンなどのNSAID（非ステロイド性抗炎症薬）は、痛みや炎症を効果的に軽減する薬です。店頭（OTC）で購入できます。
ある系統的レビューでは、イブプロフェンやナプロキセンなどのNSAIDが、アスピリンよりもさらに、臨床試験で月経困難症の痛みを軽減するのに非常に効果的であることがわかりました。
TENS
TENSは、経皮的電気神経刺激の略です。これは、電極を利用して皮膚に電気ショックを与え、体の自然なエンドルフィンを放出して痛みを軽減する手順です。
27歳の女性患者を対象としたあるケーススタディでは、脊椎マニピュレーション、TENS、および熱の組み合わせを使用して、月経困難症の痛みを軽減しました。患者は、毎月の治療を3〜4サイクル行った後、平均的および最悪の腰痛の減少を経験しました。
鍼治療と指圧
鍼治療と指圧は、痛みを軽減し、治癒を促進するために体のさまざまな領域に圧力をかけることに焦点を当てた2つの補完的な治療法です。
ある小規模な研究では、12回の鍼治療で最大1年間の生理痛を大幅に軽減できることがわかりました。
別の系統的レビューでは、研究者は指圧が大多数の臨床試験で生理痛を効果的に軽減することを発見しました。しかし、科学はまだ矛盾しているので、より多くの研究が必要です。
手術
子宮内膜症では、症状の原因となっている子宮組織を切除するための手術が必要になる場合があります。場合によっては、医師は変位した子宮組織のごく一部を取り除くだけでよい場合があります。
瘢痕化と損傷が十分に大きい場合は、子宮全摘出術が必要になる可能性があります。
子宮内膜症の症状のために子宮摘出術を受けることにした場合は、以下を取り除く必要があります。
- 子宮
- 卵巣
- 頸部
家庭薬
より深刻な状態が原因ではない、生理中の重度の腰痛の場合、家庭薬は効果的に痛みを軽減することができます。今日試すことができるものは次のとおりです。
- 熱を使用します。痛みを和らげるために、お湯で満たされた加熱パッドまたは水筒を腰に当てます。背中の筋肉をリラックスさせてください。痛みも軽減できます。
- OTC薬。イブプロフェン、アスピリン、または鎮痛クリームでさえ、腰痛を和らげるのに役立ちます。ほとんどの鎮痛クリームは、痛みを和らげることができる強力な抗炎症化合物であるカプサイシンを配合しています。これらのタイプのクリームは腰にマッサージすることができ、筋肉をリラックスさせるのにも役立ちます。
- 休息とリラクゼーション。生理中の激しい腰痛で多くのことを行うのが難しいと感じた場合は、数日かかります。良い本、穏やかなヨガ、または単に熱いお風呂でリラックスすると、自然に痛みと戦うエンドルフィンを増やすのに役立つかもしれません。
ライフスタイルのヒント
喫煙や飲酒などの特定の活動は、炎症を悪化させる可能性があります。さらに、カフェインや塩辛い食べ物や脂肪分の多い食べ物が多すぎると、生理の症状が悪化する可能性があります。
水を飲み、果物、野菜、その他の抗炎症食品をたくさん食べると、炎症を軽減し、腰痛などの月経前症候群の症状を和らげることができます。
定期的な運動は、痛みを和らげるのに役立つ天然のエンドルフィンを放出します。腰痛で運動するのが難しい場合は、ヨガや水泳などのより穏やかな活動を試してください。
気分が良ければ、パートナーとセックスしたり、ソロでセックスしたりすることもできます。オルガスムを持つことで生理痛を和らげることができ、腰痛を和らげることができます。
いつ医者に診てもらうか
腰痛がひどくて日常生活に支障が出ない場合は、医師の診察を受けてください。彼らはあなたが子宮内膜症またはあなたの激しい痛みを引き起こしている別の状態を持っているかどうかを確認するためにさまざまなテストを実行するかもしれません。
基礎疾患がない場合でも、あなたとあなたの医師は、痛みを軽減するための医学的治療法と在宅治療法の両方について話し合うことができます。
結論
月経中の腰痛は、月経前症候群などの月経関連症状の一般的な症状です。 PMDD、月経困難症、子宮内膜症などの特定の症状では、痛みがよりひどくなることがあります。
重度の腰痛の治療には、避妊、NSAID、代替療法、および手術が含まれる場合があります。
熱、休息、穏やかな運動など、腰痛を和らげるのに役立つ在宅療法もたくさんあります。ただし、腰痛がひどくて従来の治療法に反応しない場合は、医師の診察を受けてください。
