21乳製品を含まないデザート

最近、あなたと乳製品はうまくいっていませんか？心配しないでください、あなたは一人ではありません。 3000万から5000万人のアメリカ人はある程度の乳糖不耐症を持っています。

乳製品を減らすかなくすことは大きな目標かもしれませんが、あなたが甘い歯を持っているなら、チーズケーキやアイスクリームをあきらめるという考えは絶対的な苦痛のように聞こえるかもしれません。そうである必要はありません。

チョコレートデザート、フルーティーデザート、その他の甘いお菓子については、以下のレシピをご覧ください。

1.フレッシュストロベリー入りダークチョコレートヘーゼルナッツタルト

ガナッシュを詰めたこの完全に生の焼きたてのチョコレートタルトは絶対に罪深いです。このデザート全体はとてもクリーミーなので、乳製品が一滴も入っていないなんて信じられません。

ベアルートガールでレシピをご覧ください。

2.チョコレートポットドクリーム

これらのチョコレートポットデクリームには、実際には「クリーム」は含まれていません。代わりに、ココナッツミルクが乳製品に取って代わり、レシピ全体には5つの成分しか含まれていません。さらに、このレシピは古風なチョコレート愛好家に優しいです。

Elana’sPantryでレシピをご覧ください。

3.ジャーマンチョコレートケーキ

この濃厚で濃く、壊滅的なチョコレートのようなケーキは、カリカリのココナッツのトッピングに至るまで、従来のケーキとまったく同じ味です。乳製品が含まれていないとは決して思いません。

DairyFreedでレシピをご覧ください。

4.生のカカオトリュフ

あなたがチョコレート愛好家なら、アルカリ化またはオランダ加工のココアよりも多くの抗酸化物質を含む「スーパーフード」生カカオから作られたこれらのトリュフを気に入るはずです。

Sollunaでレシピをご覧ください。

5.11成分のオレオケーキ

カシュークリームは、有名な白黒クッキーをベースにしたこのヘルシーなケーキのホイップクリームに取って代わります。すべての味覚に合うように、いくつかのフロスティングバリエーションが提供されています。また、穀物、卵、砂糖を含まないため、数秒間戻っても罪悪感を感じることはありません。

PurelyTwinsでレシピをご覧ください。

6.生の薄いミントペパーミントパテ

これは、アメリカで最も愛されているクッキーの1つである、生のビーガン低糖バージョンです。チョコレートでコーティングして、自分だけのペパーミントパティを作りましょう！

Rawmazingでレシピをご覧ください。

7.ビーガンブラックベリーブラウニー

ブラックベリーとチョコレートを組み合わせると、これらのブラウニーはねばねばして魅力的なものになります。鍋全体をむさぼり食うのをやめなければならないかもしれません。

The FriendlyFigでレシピをご覧ください。

8.生のブルーベリーチーズケーキ

多くの生のデザートと同様に、このレシピはナッツを必要とし、従来のチーズケーキよりも少し多くの準備が必要です。ただし、ベーキングは一切含まれていません。

いくつかのアイテムは数時間冷凍する必要があるため、前日にこのデザートの準備を開始することをお勧めします。あなたの労働の結果は、抗酸化物質でいっぱいのクリーミーで退廃的なデザートです。

DeliciouslyEllaでレシピをご覧ください。

9.パレオピーチパイアイスキャンディー

このシンプルなレシピは、核果の季節の真っ只中に桃を楽しむのに最適です。お好みの甘味料をお気軽にご利用ください。

Holly Would If SheCouldでレシピをご覧ください。

10.洋ナシ-アーモンドタルト

この美しい洋ナシのタルトは、次の持ち寄りに持っていくことができるショートッパーです。乳製品を含まないことを彼らに伝える必要さえありません。

ビッグガールズスモールキッチンでレシピをご覧ください。

11.ストロベリーバルサミココンポートのパンナコッタ

この古典的なイタリアのデザートは乳製品を失いますが、パンナコッタに期待される繊細な食感はありません。いちごとバルサミコ酢のトッピングは、甘さを圧倒することのない完璧な組み合わせになります。

Nom NomPaleoでレシピをご覧ください。

12.ルバーブの渦巻きとパレオストロベリーアイスクリーム

今シーズン、地元のファーマーズマーケットでルバーブとイチゴを見つけることができれば、このレシピはココナッツミルクベースで夏のすべての味を保存します。

My NaturalFamilyでレシピをご覧ください。

13.サマーフィーバーストロベリーライムグラニテ

グラニテは半冷凍の低カロリーイタリアンデザートで、夏にぴったりです。 4つの成分がこのほぼ楽な御馳走を構成します。お好みの液体甘味料をお気軽にご利用ください。

Oh SheGlowsでレシピをご覧ください。

14.ベリーマンゴーサンライズタルト

これらの冷凍フルーツタルトは本当に日の出のように見え、夏のような味がします。この美しいタルトを作るのがいかに簡単であるかを見た後、あなたは夢中になります。

TheFitchenでレシピをご覧ください。

15.マンゴーシャーベット

シャーベットは、乳製品を使わないアイスクリームの優れた代替品です。このトロピカルマンゴーのおやつを作るのに必要なのは、3つの材料とアイスクリームメーカー（または少量のエルボーグリース）だけです。

Anja’s Food 4Thoughtでレシピをご覧ください。

16.レモンメレンゲパイ（瓶の中）

古典的なレモンメレンゲパイのこの改良は、伝統的なレシピの乳製品、グルテン、砂糖を除いた、かなりスポットオンの複製です！

さらに、瓶の中のパイ？このレシピは、ポーションコントロールのために追加のポイントを獲得します。

Wake TheWolvesでレシピをご覧ください。

17.グルテンフリーのレモンバー

乳製品やグルテンを含まないレトロなベークセールで人気の、これらの至福のレモンバーは絶対的な太陽のような味がします。

Noshtasticでレシピをご覧ください。

18.実質的にパレオピーカンパンプキンパイプディング

ココナッツミルク、カボチャのピューレ、スパイスの組み合わせにより、この乳製品を含まないビーガンと古のプリンが居心地が良く快適になります。

Slim Pickin’sKitchenでレシピをご覧ください。

19.シナモンシュガーミニドーナツマフィン

アップルソースと乳製品を含まないミルクは、これらのマフィンが乾燥するのを防ぎます。これらのマフィンを一杯のコーヒーと組み合わせてみてください。

ミルクフリーママでレシピを見る。

20.ジンジャーターメリッククッキー

生姜とターメリックにはたくさんの健康上の利点があります。それらは消化を助け、炎症を減らすのを助けるかもしれません。これらのおいしいクッキーをあなたの一日の栄養を高めると考えてください。

ケイトのヘルシーカップボードでレシピをご覧ください。

21.ビーガンラディアントオーキッドアルファジョレス

アルゼンチンの古典的なクッキーのこのビーガンバージョンは、紫色のサツマイモが組み込まれているため、フクシアの鮮やかな色合いです。ココナッツミルクドルチェデレッシュは、従来の乳製品の詰め物に取って代わり、乳製品を含まないおいしいクッキーを作成します。

ビーガンミアムでレシピを見る。

取り除く

乳製品を捨てるために意識的に努力することは、必ずしも濃厚でクリーミーなデザートをあきらめることを意味するわけではありません。ビーガン、ローフード、パレオダイエットの人気の高まりとともに、乳製品を含まないレシピの開発が急増しています。

これらのおいしい、乳製品を含まないデザートのいくつかを試して、すぐに使えるアプローチを取り、乳製品を含まないケーキを手に入れて食べることもできます。