髪を洗うことは、一般的に、簡単で日常的なセルフケアの形態と見なされています。しかし、この一見単純な作業が髪の健康にどのように影響するかについて調査すればするほど、髪を洗う方法、使用する製品、およびそれを行う頻度について混乱が生じるようです。
残念ながら、ここでは簡単な答えはありません。それはすべてあなたの髪のタイプとスタイリングの習慣に依存するからです。ヘアケアのニーズに基づいて髪を洗うための最良の方法の内訳は次のとおりです。
どのくらいの頻度でそれを洗うべきですか？
あなたはスタイリストにあなたの髪を過度に洗うことについてあなたに警告させたかもしれません。これには正当な理由があります。髪をシャンプーすると汚れや油分が除去されますが、キューティクルから自然の水分が取り除かれます。
コンディショナーによるフォローアップは確かに水分を補給する1つの方法ですが、最初から過剰な水分の損失を避けることができれば、これは理想的です。
油性の頭皮
しかし、誰もが髪を洗わずに24時間以上続くことができるわけではありません。これがあなたに馴染みがあるように聞こえるなら、あなたは油性の頭皮を持っているかもしれません。
自然に脂っこい髪の人は、頭皮の皮脂（油）が常にそれを補うので、毎日のシャンプーセッションからの過度の水分損失を必ずしも心配する必要はありません。
汗まみれのトレーニング
もう1つの例外は、頭皮と髪の毛が汗でびしょ濡れになっているハードワークアウトの後です。ドライシャンプーは一時的な緩和効果があるかもしれませんが、脂性の髪になりやすい場合は、もっと頻繁に洗う必要があります。
油性またはストレートヘア
だから、どのくらいの頻度で すべき 髪を洗う？油性またはストレートの髪の場合は、毎日洗う必要があります。通常の髪から乾いた髪のタイプ、およびウェーブのかかった髪は、シャンプーセッションの間に2〜3日かかる場合があります。髪を染めたり化学的に処理したりする場合は、できるだけ長く行くことを検討することもできます。
自然な髪
自然な髪は乾燥する傾向があるので、最小限の量で洗う必要があります。あなたは月に数回あなたの髪を洗うことで逃げることができるかもしれません。皮脂が最後まで行くのに時間がかかることがあるので、長い髪はまた、より少ない頻度で洗う必要があるかもしれません。
年齢
もう一つの考慮事項はあなたの年齢です。皮脂腺は、加齢とともに皮脂の生成が少なくなるため、以前ほど頻繁にシャンプーをする必要がない場合があります。
髪を洗いすぎてもらえますか？
でも、髪を洗いすぎているかどうかはどうやってわかりますか？日中に髪が柔らかく滑らかになり、油っぽく感じられない場合は、ロックを適切な量で洗っている可能性があります。
反対に、髪が乾いて、粗く、縮れたように感じる場合は、洗う回数を減らす必要があるかもしれません。
シャンプーセッションをスキップすると皮脂腺の活動が低下するという誤解もあります。あなたが油性の髪を持っているならば、あなたはこのテクニックを考えたかもしれません。ただし、髪を洗う頻度が少ないと頭皮の皮脂腺がリセットされるという証拠はありません。
何を使うか
皮膚科医が推奨する最も一般的な洗髪ツールは、基本的なシャンプーとコンディショナーです。シャンプーは、汚れ、油、製品の蓄積を取り除きます。
端が乾かないように、シャンプーは頭皮だけに集中させる必要があります。コンディショナーは、髪の中央と端の水分を補給するのに役立ちます。
髪のタイプに合わせたシャンプーとコンディショナーを見つけることも重要です。乾燥した髪のタイプは、より厚く、より保湿性のある製品を使用できますが、油性の髪は軽量バージョンの恩恵を受けます。
色処理された髪の場合は、色を保護する製品を使用して、洗うたびに色が失われる量を減らす必要があります。
あなたは美容またはドラッグストアで次の式を見つけることができます：
- 乾いた髪
- 普通の髪
- 細い、赤ちゃんの髪
- 油性の髪
- 明確化、ディープクレンジング（毎週使用）
- カラー処理された髪
- 傷んだ髪
- 薬用（フケ用）
- ツーインワン（シャンプーとコンディショナーの組み合わせ）
手元にある価値のある別の製品は、ドライシャンプーです。頭皮の油分を取り除き、フラットな髪にボリュームを与えます。オイリーヘアタイプとノーマルヘアタイプには、さまざまなドライシャンプーのバリエーションがあります。
ドライシャンプーの背後にある考え方は、洗髪の合間に髪型を保つのを助けることです。あなたはあなたがあなたの髪を洗う頻度が少ないことに気付くかもしれません。
家庭薬
家庭薬への関心が高まっているので、自然なヘアケアソリューションも増えています。アップルサイダービネガーは、たとえばフケや余分な油分を取り除くことができますが、通常の髪のタイプから乾いた髪のタイプには乾燥しすぎることが判明する可能性があります。
別の家庭薬である重曹もシャンプーの代替品としては証明されておらず、実際に髪にダメージを与える可能性があります。
ヨーグルト、ビール、アロエベラなどの他の治療法についても耳にすることがあります。全体として、科学はまちまちです。これらは通常のシャンプーとコンディショナーの間にマスクとして使用できますが、通常の洗髪セッションに取って代わるものではありません。
染めた髪への配慮
染められ、色処理された髪も、より少ない頻度で洗う必要があります。シャンプーの回数が少ないほど、色が長持ちします。
ただし、これは、油性でもあるカラー処理された髪にとっては課題となる可能性があります。ドライシャンプーを1日おきに使用することで、洗浄回数を減らすことができます。
染めた髪をどれだけ頻繁に洗う場合でも、シャンプー、コンディショナー、スタイリング製品がカラー処理された髪用に設計されていることを常に確認してください。これにより、失われる顔料を減らすことができます。
一部の製品は、使用するたびに髪に沈着する色素で強化され、全体的な活気が向上する場合があります。
使用する水の種類
ほとんどの水道水は髪を洗うのに安全です。ただし、硬水を使用している場合、髪の毛は最終的にフィルム状の乾燥した質感になる可能性があります。シャワー、流し台、蛇口の周りにフィルムが溜まっているのを見ると、硬水があることがわかります。
硬水自体は有害ではありません。マグネシウムやカルシウムなどの過剰なミネラルの蓄積が原因です。硬水シャンプーとコンディショナーを使用すると、髪へのダメージを和らげることができます。
別のオプションは、あなたの髪からミネラルや他の蓄積を取り除くのを助けるために毎週清澄シャンプーを使用することです。
最高の水温
理想的には、髪を洗うときは可能な限り冷たい水温を使用する必要があります。熱すぎる水を使用すると、髪が乾いて縮れ、最終的にはダメージを与える可能性があります。
冷水で入浴したりシャワーを浴びたりするのは魅力的ではないかもしれないので、髪にぬるま湯を使うことができます。
してはいけないこと
- シャンプーをこすって泡にしないようにしてください。これはあなたの髪を縮れたままにし、破損につながる可能性があります。単に マッサージ 代わりにシャンプーを頭皮に入れて、それ自体で泡立てます。
- 特に油性の場合は、頭皮にコンディショナーを塗らないでください。
- 現在髪を染めている場合は、カラー処理された髪用に設計されていない製品の使用は避けてください。
- 髪が油っぽいときは、洗浄セッションをスキップしないでください。これはあなたの髪の蓄積につながる可能性があり、あなたのヘアライン、背中、胸に沿ってブレイクアウトを引き起こすことさえあります。
- コンディショナーをスキップしないでください。時間に追われている場合は、ツーインワンのシャンプーとコンディショナー製品を試すか、シャワーの後にリーブインコンディショナーでスプリッツを試してください。
- お湯の使用は避けてください。これはあなたの髪を乾燥させ、縮れさせ、そして傷つけたままにします。
- まだ濡れているときは、髪を乾かさないようにしてください。これはお湯を使用するのと同じ問題を引き起こします。
- 洗った後はタオルを髪にこすらないでください。代わりに、タオルを髪の毛にそっと吸い取ります。
結論
髪を洗うことはあなたの全体的な見た目に不可欠ですが、それはセルフケアの習慣でもあります。あなたは毎日、週に数回、または月に数回あなたの髪を洗う必要があるかもしれません。それはすべてあなたの髪のタイプ、スタイル、そして年齢に依存します。
適切な量の髪を洗っていると感じても懸念がある場合は、スタイリストまたは皮膚科医にアドバイスを求めてください。
