のシドニーウィリアムズによるシリーズ、糖尿病のドットを接続するへようこそ 私の気持ちをハイキングする 2021年に糖尿病の認識のために100万マイルをハイキングするという組織の使命を記録しています。
シリーズ全体を通して、2017年に2型糖尿病の診断を受けたシドニーは、糖尿病の擁護者、コミュニティオーガナイザー、政策立案者、および患者にインタビューして、「外傷と糖尿病の間に関係はありますか？」という質問に答えます。もしそうなら、トラウマを治療すれば、糖尿病をより効果的に治療できるでしょうか？
私が最初に2型糖尿病と診断されたとき、私は多くの質問をしました。私の体の中で何が起こっているのですか？何が食べられますか？私は一生薬を服用しますか？
これらの質問に答えるために利用できるリソースはたくさんありますが、私は自分の健康を自分の手に取り、自分自身の最高の擁護者になりたいと思っていました。
この診断を受けて、私は衝撃的なことに気づきました。私は自分自身を本当に知りませんでした。
確かに、私は私の人生を変えた電話を受けたとき、この惑星のこの体に32年間存在していましたが、私は本当に誰でしたか？私は何を信じましたか？私は社会、両親、コーチ、そして私の人生の他の人々から何を内面化しましたか？
それは私の人生の選択、状況、そして人生がどうあるべきかについての全体的な見通しをどのように知らせましたか？自分が思っていた人生を送っていることに気づきました すべき 私自身のデザインではなく、生きていること。
前にも言いましたが、もう一度言いますが、糖尿病は私に起こった中で最高のことです。
動きとアウトドアに恋をする
診断のちょうど9か月前に、私はバックパッキングを始めました。
2016年12月でした。これが私の癒しの旅の次の章でした。その旅行に行ったとき、私の人生がどのように展開するかはわかりませんでしたが、それは間違いなく細胞レベルで私の人生を変えました。
家に帰ったとき、私は3週間痛みました。私は正しく歩くことができず、足の不調による水ぶくれの猛攻撃と身体的準備の欠如から足が癒されていました。それでも同時に、そのハイキングの前の31年間私が占めていた体への深い愛を感じました。
自分の人生がどのように変わるのか、誰が行きたい場所にたどり着くのを手伝ってくれるのかわかりませんでしたが、初めて、自分が何を望んでいるのか、そしてその理由を明確にしました。私は健康になるために健康になりたかった。 1月の私にとっては新しい目標ではありませんでしたが、今回は違っていました。
私はその旅行でバックパッキングに恋をしました。私は自分の体が荒野でどのように感じたか、自然の癒しの力、そしてそれがすべて言われ、行われたときに私がどれほどさわやかで頭がおかしいと感じたかに恋をしました。
水ぶくれと痛みと痛みにもかかわらず、私は新しい女性を家に帰りました—そして私は私の人生の残りのためにとったすべてのステップでその新しい女性を称えたいと思いました。
できるだけハイキングをして楽しんでもらいたいと思いました。もっとハイキングやバックパッキングをする方法があれば、 ない 一日にやりたいマイルや、バックカントリーに何日続けて出かけることができるか、体が邪魔になるように、それを探求したかったのです。
だから私はしました。
私は2017年の夏にパドルボーディングを手に取り、マルチスポーツアスリートであると自分に言い聞かせました。暑すぎてハイキングできないときは、水の上にいました。寒すぎて漕ぐことができなかったとき、私は山にいました。
オリンピックに出場して金メダルを獲得しないと思ったので、生涯を通じて自分をアスリートと呼ぶことはありませんでした。それでは、私は誰ですか？その瞬間、私はその古い話を押しつぶして、新しい話を書きました。私はアスリートです。まるで生きる時間。
トラウマがどのように私自身の診断につながったかを発見する
パドルボーディングでいっぱいの夏の後、私は2型糖尿病と診断されました。涼しくなり、パドルボーディングはそれほど魅力的ではなかったので、私は毎日近所を歩き始め、最終的に地元のハイキングコースに卒業しました。
ゆっくりと、しかし確実に、私の人生は私の目の前で変わり始めました。
散歩やハイキングでは、音楽、ポッドキャスト、オーディオブックを聴いていませんでした。私の電話は私のポケットにとどまりました。内なる声が聞こえてきました。
激しい運動はたくさんのつらい思い出をもたらしました。私の体が疲れ始めたとき、私の脳は、私が太りすぎて体調が崩れすぎてここに出られないというワイルドな話をしてくれました。
私は自分自身と話している方法が気に入らなかったし、自分の親友になる方法を学んだ最初のバックパッキング旅行を思い出しました。
難しい気持ちや思い出から逃げたり、アルコールやアイスクリームで麻痺させたりする代わりに、私は耳を傾けました。
自分のために築き上げた人生の層をはがし始めたとき、私は自分の診断に貢献した行動につながるライフイベントについての文脈と洞察を得ました。
私は2018年6月に2016年のバックパッキング旅行を繰り返しました。糖尿病を管理する旅の10か月後、もう一度、私の人生は変わりました。
人生の邪魔をすることなく、人生の早い段階で経験したトラウマ（大学での性的暴行）と、助けが得られなかったときに自分の気持ちを食べたり飲んだりして対処し始めた方法との間の点を結ぶことができました。
10年以上私の健康を無視した後、私は2型糖尿病と診断されました。
有害な行動を切り取り、ハイキングやメンタルヘルスのケアを始めたとき、A1Cは改善し、毎日の測定値は健康ゾーンにありました。
糖尿病、特に2型糖尿病は、その周りにひどい汚名を持っています。一般的な言い回しは、私たちが不健康な選択をして、それを自分たちで持ってきたことです。
私はいくつかの不健康な選択をしましたが、性的暴行のトラウマはそれらの選択に情報を与えたものです。一部の糖尿病患者にとって、ライフスタイルは何の役割も果たしません。
私たちは皆、糖尿病を患っている人々に対してもう少し共感と思いやりを持っていることに耐えることができます。糖尿病のすべての経験は個人的なものです。
ドットをつなぐ方法
私の診断とその後のハイキングへの愛情をきっかけに、私はHikingMyFeelingsという非営利団体を設立しました。 2018年に開始して以来、米国全土で200以上のイベントを開催し、人々に自然の癒しの力を紹介してきました。
私の仕事は、トラウマが私たちの心と体にどのように現れるか、そして屋外がどのように私たちを癒すのを助けることができるかを探求しています。 2021年に私たちが探求しようとしている問題は、大きな問題です。
外傷は糖尿病の根本的な原因ですか？もしそうなら、トラウマに対処すれば、糖尿病をより効果的に管理できるでしょうか？
この質問に取り組むためのインスピレーションは、2型糖尿病をナビゲートする私自身の旅の結果としてもたらされました。私がトラウマに正面から向き合い、精神的健康に取り組むと、私の身体的健康はすぐ後に続きました。
アメリカで診断された糖尿病の有病率に関する米国疾病予防管理センター（CDC）の2018年のデータによると、有病率を人種ごとに分類すると、最も厄介な統計のいくつかが明らかになります。
- アメリカインディアン/アラスカ先住民（14.7パーセント）
- ヒスパニック（12.5パーセント）
- 非ヒスパニック系黒人（11.7パーセント）
- アジア系アメリカ人（9.2パーセント）
- 非ヒスパニック系白人（7.5％）
これらのグループを見て、貧困、医療へのアクセス、教育、食の砂漠（および食の沼）、アメリカの賃金格差、これらのコミュニティが経験した歴史的なトラウマ（植民地化、人種差別、奴隷制、抑圧）などの問題について考えてみましょう。全身の問題—それなら、トラウマが糖尿病の根本原因である可能性があることはさらに明白です。
このコラムでは、糖尿病の認識と教育によって世界をより良い場所にするために働いている人々へのインタビューを楽しみにし、精神的および肉体的健康のためのハイキングとウォーキングについて学び、コミュニティのリーダーや組織から話を聞くことができます疎外されたコミュニティでのレクリエーションの機会へのアクセスの向上を支援しているブランド。
糖尿病の認識のための100万マイル
今年、私たちは糖尿病の認識のために100万マイルをハイキングする使命を帯びており、Take a Hike、Diabetesツアーを通じて道路で仕事をしています。
もちろん、私たちだけでは年間100万マイルをハイキングすることはできません。そのため、私たちのコミュニティと、まだ会っていないすべての友人が、目標を達成し、それを超えるのを助けてくれることを期待しています。
まだ始まったばかりで、遅すぎることはありません。癒しは一度に一歩ずつ起こります。
Sydney Williamsは、サンディエゴを拠点とするアドベンチャーアスリート兼作家です。彼女の作品は、トラウマが私たちの心と体にどのように現れるか、そして屋外がどのように私たちを癒すのを助けることができるかを探求しています。シドニーは、人々が自然の癒しの力を体験する機会を作り出すことで地域の健康を改善することを使命とする非営利団体、HikingMyFeelingsの創設者です。 Hiking My Feelingsファミリーに参加し、YouTubeとInstagramをフォローしてください。
