灸は伝統的な漢方薬の一種です。それはあなたの体の経絡と鍼治療のポイントの上または近くで、ヨモギの葉で作られた灸、円錐形または棒を燃やすことを含みます。
施術者は、結果として生じる熱がこれらのポイントを刺激し、あなたの体の気（エネルギー）の流れを改善するのを助けると信じています。伝統的な漢方薬の慣行によると、この気の循環の増加は、慢性的な痛みから消化器系の問題まで、さまざまな健康問題に役立つ可能性があります。
灸の方法やその背後にある研究など、灸について詳しく知るために読んでください。
それはどのように行われますか？
灸は直接的または間接的に適用することができます。
直接灸では、モクサコーンは治療ポイントであなたの体に載っています。施術者はコーンに火をつけ、皮膚が赤くなり始めるまでゆっくりと燃やします。あなたが熱を感じ始めたら、施術者はそれを取り除きます。
間接灸がより一般的に行われています。灸が実際に肌に触れることはないので、これはより安全なオプションでもあります。代わりに、施術者はあなたの体から約1インチのところにそれを保持します。肌が赤くなり暖かくなると、彼らはそれを取り除きます。
間接灸の別の方法は、コーンと皮膚の間に塩またはニンニクの絶縁層を使用します。
自分でできますか？
灸は伝統的に熟練した施術者によって行われます。
見つける方法がわからない場合は、お住まいの地域のはり師を探して検索を開始することを検討してください。灸は鍼灸と並行して行われることが多く、一部の鍼灸師も灸を行います。
自分で間接灸を試すこともできますが、最初に専門家にデモンストレーションをしてもらうのが最も安全です。彼らはあなた自身を燃やさずにそれをする方法だけでなく、あなたのニーズのために焦点を合わせるのに最適な領域もあなたに示すことができます。
骨盤位の赤ちゃんを回すのに実際に役立つでしょうか？
灸は、骨盤位を助けるための代替方法としておそらく最もよく知られています。これは、出産時に赤ちゃんが下向きの姿勢になっているときに発生します。これにより、プロセスがはるかに困難になります。
それは通常約34週間行われ、膀胱67と呼ばれる経穴の周りの間接的な灸があります。これは時々zhiyinまたはyinに達すると呼ばれます。このスポットは、ピンキートゥの外側にあります。
安全性と有効性のために、これは専門家に依頼するのが最善です。一部の病院、特に英国では、助産師や産科医がスタッフの鍼灸の訓練を受けています。鍼灸師もあなたの州によって認可されるべきです。
骨盤位の灸に関する研究の2018年のレビューは、それが機能する可能性があるといういくつかの証拠があると結論付けました。しかし、レビューの著者は、このテーマに関する質の高い研究はまだたくさんないことにも言及しました。
人々は他に何のためにそれを使用しますか？
人々は次のようなさまざまな問題に灸を使用します。
- 下痢、大腸炎、過敏性腸症候群、便秘などの胃腸の問題
- 月経困難症
- 関節炎による痛み、関節や筋肉の痛み、慢性的な痛みなどの痛み
- がん関連の吐き気
- 尿失禁。
- 喘息の症状
- 湿疹
- 倦怠感
- 風邪やインフルエンザの予防
しかし、繰り返しになりますが、これらの用途を裏付ける研究はあまりありません。レビューの2010年の評価では、以下の灸の使用が検討されました。
- 潰瘍性大腸炎
- 癌
- 脳卒中リハビリテーション
- 高血圧
- 痛み
- 骨盤位
著者らは、ほぼすべてのレビューで矛盾する結果が出たと述べています。その上、彼らはまた、ほとんどの研究には、サンプルサイズが小さいことやバイアスを減らすための対策がないことなど、他の問題もあることを指摘しました。
質の高い決定的な研究がなければ、灸が実際に誇大宣伝に耐えられるかどうかを判断するのは難しいです。
試してみても安全ですか？
その背後にある明確な証拠があまりない場合でも、代替治療法を模索している場合は、灸を試す価値があるかもしれません。しかし、それにはいくつかのリスクが伴います。
最大のリスクは、その過程で火傷をするのがいかに簡単かということです。このため、特に自分で灸をしている場合は、間接灸に固執するのが最善です。これにより、灸の燃焼と皮膚の間にある程度のスペースができます。
さらに、2014年のレビューでは、次のような灸の潜在的な副作用が特定されました。
- 灸に対するアレルギー反応
- のどの痛みや灸の煙による咳
- 吐き気と嘔吐
- 胎児の苦痛と早産
- 皮膚の暗い斑点
- 基底細胞がん
非常にまれなケースですが、この手順によって死亡することがあります。
妊娠上の注意このレビューはまた、骨盤位の提示に灸を使用している一部の女性が吐き気と収縮を経験したことを指摘しました。このため、胎児の苦痛や早産のリスクとともに、医療専門家の監督の下で灸を行うのが最善です。
何かがうまくいかない場合に備えて、医師もループに入れておきます。
自宅で試してみる場合は、灸の煙の臭いが大麻の煙と非常に似ていると感じる人もいることに注意してください。大麻の使用が違法である場所に住んでいる場合、これは潜在的にあなたの隣人や法執行機関にいくつかの問題を引き起こす可能性があります。
結論
灸は、人々がさまざまな健康問題に使用する伝統的な漢方薬の一種です。灸の潜在的な健康上の利点を裏付ける証拠はあまりありませんが、骨盤位の赤ちゃんを回すための代替オプションかもしれません。
灸を試したい場合は、経験豊富な施術者または鍼灸を見つけることから始めてください。自分で試すこともできますが、安全に行う方法を理解できるように、専門家として数回行うのが最善です。
