ほとんどの人は2つの腎臓を持っていますが、アクティブで健康的な生活を送るために必要な腎臓は1つだけです。
腎臓が1つしかない場合は、腎臓が機能しなくなった場合に引き継ぐ2つ目の腎臓がないため、腎臓を保護し、正常に機能し続けることが重要です。
栄養価の高い食事をとり、定期的に運動し、医師の診察を受けることで健康的なライフスタイルを維持することは、腎臓を健康に保つのに役立ちます。
片方の腎臓と一緒に暮らすことについてもっと学ぶために読み続けてください。
2つではなく1つの腎臓で生活するのはどのようなものですか？
腎臓は血液から老廃物や余分な水分を取り除き、体から尿中に排泄できるようにします。
1つの腎臓はあなたの体が正常に機能し続けるのに十分な血液をろ過することができます。これが、1つの腎臓だけで生き残り健康になることができる理由です。
腎臓が1つしかない場合の健康的な生活のための推奨事項は、腎臓が2つある人でも基本的に同じです。それらが含まれます：
- 健康的な食事をする
- 定期的に運動する
- 健康的な体重を維持する
- 水分補給を続ける
- 正常な血圧と血糖値を維持する（高血圧または糖尿病が発症した場合はそれを管理する）
- 定期的に医師の診察を受けます
さらに、腎臓が孤立している場合は、腎臓が正常に機能するように特に注意する必要があります。これも：
- 怪我から守る
- 非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDS）などの有害な可能性のある薬の回避
腎臓が1つある理由
腎臓が1つしかない理由はいくつかあります。これらには次のものが含まれます。
- あなたは腎臓が1つしかない状態で生まれました。
- 病状や怪我を治療するために、腎臓の1つが切除されました（腎摘出術）。
- あなたは腎臓移植を受けました。
- あなたは移植が必要な人に腎臓を寄付しました。
腎臓を2つ持つこともできますが、機能するのは1つだけです。これは、腎臓を1つ持つのと同じです。
腎臓が1つある場合の結果の大きな違いのひとつは、腎臓が1つだけで生まれたのか、腎臓を失ったか寄付したのかということです。
片方の腎臓で生まれた人にとって、孤独な腎臓は初日から両方の腎臓の働きをし、しばしばより大きく、よりよく機能する腎臓に成長します。
一方の腎臓が除去または提供されると、もう一方の腎臓は補償されないため、全体的な腎臓機能が半分に低下します。
片方の腎臓との生活に関連する短期的または長期的な問題はありますか？
腎臓は、体内の体液バランスを維持し、血液中のタンパク質を維持し、血圧を制御する役割を果たします。
腎臓が機能しなくなった場合は、次のことができます。
- 高血圧を発症する（高血圧）
- 尿中のタンパク質を失う（タンパク尿）
- 液体を保持する
腎臓が1つしかないほとんどの人は、長期的または短期的な問題を起こすことなく、通常の生活を送っています。
ただし、腎臓が2つではなく1つある場合、軽度の高血圧、体液貯留、タンパク尿を発症するリスクはわずかに高くなります。これは、2番目の腎臓が機能を失った腎臓を補って補うことができるためです。
バックアップがないため、1つの腎臓の機能が失われると、2つの腎臓がある場合よりも早くタンパク尿、水分貯留、または高血圧につながる可能性があります。
片方の腎臓を怪我から守る
腎臓が1つしかない場合、補償する腎臓が他にないため、腎臓を傷つけることは大きな問題になる可能性があります。怪我がひどく、腎臓が完全に機能しなくなった場合、生き残るためには透析または腎臓移植が必要になります。
これを回避するには、片方の腎臓を怪我から保護することが非常に重要です。腎臓の損傷につながる可能性のあるコンタクトスポーツは避けてください。これらには以下が含まれます：
- ボクシング
- フットボール
- ホッケー
- 武道
- ラグビー
- サッカー
- レスリング
コンタクトスポーツをする場合、パッドやその他の保護具を着用すると、腎臓障害の可能性は低くなりますが、リスクを完全に排除することはできません。
その他のリスクの高い活動は避けるか、特別な注意を払って行う必要があります。これらの活動は次のとおりです。
- ロック・クライミング
- ジェットスキーや水上スキーなどのウォータースポーツ
- バイクに乗る
- レースのようなモータースポーツ
- 乗馬
- バンジージャンプ
- スカイダイビング
長期的には、腎臓が損傷しない限り、通常、片方の腎臓の機能喪失は非常に軽度で目立たないものです。
あなたは特別な食事療法に従うべきですか？
腎臓が1つしかない人のほとんどは特別な食事をとる必要はありませんが、腎臓が2つある人と同じように、健康的なバランスの取れた食事をとる必要があります。
喉が渇いたときに通常の水分補給と飲酒を続けることは、水分過剰や脱水症状よりも優れています。
移植を受けたために腎臓が1つしかない場合、または腎臓病がある場合は、食事中のナトリウム、リン、およびタンパク質の量を制限する必要があります。これは、腎臓が血液からそれらをうまく取り除くことができないため、それらが蓄積するためです。
また、飲む水分の量を制限する必要があるかもしれません。
栄養上の必要性と食事制限については、医療提供者に相談してください。
健康的なライフスタイルの重要性
腎臓が1つであろうと2つであろうと、健康的な食事をしながら健康的なライフスタイルを送るように努力する必要があります。これも：
- 禁煙
- 定期的な運動をする
- 健康的な体重を維持する
- 水分補給を続ける
- 制限アルコール
- ストレスを減らす
腎臓が1つしかないお酒は飲めますか？
あなたの体の臓器の多くは、腎臓を含むアルコールの影響を受けています。適度な飲酒（女性は1日1杯、男性は1日2杯）は通常、腎臓に害を及ぼすことはありません。
アルコールはあなたが生成する尿の量を増やしますが、血液をろ過する腎臓の能力を低下させます。これはあなたの体の体液と電解質のバランスを崩し、あなたは脱水状態になります。
体に十分な水分がないと、腎臓を含む臓器の細胞が適切に機能しません。最終的には永久的な損傷を引き起こす可能性があります。
肝臓は、水分と電解質のバランスを維持するためにも重要です。過剰なアルコールによる肝臓の損傷はこのバランスを妨げ、腎臓が正しく機能するのをさらに困難にします。
腎臓の損傷のリスクは、喫煙もしている大量飲酒者にとってさらに高くなります。
アルコールは、腎臓が1つでも2つでもこの効果がありますが、機能している腎臓が1つしかない場合は、腎不全につながる可能性があります。
透析が必要ですか？
透析は、血液をろ過し、老廃物や余分な水分を取り除くことで、腎臓の機能を果たします。これは、腎機能のほとんどまたはすべてを一時的または恒久的に失った場合にのみ行われます。
全米腎臓財団によると、透析は、腎臓の機能が85〜90％失われた場合にのみ開始する必要があります。腎臓が1つある場合、通常はほぼ正常な腎臓機能を持っているため、腎臓が機能しなくなっていない限り、透析は必要ありません。
どのくらいの頻度で医者に診てもらう必要がありますか？
あなたはあなたの単一の腎臓を評価するために少なくとも年に一度あなたの医療提供者に会うべきです。問題が発生した場合は、より頻繁にチェックする必要があります。
腎機能を評価するために2つのテストが使用されます。
- 糸球体濾過率（GFR）は、腎臓が血液をどれだけうまく濾過しているかを示します。血中のクレアチニンレベルを使用して計算されます。
- 尿中のタンパク質の量を測定して、腎臓のフィルターが損傷していて漏れているかどうかを判断します。尿中の高レベルのタンパク質は、腎機能障害の兆候です。
血圧も測定する必要があります。
高血圧は腎機能障害の兆候である可能性があります。また、腎臓の血管に損傷を与え、腎臓の機能障害を悪化させる可能性があります。
ライフスタイルの変更と投薬により、血圧を下げ、さらなる腎臓の損傷を防ぐことができます。
腎臓移植はどうですか？
National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Healthによると、米国では約20万人が移植された腎臓を機能させています。
腎臓移植は、腎臓が機能していない場合にのみ行われます。残りの人生で必要となる薬の手順と副作用のリスクは、2番目の腎臓から得られる機能のわずかな増加を上回ります。
孤独な腎臓が怪我をしたり病気になったりして機能しなくなった場合は、移植の対象となる可能性があります。
あなたが始めた腎臓の数に関係なく、あなたは移植で1つの腎臓しか受け取りません。移植された腎臓は通常大きくなり、時間の経過とともにより激しく働きます。最終的に、移植された腎臓は2つの腎臓とほぼ同じように機能します。
持ち帰り
腎臓が1つしかないほとんどの人は、正常で健康的な生活を送っています。腎臓が1つであろうと2つであろうと、腎臓がうまく機能し続けるためには健康的なライフスタイルが重要です。
これには、健康的な食事をとること、定期的な運動をすること、健康的な体重を維持すること、アルコールを制限すること、水分補給を続けること、そして少なくとも年に一度は医療提供者に会うことが含まれます。
怪我を引き起こす可能性のあるコンタクトスポーツやその他の活動を避けることは、片方の腎臓を正常に機能させるためにできる最も重要なことの1つです。
-as-a-parent.jpg)
.jpg)
