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股関節痛やマットレス選びのキーワードは「サポート」。あなたはまだあなたの個人的な柔らかさの好みを満たしている間、可能な限り最大のサポートを提供するマットレスを見つける必要があります。
あなたはまたあなたの購入であなたの睡眠位置を考慮に入れるべきです。横向きまたは仰向けに寝ている場合は、中堅のメモリーフォームマットレスが、脊椎を一晩中まっすぐに保ち、股関節の痛みを和らげるのに十分なサポートを提供する場合があります。しかし、お腹で寝る場合は、ピロートップマットレスまたはインナースプリング付きのハイブリッドがニーズに合う可能性があります。
股関節痛に万能の「完璧な」マットレスはありません。睡眠の仕方は、多くの変数や好みが関係する個人的な経験です。そうは言っても、股関節痛のある人のための9つの最高のマットレスを始めるために最善を尽くしました。
マットレス、股関節痛、背中のアライメント
夜間に股関節の痛みがある場合は、脊椎のアライメントのためにサポートが特に重要です。理想的なマットレスは、睡眠中に背骨を中立位置に押し上げます。さらに、マットレスは腰と肩を揺り動かすためにあなたの下に与える必要があります。
ピロートップ、メモリーフォーム、ハイブリッド
- ピロートップマットレスは、上部に豪華なパッドを追加することで強化されています。
- メモリーフォームまたはオールフォームマットレスにはインナースプリングがなく、完全に高密度フォームで作られています。
- ハイブリッドマットレスは、インナースプリングとフォーム層を組み合わせています。これらには、ピロートップパッドが含まれる場合があります。
夜の股関節痛を軽減する
適切なマットレスを選択することに加えて、よりよく眠るために股関節の痛みを軽減することができる他の方法があります。考慮すべきいくつかの戦略：
- 睡眠の位置を変えてください。最初は少し難しいかもしれませんが、夜はお腹ではなく横または背中から始めてみてください。中立的な脊椎のアライメントを促進することは、お腹で寝ている場合に最も困難であるため、それを変更する作業を行うことで安心できる場合があります。
- 寝る前にストレッチします。就寝前に腰を伸ばして、座ったまま足を交差させ、どちらかの側をそっと押します。また、就寝直前にヨガセッションを試したり、一日中ストレッチして柔軟性と狭い場所を改善することもできます。
- 足を上げます。睡眠中に脚を上げると、腰や背骨への圧力を和らげることができます。これを行うための最良の方法は、足の重さが枕または折り畳まれた毛布で支えられていることを確認することです。
- 膝の間に枕を使用してください。サイドスリーパーの場合、脚を上げることで腰への圧力を軽減するのと同様に、脚の間に枕を置くと、腰と背中の位置合わせに役立ちます。
- マッサージやその他の理学療法を試してみてください。また、TENSユニットを使用して、寝る前にその領域を刺激し、リラックスし、血流を増やし、痛みを和らげることもできます。
選び方
これらの要因に基づいてリストを作成しました。
- クラス最高の保証、材料に関する透明性、優れた返品ポリシー、および寛大な在宅睡眠試験を備えたメーカー
- さまざまな予算に合わせたさまざまな価格オプション
- 褒め言葉が苦情をはるかに上回ったカスタマーレビュー
- 柔らかさとサポートのバランスをとるマットレス、特にさまざまな睡眠位置や慢性的な痛みを持つ人々に対応するように設計されたマットレス
価格帯
最も人気のあるサイズであるため、すべての価格はクイーンマットレスに基づいています。配送料や税金などの追加費用は考慮していません。
- $ = $ 1,500未満
- $$ = $1,500–$2,000
- $$$ = $ 2,000以上
股関節痛用マットレス
らせんミッドナイトラックス
価格：$$
Helix Luxe Midnightは、キルティングのピロートップと植物由来の繊維で作られたカバーを備えた中堅のハイブリッドマットレスです。
複数のフォーム層の下にある1,000を超えるラップコイルは、肩の周りが柔らかくなり、腰の下にハリを与えるゾーンで設計されています。
エッジングも強化されており、落ち着きのない寝台車やサイド寝台車に喜ばれています。
全体として、このマットレスは、さまざまな睡眠スタイルや体型に合わせて密度と柔らかさをうまく組み合わせるように設計されています。
Helix MidnightLuxeをオンラインで購入します。
キャスパーウェーブハイブリッドマットレス
価格：$$$
このミディアムフォームマットレスは、パッド入りのカバーで覆われたコイルとメモリーフォームを包んでいます。
キャスパーウェーブハイブリッドは、腰や背中の痛みがある人のための豪華なマットレスと考えられています。
このハイブリッドマットレスには、腰や腰などのツボに特別な冷却ジェルポッドがあります。レビューアによると、これらは睡眠中にコアを支え続けるのに役立ち、腰や背中の痛みを和らげるのに役立ちます。
メモリーフォーム層内には、脊椎を揃えるための明確な人間工学的ゾーンもあります。
これは、市場で最も高価なハイブリッドマットレスの1つです。
胃の眠る人や体重の多い人は、このマットレスを気に入らないかもしれません。
キャスパーウェーブハイブリッドマットレスをオンラインで購入します。
DreamCloudラグジュアリーハイブリッドマットレス
価格：$
この中堅ハイブリッドマットレスには、フォームとカシミアで作られた房状のピロートップカバーが付属しています。
このマットレスはお腹や背中の寝台に最適で、体重の多い人にも適しています。
ゲルが注入されたラテックスメモリーフォームの層があり、ユーザーによると、マットレスは平均的なメモリーフォームベッドよりも耐久性があり、贅沢な感じがします。
夜間によく動くパートナーと一緒に寝る場合、これは動きを遮断するのに最適なマットレスではありません。
DreamCloudラグジュアリーハイブリッドマットレスをオンラインで購入します。
パープルハイブリッドプレミア
価格：$$$
通気性のあるマットレスカバーが付いているこのハイブリッドマットレスには、ミディアムファームまたはミディアムソフトを選択できます。
パープルは、超弾性ポリマーで作られた唯一のブランドです。この素材はフォームやジェルではなく、その中間にある柔らかくクッション性のある素材のグリッドです。
パープルの特徴的な超弾性ポリマーの下に超応答性のスプリングを重ねることで、腰と肩を支えるマットレスになります。
さらに、グリッドは、メモリーフォームが時々引き起こす可能性のある「沈み込む」感覚を感じさせないようにします。
パープルハイブリッドプレミアは、ハイブリッドマットレスに選択できるより高価なオプションの1つです。
他のブランドと比較して、パープルマットレスに慣れるのに余分な時間がかかると言う人もいます。
パープルハイブリッドプレミアをオンラインで購入します。
タフト＆ニードルハイブリッドマットレス
価格：$
Sertaが所有するTuft＆Needleは、通気性のある柔らかいニットカバーを備えたこの中堅のハイブリッドマットレスを製造しています。
このマットレスは、ラップされたコイルの上にメモリーフォームが付いた、モダンなデザインの伝統的な感触を持っています。
セラミックジェルビーズとグラファイトは、スヌーズ時に水分を逃がして冷却するように設計されたメモリーフォームに注入されています。
タフト＆ニードル独自の特許取得済みのフォームは、どの位置で寝ても背骨を揃える働きをし、耐久性にも優れていると主張しています。
従来のマットレスが好きで、人間工学に基づいたメモリーフォームの感触が必要な場合は、このマットレスがお勧めです。
タフト＆ニードルハイブリッドマットレスをオンラインで購入します。
リーサレジェンドマットレス
価格：$$$
この中堅のハイブリッドマットレスは、米国で手作りされ、組み立てられています。
Leesa Legendは、2層のコイルを誇っています。1層はマットレスの表面全体をサポートするためのスプリングで、もう1層は肩と背中をサポートするためのマイクロコイルです。これは、股関節の痛みがある場合に特に役立ちます。
マットレスカバーは、メリノウール（吸湿発散性）、綿、再生プラスチック、合成繊維をブレンドしたものです。
このマットレスは、さまざまな体型や睡眠位置に合わせて全面的に機能するように設計されています。
環境に配慮した消費者向けに、LeesaのLegendラインは、CertiPUR-US認定フォームと一部のリサイクルコンポーネントを誇っていますが、それ以上の広範な認定はありません。
Leesaレジェンドマットレスをオンラインで購入します。
WinkBedラグジュアリーファームマットレス
価格：$$
この中堅のハイブリッドマットレスは、下にメモリーフォームとコイルが付いた柔らかいピロートップを備えています。
WinkBed Luxury Firmマットレスは、ユーロスタイルのピロートップのおかげで贅沢な気分になりますが、リストで最も高価なマットレスではありません。
通気性のあるユーカリベースのマットレスカバーは、暑く眠る人のために設計されています。
WinkBedはまた、ターゲットを絞った背中のサポートゾーンと背中のサポート用に特別に作られたメモリーフォーム層により、ツボを緩和するように設計されています。
あなたがより多くの体重を持っているならば、このマットレスはあなたにとって特に良いかもしれません。
市場で最高の保証の1つであるWinkBedは、理由を問わず、返金の50％と、生涯にわたる耐久性の保証を提供します。
WinkBed Luxury FirmMattressをオンラインで購入します。
レイラハイブリッドマットレス
価格：$$
レイラのインナースプリングとメモリーフォームマットレスの組み合わせには、両側に異なる硬さのオプションがあります。付属のハンドルを使用して、ミディアムソフトまたはミディアムファームの選択にそれを裏返すことができます。
このマットレスのコイル配置（「インフィニティエッジ」と呼ばれる）は、体を安定させるように設計されており、フォームはクッションと構造を提供します。 1つのマットレスで2つの硬さのオプションを利用できるため、ユーザーはほぼすべての位置で寝ることが同じように快適であることに気づきました。
メモリーフォームには銅が注入されており、フォームを涼しく保ちます。
レイラはアメリカ製で、一部の消費者にはボーナスポイントが与えられます。
レイラハイブリッドマットレスをオンラインで購入します。
選び方
マットレスの購入を検討しているときは、次の質問を自問してください。
- このマットレスはどのような素材でできていますか？会社はマットレスの素材がどこで作られ、どこで組み立てられるかについて透明性を提供していますか？
- このマットレスに使用されている特定の機能、デザイン、または素材で、他のマットレスよりも優れているものはありますか？
- このマットレスの価格は私の予算と一致していますか？
- マットレスに付属の試用期間、返品ポリシー、メーカー保証を理解していますか？
- 睡眠の専門家、整形外科医、脊椎の健康の専門家、または他の人が股関節痛のある人のためにこのマットレスを承認しましたか？
持ち帰り
股関節の痛みがある場合は、新しいマットレスに投資することで症状を改善できる可能性があります。中程度のしっかりしたサポートを提供し、夜を通してあなたの体を中立の背骨の位置に保つマットレスを選ぶことはあなたの優先事項であるべきです。
吸湿発散性や柔らかさなどの他の要因も、決定に影響を与えるはずです。慢性的な痛みを引き起こす状態を治すマットレスはないことを覚えておいてください。
股関節の痛みを和らげるために新しいマットレスを購入する場合は、医師、カイロプラクター、または脊椎の専門家に相談し、推奨事項を尋ねてください。
キャスリンワトソンは、睡眠衛生から道徳哲学まですべてをカバーするフリーランスのライターです。彼女の最近の署名欄には、Healthline、Christianity Today、LitHub、Curbedなどがあります。彼女は夫と2人の子供と一緒にニューヨーク市に住んでおり、彼女のWebサイトは kathrynswatson.com.
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