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安全性はいくつかの要因に依存します
エッセンシャルオイル市場が成長し続けるにつれて、これらの高濃度の植物抽出物が一般的な使用に安全であるかどうかについての懸念も高まります。多くの消費者は、健康、美容、およびクリーニングのルーチンでエッセンシャルオイルを使用している間、潜在的なリスクに気づいていません。
特定のオイルがあなたにとって安全であるかどうかは、あなたを含む多くの要因に依存します：
- 年齢
- 根本的な健康状態
- 薬とサプリメントの使用
オイルに関しては、次のことを考慮することが重要です。
- 化学組成と純度
- 使用方法
- 使用期間
- 投与量
それぞれの方法を安全に使用する方法、どのオイルを試し、どのオイルを避けるか、副作用が発生した場合の対処方法などを学ぶために読んでください。
局所使用のための安全ガイドライン
多くの人々は、皮膚の治癒または痛みを和らげる特性のために局所用オイルに目を向けます。ただし、不適切に投与すると、発疹などの副作用が発生する場合があります。
一部のエッセンシャルオイルは、皮膚から直接吸収されると有毒になることさえあります。オレンジ、ライム、レモンなどの他のものは、日光にさらされる前に適用された場合、光毒性を引き起こす可能性があります。
希釈
エッセンシャルオイルは、副作用を防ぐために希釈する必要があります。原則として、エッセンシャルオイルの濃度レベルは5％未満に保つ必要があります。
1％で希釈することは、1オンスのキャリアオイルに6滴のエッセンシャルオイルを加えることに相当します。安全な濃度のガイドラインは、年齢や健康状態によって異なります。
キャリアオイルと数滴ブレンドすることで、エッセンシャルオイルを簡単に希釈できます。キャリアオイルは通常、植物ベースです。彼らはあなたの肌に安全にエッセンシャルオイルを運び、あなたがそれを広い表面積に広げるのを助けます。
パッチテスト
パッチテストでは、完全な塗布を行う前に、特定のオイルに対して肌がどのように反応するかを確認できます。
パッチテストを実施する手順は次のとおりです。
- 無香料の石鹸で前腕を洗います。
- パットドライ。
- 希釈したエッセンシャルオイルを数滴、前腕の小さなパッチにこすります。
- 24時間待ちます。
- ガーゼを外します。
皮膚のパッチが赤くなったり、かゆみを感じたり、水ぶくれができたり、腫れたりしている場合は、オイルに悪影響を及ぼしているため、使用を中止する必要があります。
24時間経過する前に不快感を感じた場合は、すぐに石鹸と温水でその部分を洗ってください。
オイル
希釈の有無にかかわらず使用できる人気のエッセンシャルオイル（ニートアプリケーション）：
- カモミール
- ヒノキ
- ユーカリ
- ラベンダー
- ティーツリー（酸化されていない）
- ローズ
- サンダルウッド
きちんとしたアプリケーションは、専門家の監督の下で行う必要があります。
希釈する必要がある人気のエッセンシャルオイル：
- ベイ
- シナモンの樹皮または葉
- クローブのつぼみ
- シトロネラ
- クミン
- レモングラス
- レモンバーベナ
- オレガノ
- タイム
内部使用のための安全ガイドライン
エッセンシャルオイルは一貫して規制されていません。
高度なトレーニングと認定を受けているか、訓練を受けた専門家の指導の下で行動している場合を除き、エッセンシャルオイルを社内で使用しないでください。
経口摂取や、口、膣、その他の粘膜などへの内服は避けてください。
アロマテラピーの安全ガイドライン
アロマテラピーの利点はよく研究されています。スイートオレンジなどの特定のエッセンシャルオイルを吸入すると、ストレスや不安の症状を和らげることができます。ラベンダーを吸入すると、睡眠の質が向上する可能性があります。
あなたは吸入または拡散を通してアロマテラピーの利益を享受することができます。吸入は呼吸器系の問題を治療するときに最も効果的ですが、拡散は気分管理に最も適しています。
オイルを拡散するときは、次の安全予防措置を講じてください。
- 適切な希釈ガイドラインに従ってください。
- 換気の良い場所に拡散してください。
- 断続的に拡散します。通常は30〜60分オン、次に30〜60分オフです。
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オイル
子供やペットへの潜在的なリスクなしに拡散できる人気のエッセンシャルオイル：
- シダーウッド
- モミ
- グレープフルーツ
- ラベンダー
- レモン
- スペアミント
- タンジェリン
粘膜刺激物であるため、注意して拡散する必要がある人気のエッセンシャルオイル：
- ベイ
- シナモンの樹皮または葉
- クローブのつぼみまたは葉
- レモングラス
- ペパーミント
- タイム
妊娠中にエッセンシャルオイルを使用できますか？
これは非常に物議を醸す慣行であり、特に最初の3か月間はそうです。
一部の人々は、局所エッセンシャルオイルが胎盤の障壁を越えて胎児に害を及ぼす可能性があることを心配しています。
妊娠中は絶対に使用してはならないエッセンシャルオイルもありますが、出生前マッサージやディフューザー法で安全に使用できると考えられているエッセンシャルオイルもいくつかあります。
ある研究によると、いくつかのエッセンシャルオイルは出産に関する不安や恐怖を軽減するのに効果的かもしれません。
妊娠中にエッセンシャルオイルを使用することに興味がある場合は、使用する前に医療提供者と助産師に相談してください。
オイル
妊娠中、分娩中、または授乳中に決して使用してはならない人気のエッセンシャルオイル：
- 樟脳
- パセリの種
- ヒソップ
- ペニーロイヤル
- タラゴン
- ウィンターグリーン
- よもぎ
乳幼児や子供にエッセンシャルオイルを使用できますか？
これは別の非常に物議を醸すトピックです。乳児や子供は皮膚が薄く、肝臓や免疫系が発達していません。これにより、石油の使用に関連する潜在的な毒性に対してより脆弱になります。
安全ガイドラインに従い、細心の注意を払うことが重要です。乳幼児やその周辺でエッセンシャルオイルを使用する前に、必ず医療提供者に相談してください。
2年後、特定のエッセンシャルオイルは局所的にアロマテラピー法で投与できますが、成人の投与よりもはるかに弱い濃度です。安全な希釈率は通常0.5〜2.5パーセントです。
エッセンシャルオイルに関する子供のための安全ガイドラインの他の例：
- ペパーミントは、6歳未満の子供に局所的に塗布したり拡散させたりしないでください。
- ユーカリは、10歳未満の子供に局所的に塗布したり拡散させたりしないでください。
1％で希釈することは、1オンスのキャリアオイルに6滴のエッセンシャルオイルを加えることに相当することを忘れないでください。
乳幼児（または大人）はエッセンシャルオイルを摂取しないでください。安全上の予防措置として、エッセンシャルオイルは常に手の届かないところに保管する必要があります。
オイル
2007年の研究では、思春期に達していない男性にラベンダーオイルとティーツリーオイルを局所的に使用することは、乳房の成長を促進するホルモン異常に関連していると報告されています。これらのオイルは、アロマテラピー法でのみ投与するか、避ける必要があります。
これらのエッセンシャルオイルを子供やその周辺で使用する前に、医療提供者に相談してください。
乳幼児やその周辺で絶対に使用してはならない人気のエッセンシャルオイル：
- ユーカリ
- フェンネル
- ペパーミント
- ローズマリー
- バーベナ
- ウィンターグリーン
人気のあるオイルに関連する一般的な副作用とリスク
アロマテラピーの長期的な効果については、まだ多くのことがわかっていません。人気のあるオイルの使用が西洋医学の主流になる前に、起こりうる長期的な影響を考慮し、研究する必要があります。危険があります。
次にいくつかの例を示します。
- アニス。アニスを内部で使用すると、一部の薬の抗うつ効果が低下し、中枢神経系に影響を与える薬の効果が高まります。
- ベルガモット。このオイルは、日光にさらされる前に高濃度で塗布すると、皮膚に過敏になり、火傷を引き起こす可能性があります。
- シナモン。このオイルを希釈または摂取せずに塗布すると、粘膜の炎症、接触性皮膚炎、顔面紅潮、複視、悪心、嘔吐を引き起こす可能性があります。
- ユーカリ。飲み込んだ場合、このオイルは発作を引き起こす可能性があります。
- ラベンダー。局所塗布は、思春期に達していない男性のホルモンに影響を与えることが示されています。
- レモンバーベナ。日光に当たる前に局所的に塗布すると、このオイルは光線過敏症を引き起こし、火傷を引き起こす可能性があります。
- ナツメグ。このオイルを局所的に塗布すると、発疹や火傷を引き起こす可能性があります。また、高濃度で摂取すると幻覚や昏睡を引き起こす可能性があります。
- ペパーミント。このオイルは、皮膚に塗布すると発疹やその他の炎症を引き起こす可能性があります。内部で摂取すると胸焼けを引き起こす可能性もあります。
- セージ。大量に摂取すると、このオイルは落ち着きのなさ、嘔吐、めまい、心拍数の上昇、震え、発作、腎臓の損傷を引き起こす可能性があります。
- ティーツリー。局所的に塗布すると、このオイルは発疹や炎症を引き起こす可能性があります。飲み込むと、筋肉の協調性が失われ、混乱を引き起こす可能性があります。摂取は、思春期に達していない男性のホルモンにも影響を与える可能性があります。
エッセンシャルオイルを使用する前に考慮すべきこと
エッセンシャルオイルは天然ですが、予防策を講じずに使用できるわけではありません。エッセンシャルオイルを使用する前に、次の質問に自問し、答えられるようにする必要があります。
どの方法を使いたいですか？
使用する方法は、目的の効果に基づいています。気分を変える効果（アロマテラピー）をお探しですか？皮膚の病気を治療したり、痛みを和らげたりすることをお探しですか（局所）？または、病状（経口またはアロマテラピー）の治療をお探しですか？
オイルを希釈する必要がありますか？
「ニート」と見なされない限り、ほとんどのエッセンシャルオイルは希釈する必要があります。常に希釈ガイドラインを確認してください。
オイルは感光性を高めますか？
一般的に、柑橘系のエッセンシャルオイルは感光性を高めます。日光に当たる前にそれらを適用すると、深刻な皮膚のやけどを引き起こす可能性があります。
オイルには臨床的な相互作用がありますか？
一部のエッセンシャルオイルは、アロマテラピーによって体内に吸収され、他の薬やサプリメントと一緒に使用すると副作用を引き起こす可能性があります。それらはまた、根本的な病状の症状を引き起こしたり悪化させたりする可能性があります。
乳幼児、子供、ペットの周りで使用しても安全ですか？
特定のエッセンシャルオイルが子供やペットにとって安全かどうかを常に確認してください。犬にとって安全かもしれないものは猫にとって有毒かもしれないことを覚えておいてください。猫は他のペットよりもエッセンシャルオイルに敏感です。公共の場でアロマテラピーを使用することは避けてください。
オイルは安全に摂取できますか？
局所またはアロマセラピーで使用した場合に完全に安全なエッセンシャルオイルは、摂取すると有毒になる可能性があります。ウィンターグリーンのような特定のオイルは、致命的となる可能性があります。
取るべき一般的な注意事項
一般的に、エッセンシャルオイルは他の薬、サプリメント、または有害物質と同じように扱う必要があります。これは、それらを購入、保管、および使用する際に注意を払うことを意味します。
エッセンシャルオイルを子供やペットの手の届かないところに保管してください
エッセンシャルオイルを見えなくするだけでは十分ではありません。安全を確保するために、すべてのエッセンシャルオイルを施錠可能なケースに入れ、手の届かないところにある戸棚に保管してください。または、それらを高いキャビネットに保管し、チャイルドロックを追加します。
拡散するときは、30〜60分間隔を超えないでください
エッセンシャルオイルでは、少ないほうが多いことがよくあります。理想的な時間を超えても、オイルのメリットは増幅されません。実際、それは実際にあなたの体、特に神経系にストレスを与える可能性があります。
換気の良い場所にのみ拡散する
原則として、あなたが嗅ぐことができるのがエッセンシャルオイルだけであるならば、あなたの地域はよく換気されていません。このような場合、呼吸器系を刺激する危険があります。
ペットがいる場合、換気は特に重要です。これには、ペットが自分自身を取り除くためにドアを開いたままにすることも含まれます。
疑わしい場合は、オイルを希釈してください
局所的に使用する場合、キャリアオイルを見逃してはなりません。エッセンシャルオイルをより広い表面積に広げるのに役立つだけでなく、発疹や炎症から肌を保護します。
UV照射前に感光性オイルを使用しないでください
安全ガイドラインでは、光増感オイルを使用した後、日焼けブースに行く前、または直射日光の当たる場所で過ごす前に、24時間待つことを推奨しています。
エッセンシャルオイルを使用した後は、必ず手を洗ってください
手にエッセンシャルオイルが残っていて、目をこすったり、耳の内側を引っ掻いたりすると、深刻な副作用が発生する可能性があります。エッセンシャルオイルは目や耳に触れないようにしてください。
すべてのエッセンシャルオイルを炎から遠ざけてください
エッセンシャルオイルは非常に可燃性です。ろうそく、ガスストーブ、火のついたタバコ、暖炉の近くで使用または保管しないでください。
副作用が発生した場合の対処方法
注意を払い、安全ガイドラインに従うことは、エッセンシャルオイルの使用経験がポジティブなものであることを保証するのに役立ちます。ただし、副作用は依然として発生する可能性があります。エッセンシャルオイルを責任を持って使用することの一部は、副作用が発生した場合の対処法を知ることです。
ほとんどの場合、軽微な副作用は自宅で対処できます。
エッセンシャルオイルが目に入った場合は、次の2つのいずれかを行うことができます。
- 綿棒をゴマやオリーブなどの食品グレードの脂肪油に浸します。閉じたまぶたを綿棒で拭きます。
- すぐにその部分を冷たくてきれいな水で洗い流してください。
皮膚の炎症を経験している場合：脂肪油またはクリームを使用して、エッセンシャルオイルを吸収して拭き取ります。
誤ってオイルを摂取または過剰摂取した場合は、すぐに最寄りの毒物管理センターに連絡してください。次に、次の注意事項に従ってください。
- 全脂肪または2パーセントのミルクを飲む
- 嘔吐を避ける
- 緊急対応チームに見せるためにエッセンシャルオイルボトルを手元に置いてください
Michelle Pugleは、カナダを拠点とする健康とウェルネスのライターです。彼女は、ホリスティック栄養療法の学位を取得し、英語と社会学の2つの学士号を取得し、研究理論の修士号を取得しています。彼女の作品は、雑誌、アンソロジー、そして世界中のウェブサイトで紹介されています。
