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軽度から重度まで、摩擦は本当の痛みになる可能性があります
熱波がすぐに近づくと、私たちの最も敏感な地域のいくつかの周りで、蒸し暑い湿度、汗、摩擦の長い経験と微妙な組み合わせが起こっています。
うん、私たちは摩擦について話している — どういうわけか不快にさえ聞こえる言葉！
あなたはすでに摩擦に精通しているかもしれません。スペクトルには、皮膚や衣服からの摩擦による痛みを伴うまたは不快な結果から、より深刻な膨疹や発疹まで、あらゆるものが含まれます。個人的に、私はそれをあなたの靴の砂と悪い水ぶくれの上を歩くことのセンセーショナルな組み合わせとして説明します。
摩擦は体のどこでも発生する可能性がありますが、次のような状況で発生する可能性があります。
- 腕の下
- 太もも
- 乳首部
- 股間
水域にいる後、その水からまだ湿っている間に、歩いたり、自転車に乗ったり、転がったりしなければならなかったことがありますか？それなら、摩擦はおそらくすでにあなたの知人です。実際、何らかの動きを頻繁に行う場合、彼女はおそらく今では古くからの友人です。
ビーチに出かけなくても、長時間の暑い散歩から車椅子に乗るまでの活動は、衣服に起因する摩擦を引き起こす可能性があります。ポリエステルやレーヨンなどの特定の布地が敏感肌の部分をこすることも、別の一般的な原因となる可能性があります。
あなたが上記に共鳴するものに関係なく、この記事はあなたのためです：摩擦のリソース、ヒント、そしてトリックの群れ。これまで地球上でこの地獄をなんとか逃れたとしても、敏感な場所の湿気と摩擦を減らす背後にある知恵がいつ必要になるかはわかりません。
摩擦はすでに動いていますか？これがあなたにできることです
摩擦に対する一晩の救済
- 就寝前に修復用軟膏を塗ります。ワセリンやA＆Dなど、シンプルで落ち着いた軟膏の選択肢はたくさんあります。赤ちゃんのおむつかぶれクリームでさえ、一部の人にはうまく機能しています。就寝前に使用すると、一晩中機能します。
- その部分の皮膚に触れたり、こすったりしないでください。
- 香りのよいローション、石鹸、またはグリコール酸のような「有効成分」を含む製品は控えてください。
- 新鮮な空気でエリアを冷やすか、アイスパックを使用してください。
クリームやローションでの扱い方
- 患部を洗ってください。
- 無香料のクレンザーをやさしく使用し、水ですすいでください。清潔なタオルでその部分を注意深く軽くたたいて乾かします。
- 選択した軟膏を塗るか、アロエベラ、植物油、CBDシアバターなどの天然物を使用してください。
あなたのライフスタイルに最適な予防策を試してみてください
以下のすべてのポイントは、あなたが探求するための提案と招待であることを知っておいてください。万能なものはありません。あなた以外の誰もあなたの体に最適なオプションを知っているでしょう！
適切な服を着て、乾いた状態で摩擦のない状態を保ちましょう
これは服装のガイドではありませんが、特定の服は摩擦を軽減することができます。
「吸湿発散性のある」生地を考えてみてください。日常のニーズに合わせて、シャツ、パンツ、ドレス、ブラジャーや下着など、通気性のある綿や生地が私の体や敏感肌に最もよく合うことがわかりました。これにより、摩擦を増やすことなく汗や湿気を乾かすことができます。
REIによると、「吸湿発散性のある生地には2つの役割があります。1つは汗を生地の外面にすばやく移動（吸湿）させること、もう1つは汗が生地を飽和させないように急速に乾燥することです。」
服を着て箱の外で考えることも役立ちます。肌から肌への摩擦の場合、衣服は肌の間にバリアを置く必要があります。例：アウターウェアは吸湿発散性である必要はありません。あなたのドレスとズボンの下にそれらのショーツやボクサーを着用してください。
衣類のカットについて考えてみてください。縫い目は折りたたまれて肌に食い込む可能性があります。たとえば、ブラのアンダーワイヤーがあなたの側に食い込み、赤みが出るまでこすります。これが原因である場合は、従来とは異なる縫い目のある服を検討してください。
活動について考えてみてください。多くの「ワークアウトギア」とレギンスは、従事している活動に応じて、摩擦のための体にフィットする処方になる可能性があります。吸湿発散性のある生地は、べたつき感なしに体温を調節するのに役立ちます。 （デオスティックとアンチ擦れスティックも可能ですが、それについては後で詳しく説明します！）
私の下向きの犬のポーズと私は、適切な服が特に役立っていることを証明できるだけでなく、より非伝統的なヨガの服のスタイル（ハイウエストのハーレムパンツなど）を着ることができます。ただし、テニスのストロークには、ピットの下をよりカバーするシャツが必要であり、太ももにはスパンデックスのショートパンツが必要です。
バックアップの携帯について考えてみましょう。外出中にバックアップを作成すると、不快感が生じたらすぐに変更できます。服を着替えるだけで、摩擦の問題や不安を感じることがあります。私を助けてくれたもう1つのバックアップオプションは、重ね着を考えることです。外す必要があるものはすべて、必要なときにできます。
投資する摩擦防止製品
デオドラント（はい！）：私の個人的なお気に入りのブランドはMegababeです。彼らのRosyPits（$ 18）は、私の敏感肌を傷つけない最初のデオドラントであり、脇の下の擦れを助けます。
Tom’s of Maine（$ 16）の天然デオドラントも素晴らしいリソースです。ラベンダーやアプリコットのような香りだけでなく、無香料もあります。
私のもう一つの長年のお気に入りのナチュラルブランドは、愛されているオーガニックでナチュラルなスキンケアブランドであるDr. Hauschka（$ 24）です。それらは、アルミニウムを含まず、アルコールが少ないセージミントとローズデオドラントを運びます。
タルクのような粉末：しかし ない タルク、関係者のために。 Megababeは、胸の下の敏感な部分に振りかけることができる、すべて天然の（すべての製品と同様に）非タルクパウダーであるバストダスト（$ 16）を提供しています。
Burt’s Bees Baby Dusting Powder（$ 8.99）も安価なオプションで、赤ちゃんには十分です（気まぐれな肌には十分な可能性があります）。ラッシュは、水分を吸収するコーンスターチとカオリン、保湿性のあるカカオバターを配合した、適切な名前のシルキーアンダーウェア（$ 10.95）を提供し、肌をビロードのように仕上げます。
また、本格的なDIYを行って、コーンスターチを使用することもできます。ただし、家庭用製品との相互汚染には注意してください。
特殊な摩擦防止ギア：多くのナチュラルブランドが摩擦防止スティックを提供しています。彼らはあなたのバッグに飛び込んで、必要に応じてあなたの一日を通して慎重にこすりつけるのに十分小さいサイズで来ます。
Ivyverdure（$ 16.50）は、英国の美しい香りのビーガンとオーガニックのオプションです。レビューアは、すでに擦り切れた肌に再塗布するのに十分優しいと述べています。
地元の薬局の選択肢をもっと探しているなら、私は最近、あらゆるサイズの体に使用できるクラシックなブランドであるゴールドボンドのフリクションディフェンス（6.25ドル）の存在を発見しました。
摩擦防止の一番のルールは？湿気や摩擦を避けてください
最も敏感な部分の湿気と摩擦を増加させるものはすべて苦痛になります。抵抗や恥ずかしさが生じても、これらの分野のニーズに応え、上記のようなリソースを解放するように努めてください。
注：洗剤について考えてください！衣類をすべて天然の無香料の洗濯洗剤で洗うことも、潜在的なアレルギー性発疹を防ぐことで、最も敏感な部分を保護するのに大いに役立つことがわかりました。
摩擦に伴う恥ずかしさを解消するための取り組み
何かが公に議論するのに社会的に受け入れられると見なされていない、または主流メディアに掲載されていないからといって、そうすべきではないという意味ではありません。または、同じ痛みを経験しているような人はそれほど多くないということを忘れないでください。同じように。
多くの場合、片方が周縁化された身体に存在する場合、恥の経験は内臓の身体的経験の周りに発生する可能性があります。変色や傷としての擦れの側面。
あなたの体の大きさに関係なく、あなたはこの記事を読んでいる間にいくつかの内面化された脂肪恐怖症が表面化したのを見つけるかもしれません。これは理解できます！一般的に摩擦を取り巻く脂肪恐怖症の神話のため、大きな体や太った体だけが摩擦を経験するのではないことを尊重することが重要です。脂肪活動家のコミュニティは愛情を込めて「股ずれ」という用語を作り出しましたが、太もも、乳首、乳房切除の傷跡、鼠径部、または下腕がある場合は、この不快な現象を経験する可能性があります。
ファット・アクティビズムやボディ・ポジティブなど、有色の女性が主導する動きのおかげで、これらの痛みを伴う経験について話すことがより受け入れられるようになりました。
信頼できる人と話したり、この記事（ウィンクウィンク）などの記事を共有したりすることで摩擦を正常化することは、実際にはより体に良い社会全体の構成要素です。オープンなコミュニケーションとは、生き残りから繁栄へと移行するためのソリューションを見つけて作成する方法です。
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