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ほとんどのサプリメントは効果的であることが証明されておらず、まったく役に立たないものもあります。
それでも、例外があります。実際、いくつかのサプリメントは医薬品に匹敵します。
薬と同じくらい強力な4つの自然で健康を促進するサプリメントがあります。
1.ベルベリン
ベルベリンは、特定の植物から抽出された生理活性物質です。
あまり知られていませんが、地球上で最も強力なサプリメントの1つである可能性があります。
それは様々な健康上の利点を提供しますが、血糖値を下げるのに特に効果的です。
これらの影響は、多くのメカニズムによるものと考えられています。特に、ベルベリンは肝臓でのブドウ糖産生を減らし、インスリン感受性を改善すると考えられています。
研究によると、ベルベリンを服用すると、人気のある糖尿病薬メトホルミンと同程度に血糖値を下げることができます。
2型糖尿病の116人を対象とした研究では、この物質は空腹時血糖値を20％低下させ、HbA1c（長期血糖値のマーカー）を12％低下させました。
ベルベリンは、他の健康マーカーの改善にも非常に効果的です。
トリグリセリドと血圧のレベル、および総コレステロールとLDL（悪玉）コレステロールを低下させ、心臓病のリスクを軽減する可能性があります。
ベルベリンはまた、抗菌効果があり、心不全や癌から保護する可能性があることが示されています。
ベルベリンを試してみたい場合は、健康店やオンラインで見つけることができます。
ただし、この物質は非常に強力で、さまざまな生物学的効果があることに注意してください。
特に現在他の薬を服用している場合は、注意して使用し、医療提供者に相談してください。
まとめベルベリン
強力なサプリメントです。たとえば、血糖値を大幅に下げます
心臓病のほとんどの主要な危険因子を改善します。
2.クルクミン
ウコンはカレーに黄色を与えることで知られる人気のスパイスです。
それは何千年もの間インドで薬草として使用されてきました。
ウコンには、近年徹底的に研究されている強力な物質であるクルクミンが含まれています。
クルクミンは、NF-kBと呼ばれる炎症性シグナル伝達分子をブロックすることにより、分子レベルで炎症と戦います。
非常に効果的であるため、いくつかの研究で抗炎症薬と比較されていますが、大きな副作用はありません。
たとえば、関節リウマチの45人を対象とした研究では、1日あたり500mgのクルクミンが抗炎症薬のジクロフェナクよりも効果的でした。
クルクミンには他にも多くの健康上の利点があります。強力な抗酸化物質であり、心臓の健康を改善し、癌の予防に役立つ可能性があります。
ある研究によると、クルクミンはうつ病との闘いにも役立つ可能性があります。実際、それは抗うつ薬プロザックと同じくらい効果的であることが証明されました。
それにもかかわらず、クルクミンは吸収が不十分であるため、吸収を2,000％向上させることが示されているピペリン/バイオペリンも含むサプリメントを入手するのが最善です。
これらのサプリメントは、健康店やオンラインで広く入手できます。
まとめクルクミン
ウコンの生物学的に活性な薬剤です。とても強力です
多くの病気と戦うのを助けるかもしれない抗炎症物質。
3.レッドイーストライス
スタチン系薬剤は、世界で最も広く処方されている薬剤の1つです。
それらは肝臓でのコレステロールの生成を阻害し、血中コレステロール値を大幅に低下させます。
興味深いことに、紅麹米と呼ばれる発酵米の抽出物も同様の効果があるかもしれません。
スタチン系薬剤ロバスタチンの有効成分であるモナコリンKが少量含まれています。
93の研究のレビューによると、紅麹米は総コレステロールを平均34 mg / dL、LDL（悪玉）コレステロールを28 mg / dL、トリグリセリドを35 mg / dL低下させました。さらに、HDL（善玉）コレステロールを6mg / dL増加させました。
さらに、心臓発作を経験した中国の5,000人を対象とした研究では、紅麹米はその後の心臓発作のリスクを45％減少させ、研究期間中に死亡するリスクを33％減少させました。
それでも、サプリメントの有効成分の量は、ブランドによって最大100倍変動する可能性があります。
モナコリンKの効力のために、食品医薬品局（FDA）は、この物質を含む紅麹米製品はサプリメントではなく薬物と見なされるべきであると決定しました。
一部の製造業者は、微量のモナコリンKのみを含む紅酵母米サプリメントを販売することにより、これらの規制を回避しようとしています。
したがって、これらの製品は、真のレッドイーストライスと同じ利点を提供しない可能性があります。
このため、そして潜在的な副作用のために、評判の良いメーカーから高品質のサプリメントを見つけるのを手伝ってくれるように医療提供者に依頼する必要があります。
まとめ赤
イーストライスには、スタチン系薬剤の有効成分である物質が含まれています
ロバスタチン。コレステロール値と心臓発作のリスクを減らすことができます
すでに心臓病を患っている人々の死。
4.にんにく
ニンニクは世界中の料理で人気のある成分ですが、ギリシャ人やローマ人を含む何千年もの間薬用植物としても使用されてきました。
ニンニクの主な効果は、心臓の健康に非常に有益なその活性化合物の1つであるアリシンによるものです。
研究によると、ニンニクは総コレステロールとLDL（悪玉）コレステロールを平均して10〜15％下げることができます。
さらに重要なことに、老化したニンニク抽出物は、心臓発作、脳卒中、腎臓病、および早期死亡の主要な危険因子である血圧を大幅に低下させる可能性があります。
レベルが上昇している人では、ニンニクは平均して収縮期血圧（測定値の一番上の数値）を8.4 mm Hg下げ、拡張期血圧（低い数値）を7.3 mmHg下げることができます。
高血圧の210人を対象としたある研究では、老化したニンニク抽出物は血圧降下薬のアテノロールよりもさらに効果的でした。
ニンニクはまた、免疫機能を高め、風邪と戦うようです。
ある研究では、風邪の数が63％減少し、風邪の症状の持続期間が平均5日から1。5日に70％減少しました。
あなたは店やオンラインでニンニクのサプリメントを購入することができます。熟成ニンニク抽出物を含むサプリメントもご利用いただけます。
概要
ニンニクは幅広い生物学的性質を持っています
効果。それは血圧を下げ、コレステロール値を改善し、そして助けることができます
風邪と戦う。
結論
サプリメントは、どんなに効果的であっても、健康的なライフスタイルを本物の食べ物、運動、そして良い睡眠に置き換えることはできません。
そうは言っても、上記のサプリメントは自然な健康増進を望む人々を助けるかもしれません。
これらのサプリメントは信じられないほど強力であり、慎重に摂取する必要があることに注意してください。
病状がある場合や薬を服用している場合は、これらの物質を試す前に医療提供者に相談してください。
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