概要概要
誰もがガスを手に入れます。実際、この状態は非常に一般的であるため、ほとんどの人が1日に最大20回ガスを通過させます。そして、ガスが直腸から放出されないときは、口から放出されます。
ガスは軽度で断続的、または重度で痛みを伴う場合があります。症状は飲食後に発症する可能性がありますが、すべてのガスが食品に関連しているわけではありません。ガスはより深刻な問題の症状である場合があります。
ここでは、ガスが発生する理由と、消化管にガスが閉じ込められる原因となる可能性のある条件について説明します。
ガスの症状は何ですか？
ガスは多くの消化器症状を引き起こしますが、それは人によって異なります。一般的な症状は次のとおりです。
- げっぷまたはげっぷ
- 胃のけいれん
- 胃の膨満感または満腹感
- 膨満、または腹部のサイズの増加
- 胸の痛み
ガスは不快な場合がありますが、通常は深刻ではありません。ほとんどの場合、症状は医師の診察を必要とせず、数分から数時間以内に自然に改善します。
ガスの原因は何ですか？
ガスは胃や腸管で発生する可能性があります。胃の中のガスは、食べたり飲んだりしているときに空気を飲み込みすぎたことが原因であることがよくあります。これは、次の場合にも発生する可能性があります。
- 炭酸飲料または炭酸飲料を飲む
- 飴玉を吸う
- チューインガム
- 煙
さらに、入れ歯が緩んでいると、通常よりも多くの空気を飲み込む可能性があります。
このようなシナリオでは、げっぷやげっぷはあなたの体が胃のガスを排出する方法です。げっぷでガスが放出されない場合、空気は腸に移動し、肛門から鼓腸として放出されます。
大腸のガスは、正常なバクテリアが特定の種類の未消化の食物を分解するときに発生します。一部の食品は他の食品よりも消化されやすいです。砂糖、繊維、一部のでんぷんなどの特定の炭水化物は、小腸で消化されません。
代わりに、これらの食品は大腸に移動し、そこで通常のバクテリアによって分解されます。この自然なプロセスにより、水素、二酸化炭素、場合によってはメタンガスが生成され、直腸から放出されます。
したがって、特定の食品を食べた後、より多くのガス症状を経験する可能性があります。鼓腸、鼓腸、およびその他の症状を引き起こす可能性のある食品は次のとおりです。
- 芽キャベツ
- ブロッコリ
- 豆
- キャベツ
- アスパラガス
- チーズ
- パン
- アイスクリーム
- ミルク
- 人工甘味料
- ポテト
- 麺
- 豆
- りんご
- プルーン
- 桃
- ソフトドリンク
- 小麦
予防と治療
ガスを完全に排除できない場合でも、体が生成するガスの量を減らすための措置を講じることができます。
防止
食事の変更を行うことは、優れた出発点です。ガスの引き金となる食品を特定するために、食品日記をつけてください。食べたり飲んだりするものをすべて書き留めてから、ガスの症状を書き留めます。
次に、食事から特定の食品を1つずつ取り除き、ガスが改善するかどうかを確認してから、これらの食品を1つずつ徐々に再導入します。
飲み込む空気を減らすことでガスを防ぐこともできます。試すためのヒントをいくつか紹介します。
- 炭酸飲料、ビール、その他の炭酸飲料を減らしてください。
- 食べたり飲んだりするときは減速してください。
- チューインガムや飴玉は避けてください。
- ストローは使用しないでください。
- 喫煙をやめなさい。
- 入れ歯を装着している場合は、歯科医に相談して入れ歯が適切に装着されていることを確認してください。
薬
ライフスタイルや食事の変更に加えて、特定の薬は症状の管理に役立ちます。
たとえば、アルファガラクトシダーゼ（たとえば、ビーノ）を含む市販の（OTC）サプリメントは、野菜や豆の炭水化物を分解するのに役立ちます。通常、食事の前にサプリメントを摂取します。
同様に、ラクターゼサプリメントはあなたの体が特定の乳製品の砂糖を消化するのを助け、それによってガスを防ぎます。すでにガスが発生している場合は、Gas-Xなどのシメチコンを含むOTCガスリリーフ薬を服用してください。この成分は、ガスが消化管を通過するのを助けます。
活性炭はまた、腸内ガスや鼓腸を和らげる可能性があります。ただし、このサプリメントは体が薬を吸収する方法に影響を与える可能性があるため、薬を服用している場合はまず医師に相談してください。
ガスを発生させるその他の条件
ガスは消化器系の症状である場合があります。これらには以下が含まれます：
- 炎症性腸疾患。この用語は消化管の慢性炎症を表し、潰瘍性大腸炎とクローン病を含みます。症状には、下痢、体重減少、腹痛などがあり、ガスの痛みを模倣することがあります。
- 過敏性腸症候群（IBS）。これは大腸に影響を及ぼし、次のようなさまざまな症状を引き起こす状態です。
- けいれん
- 膨満感、ガス
- 下痢
- 便秘
- 小腸細菌異常増殖。この状態は、小腸に過剰な細菌を引き起こします。また、腸の内壁を損傷し、体が栄養素を吸収しにくくする可能性があります。症状は次のとおりです。
- 胃痛
- 膨満感
- 下痢
- 便秘
- ガス
- げっぷ
- 食物不耐性。牛乳（乳糖）やグルテンに敏感な場合は、体がこれらの食品を分解するのが難しい場合があります。これらの成分を含む食品を食べた後、ガスや腹痛を経験することがあります。
- 便秘。まれな排便は腹部にガスを蓄積させ、ガスの痛みと膨満感を引き起こします。便秘は、週に3回未満の排便があると説明されています。食物繊維サプリメントを摂取して身体活動を増やすと、腸の収縮を刺激し、便秘を和らげることができます。
- 胃食道逆流症（GERD）。これは、胃酸が食道に逆流するときに発生します。 GERDは以下を引き起こす可能性があります：
- 持続的な胸焼け
- 吐き気
- 逆流
- 胃痛
- ガスのように感じる消化不良
- 内ヘルニア。これは、内臓が腹部の腹腔の穴に突き出ているときです。この状態の症状には、断続的な腹痛、吐き気、嘔吐などがあります。
- 結腸がん。過剰なガスは、大腸で発生する癌である結腸癌の初期の兆候である可能性があります。
いつ医者に診てもらうか
ガスが食べたり飲んだりした後にのみ発生し、それ自体で、またはOTC治療薬の助けを借りて解決する場合は、おそらく医師の診察を受ける必要はありません。
ただし、持続する、または日常生活に影響を与える重度のガスについては、医師の診察を受ける必要があります。また、ガスに他の症状が伴う場合は医師の診察を受けてください。これらの症状は次のとおりです。
- 排便習慣の変化
- 減量
- 持続性の便秘または下痢
- 嘔吐
- 胸の痛み
- 血便
結論
誰もが時々ガスを扱っています。そして、ほとんどの場合、げっぷ、ガスの通過、膨満感は軽微であり、生活を妨げることはありません。通常よりもガスが多いと感じた場合、または激しいガスの痛みを経験した場合は、医師に相談して、より深刻な状態を除外してください。
