概要概要
足の親指に痛みがある場合は、その原因を突き止めて、安心できるようにしたいと思うでしょう。つま先の痛みの根本原因を突き止めて、適切な治療措置を講じることが重要です。
ハルックス中足指節（MTP）関節は、足の親指の付け根を足の上部の最初の骨の頭に接続します。また、このボーンの下にある2つの小さなボーンにも接続します。
この関節は、日常生活に支障をきたすような痛みやけがの影響を受けることが多く、簡単な活動が困難になります。運動や体重を支える行動を伴う活動が最もストレスを引き起こします。
新しい痛みがあるときはいつでも医師の診察を受けることが重要ですが、足の親指に不快感を与える可能性のある一般的な病気をいくつか紹介します。
外反母趾|外反母趾
外反母趾は医学的に外反母趾と呼ばれます。これは、足の親指の関節が2番目の足指に向かって角度を付けたときに発生する足指の変形です。つま先の関節の下の足の側面に、ずれのためにこぶ状の骨の隆起が発生します。
外反母趾は、つま先の関節の付け根と側面に痛み、刺激、腫れを引き起こします。たこや厚い皮膚が最初と2番目のつま先の下に形成されることがあります。
外反母趾は、関節炎、長時間立っていること、靴が適切にフィットしないことが原因である可能性があります。特に扁平足の場合は、足の遺伝性の骨構造も役割を果たす可能性があります。
靴用の特別なパッドまたは矯正用インサートを着用して、サポートとクッションを提供できます。夜につま先の添え木を着用すると、つま先を再調整するのに役立ちます。圧力を下げるために、医師は足を揃えるためにパッドとテープを使用する場合があります。
イブプロフェンやアスピリンなどの非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）を服用して、痛みを和らげることができます。自然の抗炎症オプションには、生姜、魚油、クルクミンが含まれます。
関節の柔軟性のためにストレッチ運動を行い、特にトレーニングの前後に、一度に20分間患部を凍らせます。隆起を取り除き、骨の位置を変えるために、手術が必要になる場合があります。
陥入爪
陥入爪は、足の親指に影響を与える可能性が最も高いです。それらはあなたの足指の爪の端または角があなたの爪の側面の皮膚に成長するときに起こります。これは、特につま先に圧力をかけると、痛み、腫れ、圧痛を引き起こします。
陥入爪には、足の衛生上の問題、怪我、靴からの圧力など、多くの原因があります。バレエ、サッカー、サッカーなど、長時間足に圧力をかける活動は、陥入爪の可能性を高める可能性があります。
一部の人々は、不規則で湾曲した足指の爪を持っている人々と同様に、陥入爪を取得する傾向があります。
足の爪が皮膚にぶつからないように、足の爪をまっすぐに切ります。快適な靴を履いてつま先への圧力を減らします。膿、温かさ、発赤などの感染の兆候が見られた場合は、直ちに医師の診察を受けてください。
陥入爪の家庭療法には、1日に数回温水に足を浸すことが含まれます。オリーブオイルに浸したコットンボールを使用して、皮膚を足の爪からそっと押し出します。
アセトアミノフェンやイブプロフェンなどの鎮痛剤も役立ちます。感染を防ぐために、ステロイド外用クリームまたは抗生物質を使用することができます。重症の場合は手術が必要になる場合があります。
芝のつま先
芝のつま先は、足の親指の関節の付け根にある軟部組織と靭帯に影響を与える捻挫です。
芝のつま先は腫れ、変色、鋭い痛みを引き起こし、可動性を制限します。これは、足を曲げているときにつま先に過度のストレスがかかることが原因です。
それは、すぐに感じられる力の結果か、時間の経過とともにゆっくりと進行する反復運動過多損傷のいずれかです。
芝のつま先は、痛みや炎症の管理に役立つNSAIDまたはコルチコステロイド注射で治療できます。あなたの医者はあなたに体力と可動性を高めるためにストレッチを与えるかもしれません、あるいはあなたは理学療法士に紹介されるかもしれません。
将来の怪我を防ぐために、適切なサポートまたはインサートを備えた靴を着用してください。
できるだけ足を休ませてください。つま先を1日に数回氷で冷やします。影響を受けたつま先をバディテープで留めるか、靴のクッションを使用するか、圧迫包帯を着用します。松葉杖またはウォーキングキャストが必要になる場合があります。重症の場合は手術が必要になることがあります。
関節炎
関節炎は、骨や関節を保護する軟骨の変性です。それは一般的に足の親指に影響を及ぼします。これはハルクスリジダスとして知られています。
症状には、特に歩いたり立ったりするときの痛み、腫れ、こわばりなどがあります。
つま先の関節炎は、足のアライメントが悪いことや、軟骨の一般的な摩耗が原因である可能性があります。
足の裏が硬い靴や足の親指の関節が曲がる靴を履くことで、痛みや炎症を軽減します。 NSAIDを服用するか、コルチコステロイド注射を行って、痛みや炎症を軽減することができます。理学療法やストレッチが有益な場合があります。極端な場合は手術が必要です。
種子骨炎
種子骨炎は、足の親指の関節の下にある2つの小さな骨に影響を与える炎症性の足の状態です。これらは、腱に埋め込まれた骨である種子骨として知られています。腱や周囲の組織も影響を受け、つま先をまっすぐにしたり曲げたりするのが難しくなります。
症状は次のとおりです。
- 痛み
- 炎症
- あざ
種子骨炎は、急性の外傷または乱用から発生します。
影響を受けたつま先を下向きに曲げるようにテーピングすることで治療できます。装具や靴のクッションも役立つ場合があります。完全な固定が必要な場合は、松葉杖またはギプスで圧力を和らげることができます。
医師は、痛みや炎症を和らげるためにNSAIDまたはコルチコステロイド注射を勧めることがあります。特に種子骨に骨折がある場合は、手術が必要になることがあります。
痛風
痛風は、一般的に足の親指の関節に影響を与える代謝状態です。これの医学用語はpodagraです。
痛風は、血液中の尿酸の蓄積によって引き起こされる関節炎の一種で、結晶化して関節に蓄積します。これは、食事やライフスタイルの要因、および特定の病状が原因である可能性があります。利尿薬やシクロスポリンなどの薬は、痛風のリスクを高める可能性があります。
症状には、足の親指の関節の周りの激しい痛み、腫れ、圧痛などがあります。その領域は炎症を起こし、熱く、赤く見えることがあります。時々、特に夜に、症状が突然で重度になります。
痛みや炎症を和らげるためにNSAIDを服用してください。あなたの医者は尿酸の沈着および生産またはステロイドの治療のための追加の特定の薬を処方するかもしれません。
尿酸の蓄積を減らすために、たくさんの野菜、全粒穀物、繊維を含む健康的な食事に従ってください。赤身の肉やシーフードの摂取量を減らします。アルコールや砂糖を含む飲み物は避け、水分摂取量を増やしてください。
捻挫または骨折したつま先
つま先の捻挫や骨折は、つま先の怪我の一般的な原因です。靭帯の損傷は捻挫を引き起こしますが、足の骨折は実際の骨に影響を及ぼします。
つま先を捻挫すると、つま先全体に痛みが生じることがあります。これは、あざ、腫れ、および圧痛を伴う場合があります。つま先を動かすのが難しいかもしれません。
足の骨折の症状は次のとおりです。
- ズキズキする痛み
- あざ
- 腫れ
つま先が折れた兆候の1つは、つま先が脱臼し、奇妙な角度で突き出ていることです。痛みがひどいので、足に体重をかけるのが難しくなります。骨折の正確な領域でこの痛みを感じるのに対し、患部全体で感じる緊張による痛みとは対照的です。
どちらの怪我も、つま先の外傷または過伸展によって引き起こされ、治癒するまでに数週間かかります。治療には、患部のつま先を添え木またはバディテーピングすることが含まれる場合があります。
できるだけ休んで、足に圧力をかけないようにしてください。保護とサポートのために、パッド付きの靴または硬い靴底を着用してください。冷湿布を1日に数回適用し、NSAIDを服用して痛みや炎症を和らげます。
つま先がひどく折れると、ギプスや手術が必要になる場合があります。
痛みを和らげるためのオプション
痛みを和らげるための自然な選択肢は次のとおりです。
- ターメリック
- クローブ
- ヤナギの樹皮
鍼治療、瞑想、マッサージは、追加の自然療法の選択肢です。オメガ3やガンマリノレン酸（GLA）などの脂肪酸は、関節炎による関節のこわばりや痛みの治療に役立つ可能性があります。
NSAIDとコルチコステロイド注射は、多くの場合、痛みと炎症の良い選択肢です。また、温冷療法を試してみることもできます。患部に温湿布または冷湿布を1日数回15〜20分間適用するだけです。
できるだけ休憩し、可能な場合は足を上げます。必要に応じて、圧迫包帯を使用してください。
持ち帰り
足の親指の痛みは、それに応じて注意を払い、治療し、監視するものです。
体を注意深く扱い、痛みや異常な症状が発生したらすぐに対処してください。つま先が改善し始めた後も、適切に治癒していることを確認するために、つま先に目を離さないでください。
足の痛みが日常生活に支障をきたしたり、時間の経過とともに悪化したりする場合は、医師に相談してください。あなたの医者はあなたが最良の治療計画を決定するのを手伝うことができます。
