ユーカリは常緑樹で、薬効成分として広く使用されています。
オーストラリア原産ですが、この人気のある木は現在、世界の多くの地域で育っています。
歯茎が染み込んだ樹皮、長い茎、丸い葉があり、丸ごと食べても消化しにくいです。ただし、ユーカリの葉は安全に飲めるお茶にすることができます。
さらに、葉は局所使用または吸入のためにエッセンシャルオイルにすることができます。
ここにユーカリの葉の7つの印象的な利点があります。
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1.抗酸化物質が豊富
新鮮なユーカリの葉を丸ごと食べることはできませんが、乾燥した葉はお茶にすることができます。
このお茶をユーカリオイルと間違えないように注意してください。ユーカリオイルは、摂取すると有毒になる可能性があります。 「ユーカリの葉茶」というラベルの付いたお茶を選び、ユーカリのエッセンシャルオイルをお茶に加えないでください。
ユーカリの葉は、酸化ストレスやフリーラジカルによる損傷から体を保護する抗酸化物質、特にフラボノイドの優れた供給源です。
ユーカリの主なフラボノイドには、カテキン、イソラムネチン、ルテオリン、ケンペロール、フロレチン、ケルセチンが含まれます。これらの化合物が豊富な食事は、特定の癌、心臓病、および認知症から保護する可能性があります。
たとえば、38,180人の男性と60,289人の女性を含む大規模な研究では、フラボノイドを多く含む食事は、致命的な心臓病のリスクが18％低くなることがわかりました。
ユーカリ茶はこれらの抗酸化物質の優れた供給源であり、一般的に成人にとって安全であると認識されています。ただし、子供はユーカリ毒性のリスクが高いため、このお茶を飲む前に医療専門家の承認を得る必要があります。
まとめユーカリ茶は、特定の癌、心臓病、認知症のリスクを低下させる可能性のある抗酸化物質であるフラボノイドを多く含んでいます。
2.風邪の症状を和らげる可能性があります
ユーカリは、自然の風邪薬として広く使用されており、風邪や咳の製品の一般的な成分です。
研究によると、粘液を減らし、肺の気管支と細気管支を拡張することができます。天然の抗炎症剤でもあります。
これらの特性の原因となる主成分は、ユーカリ油に含まれる化合物であるシネオールとしても知られるユーカリプトールです。
いくつかの研究は、ユーカリプトールが炎症と粘液の蓄積を減らすことによって、咳の頻度、鼻づまり、頭痛などの風邪の症状を和らげることを示しています。
さらに、ユーカリプトールは喘息の症状を改善するのに役立つ可能性があります。
1つの12週間の研究では、気管支喘息の32人に1日あたり600mgのユーカリプトールまたはプラセボのいずれかが投与されました。ユーカリプトールグループの人々は、喘息の症状をコントロールするために必要な投薬が36％少なく、対照グループの人々は7％少なくて済みました。
ユーカリ油は鼻から吸い込むことができ、風邪の症状を和らげることができます。また、多くの局所充血除去薬にも含まれています。ただし、少量のオイルでも有毒である可能性があるため、消費を避ける必要があります。
ユーカリプトールを使用したり、薬を変更したりする前に、必ず医療提供者に相談してください。
まとめユーカリにはユーカリプトールと呼ばれる化合物が含まれており、鼻づまり、咳の頻度、風邪に関連する頭痛を軽減することがわかっています。さらに研究が必要ですが、喘息の症状も改善する可能性があります。
3.乾燥肌を治療する可能性があります
ユーカリを使用すると、セラミドの含有量が増えるため、乾燥肌が改善する可能性があります。
セラミドは肌に含まれる脂肪酸の一種で、バリアを維持し、水分を保持します。乾燥肌、フケ、または皮膚炎や乾癬などの皮膚障害を経験している人は、通常、セラミドレベルが低くなります。
局所ユーカリの葉の抽出物は、皮膚のセラミド産生、保水能力、および皮膚バリア保護を高めることがわかっています。それはセラミド生産を刺激するように見えるmacrocarpalAと呼ばれる化合物を含んでいます。
34人の研究では、ユーカリの葉の抽出物と合成セラミドを含む頭皮ローションを使用すると、頭皮の赤み、かゆみ、乾燥、うろこ状が大幅に減少しました。
したがって、多くの髪や肌の製品にはユーカリの葉の抽出物が含まれています。
まとめユーカリの葉の抽出物は、皮膚でのセラミド産生を増加させることが示されています。これにより、乾燥肌やフケが改善される可能性があります。これを確認するには、さらに調査が必要です。
4.痛みを軽減する可能性があります
ユーカリのエッセンシャルオイルを吸入すると、痛みが軽減される場合があります。
ユーカリには、シネオールやリモネンなど、鎮痛剤として作用する可能性のある多くの抗炎症化合物が含まれています。
人工膝関節置換術を受けた52人を対象とした3日間の研究では、アーモンドオイルに溶解したユーカリオイルを1日30分間吸入すると、純粋なアーモンドオイルを吸入した場合と比較して、知覚される痛みと血圧レベルが大幅に低下することがわかりました。
しかし、123人の癌患者を対象とした別の研究では、医療処置の前にユーカリ油を3分間吸入した後、知覚される痛みの改善は見られず、さらなる研究が必要であることが示唆されています。
まとめユーカリ油を吸入すると、痛みのレベルを下げるのに役立つ場合があります。ただし、さらに調査が必要です。
5.リラクゼーションを促進する可能性があります
ユーカリはストレスの症状を軽減すると広く信じられています。
ある研究では、62人の健康な人がユーカリ油を吸入した後の手術前の不安の有意な減少を経験しました。ユーカリには、抗不安作用があることがわかっているユーカリプトールが含まれています。
さらに、ユーカリ油を30分間吸入すると、膝の手術後の患者の血圧が低下することがあり、これは鎮静効果があることを示唆しています。
研究者は、それが交感神経系の活動を減少させ、ストレス反応システムを減少させ、副交感神経系の活動を増加させ、リラクゼーションを促進すると信じています。
まとめユーカリ油は、血圧の低下と不安神経症に関連しています。副交感神経系を活性化し、リラックスを促進すると考えられています。
6.あなたの歯を健康に保つのを助けることができます
ユーカリプトールとして知られるユーカリの葉の抽出物は、歯の健康を改善する可能性があります。
ユーカリの葉には、大量のエタノールとポリフェノールの一種であるマクロカーパルCが含まれています。これらの化合物は、虫歯や歯周病を引き起こす可能性のある低レベルの細菌に関連しています。
97人を対象とした研究では、ユーカリの葉の抽出物でガムを1日5回、少なくとも5分間噛んだ人では、歯垢の蓄積、歯茎の出血、歯茎の炎症が大幅に減少しましたが、対照群では改善が見られませんでした。
このため、ユーカリプトールは一般的にうがい薬に追加されます。
まとめユーカリの葉の抽出物を含むチューインガムは、歯のプラークの蓄積と歯周病の兆候を大幅に減少させることがわかっています。多くの種類のうがい薬やその他の口腔衛生製品に追加されています。
7.天然の防虫剤として機能します
ユーカリ油は、主にそのユーカリプトール含有量のために、天然の防虫剤です。
研究によると、局所塗布後最大8時間、蚊やその他の刺すような昆虫を追い払うのに効果的であることが示されています。ユーカリ油のユーカリプトール含有量が高いほど、忌避剤としてより長く効果的に機能します。
実際、米国疾病予防管理センターは、承認された強力な防虫剤として、レモンユーカリの木に由来するレモンユーカリ油をリストしています。
さらに、ユーカリ油はアタマジラミを治療する可能性があります。あるランダム化研究では、このオイルはアタマジラミの治療において一般的なアタマジラミ治療の2倍の効果がありました。ただし、最近のレビューでは、さらに調査が必要であることが示唆されています。
まとめユーカリ油には、蚊やその他の刺すような昆虫を撃退することが示されているユーカリプトールと呼ばれる化合物が含まれています。アタマジラミの効果的な治療法かもしれませんが、さらなる研究が必要です。
ユーカリの使い方
ユーカリの葉はオンラインで見つけることができ、次のようなさまざまな方法で使用できます。
- お茶。ユーカリの葉を挽いたティーバッグを使用してください。
- アロマテラピー。ユーカリエッセンシャルオイルをディフューザーまたはスチームボウルに数滴加えます。
- 葉全体。葉をシャワーに掛けたり、お風呂に入れたりして、スパのようなリラックスした体験をしてください。
- 虫除け。レモンユーカリエッセンシャルオイルで虫除けを購入または作成します。
- 局所。分別されたココナッツオイルなどのキャリアオイルにユーカリオイルを数滴加え、胸に塗って混雑を緩和します。
多くの市販製品には、うがい薬、蒸気摩擦、チューインガムなどのユーカリも含まれています。
まとめユーカリの葉は、丸ごと、すりつぶして、または油として使用できます。ユーカリの葉のお茶を飲んで、アロマテラピーや軟膏や天然の虫よけスプレーとして使用できます。エッセンシャルオイルを消費しないように注意してください。
ユーカリの注意事項
ユーカリの葉は一般に安全であると認識されていますが、ユーカリ油の摂取には毒性につながる可能性があるため、いくつかの深刻な健康上のリスクがあります。
子供は毒性のリスクが高いことに注意することも重要です。発作、呼吸困難、意識レベルの低下、さらには死が報告されています。
さらに、ユーカリ油が妊娠中または授乳中の女性にとって安全であるかどうかを判断するための十分な証拠はありません。したがって、これらの集団は避ける必要があります。
一部の人々は、ユーカリ油を皮膚に塗布すると接触性皮膚炎を経験します。皮膚の炎症のリスクを減らすために、分別されたココナッツオイルやホホバオイルなどのキャリアオイルを使用してください。オイルを使用する前に、パッチテストを行って反応がないことを確認してください。
最後に、ユーカリ油は、糖尿病、高コレステロール、酸逆流症、精神障害などの特定の薬と相互作用する可能性があります。使用する前に、必ず医療提供者に相談してください。
まとめユーカリ油の摂取は有毒である可能性があるため、避ける必要があります。子供は毒性のリスクが高くなります。場合によっては、オイルによる接触性皮膚炎を経験することがありますので、治療として使用する前にパッチテストを行ってください。
結論
ユーカリの葉には多くの印象的な利点があります。それらは、痛みを軽減し、リラックスを促進し、風邪の症状を和らげるのに役立つ可能性があります。
多くの市販製品はまた、ユーカリ抽出物を使用して、息をリフレッシュし、炎症を起こした肌を落ち着かせ、昆虫を撃退します。
ユーカリ茶は安全に飲むことができると考えられていますが、ユーカリ油を摂取すると比較的低用量で有毒になる可能性があります。薬を服用している場合は、ユーカリ油を使用する前に必ず医療提供者に相談してください。
