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微生物にやさしいスキンケアは美しさが大きいです。それは本当に仕事をしますか？
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あなたは一日のヨーグルトが腸の問題を寄せ付けないことを固く信じていますか？
これと同じ微生物に優しい哲学がスキンケアの世界に革命をもたらしていることを知って幸せになるでしょう。
過去数年間は、皮膚のミクロビオームのサポートに専念する多くの独立したスキンケアラインを歓迎してきました。ディオールやランコムのような有名人でさえ、マイクロバイオームのスキンケアラインに突入しました。
まず、微生物叢について簡単に復習します。
それは「私たちの体を私たちと共存させるさまざまな微生物の宇宙」とリチャード・ギャロ医学博士は言います。
Galloは、カリフォルニア大学サンディエゴ校の皮膚科の著名な教授であり、初代会長です。彼の研究は皮膚のミクロビオームに焦点を当てています。
あなたの体の各領域には、（ほとんどが良い）ウイルス、真菌、バクテリアの独自のマイクロバイオームがあります。
体の最大の器官である皮膚のマイクロバイオームは、炎症を調節し、病原体に対するバリアとして機能します、とフロリダ州ネープルズの理事会認定皮膚科医であるメアリーマーガレットコバー医学博士は説明します。
一部の皮膚微生物は無害または有益です。 Galloの研究によると、優れた皮膚細菌は抗生物質耐性などの病原菌を殺すのに役立ちます 黄色ブドウ球菌.
「バクテリアは、感染がより深刻になるのを防ぐことによって、皮膚の健康を促進する上で重要な役割を果たすことができます」と、ニューヨーク市の理事会認定皮膚科医であり、本「スキンルール：トップニューヨークからの貿易秘密」の著者であるデブラジャリマン医学博士は言います皮膚科医。」
他の微生物は、良い影響と悪い影響の両方を持つ可能性があります。 アクネ菌 たとえば、バクテリアはあなたの肌に利益をもたらすことができます、とガロは言います。しかし、多すぎるとにきびを引き起こす可能性があります。
GalloとJalimanによると、慢性的な炎症、ストレス、皮膚のpHレベルの変化、食事などの要因により、微生物のバランスが崩れる可能性があります。
生態系のバランスが崩れると、にきび、湿疹、酒皶などの感染症や皮膚の状態を引き起こす可能性があります。
そこで、マイクロバイオームのスキンケアが登場します。
成長している研究は、プレバイオティクス、プロバイオティクス、およびポストバイオティクスを含むスキンケア製品が健康な微生物のバランスを取り戻すのに役立つことを示唆しています。
バランスの取れたマイクロバイオームは、湿疹、にきび、乾燥肌、さらには紫外線による損傷に関連するしわや皮膚がんのリスクを軽減するのに役立ちます。
実証済みのスキンケアレジメンであれ、髪を洗う頻度であれ、興味のある化粧品であれ、美しさは個人的なものです。
そのため、ライター、教育者、その他の専門家の多様なグループが、製品の用途の変化から個々のニーズに最適なシートマスクまで、あらゆることに関するヒントを共有しています。
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事実
プロバイオティクス、プレバイオティクス、ポストバイオティクスはすべて、肌のマイクロバイオームの改善に役立つ可能性があります。
「栄養素と全体的な環境は、微生物が生き残ることができるようにするためのすべての違いを生み出し、微生物がしていることに影響を与える可能性があります」とガロは言います。
プロバイオティクス
プロバイオティクスはあなたの体の健康なバクテリアをサポートする生きたバクテリアです、とガロは説明します。 「特定のバクテリアが私たちにとって良いことを私たちは知っています、そしてあなたがそれらを患者に置くとき、あなたは悪いバクテリアが死ぬのを見るでしょう」と彼は言います。
増え続ける証拠は、ピルと局所の両方の形でプロバイオティクスを使用すると、湿疹、にきび、乾燥肌、UV誘発性皮膚損傷などの皮膚状態の予防と治療に役立つ可能性があることを示唆しています、とKoberは言います。
特定のプロバイオティクスは、皮膚の水分を閉じ込め、にきびの原因となる細菌のレベルを抑えるセラミド、または脂質（脂肪）の皮膚の生成を促進することが示されています。
「湿疹のある人はセラミドのレベルが低いので、それを交換することは非常に重要です」とコバーは言います。研究によると、プロバイオティクススキンケア製品を適用すると、にきびの発生を減らし、乾燥肌や湿疹を管理できる可能性があります。
いくつかの小さいが有望な研究はまた、プロバイオティクスが皮膚の老化、さらには皮膚癌と戦うのを助けることができることを示唆しています。
皮膚のpHは年齢とともに上昇し、乾燥して、より多くの「悪玉菌」を増殖させます。
太陽からの紫外線によるダメージは、細胞にダメージを与える私たちの体の代謝プロセスの通常の副産物であるフリーラジカルと戦う皮膚の能力も損ないます。
研究によると、一部のプロバイオティクスは、皮膚のpHのバランスを取り、フリーラジカルによる損傷から保護するために健康なバクテリアに栄養を与えます。
「一部のバクテリアは、皮膚がんの予防に役立つ可能性があり、皮膚の成長方法の一部を変える可能性があるため、より健康的な外観になります」とガロ氏は言います。
プレバイオティクス
プレバイオティクスを善玉菌の肥料と考えてください、とコベルは言います。プレバイオティクスは、健康なバクテリアに栄養を与えてサポートし、悪いバクテリアを抑える非消化性化合物です。
それらは通常、食品中の複雑な炭水化物として知られていますが、プレバイオティクスは実際には「[微生物]環境を形成し、健康を促進する方法でそれを変化させるために使用されるもの」とガロ氏は言います。
酒皶やアトピー性皮膚炎などの皮膚の状態、およびレチノイドや過酸化ベンゾイルなどのにきび薬は、悪玉菌から保護する皮膚のバリア機能を損なう可能性があります。
特定のプレバイオティクスは、皮膚のpHのバランスをとったり、健康なバクテリアを高める皮膚のバリア機能をサポートしたりするのに役立ちます、とコベルは言います。
全体として、局所プレバイオティクス製品に関するピアレビューされた科学的研究は、プロバイオティクススキンケアよりも少ないとコバー氏は言います。
「ドラッグの世界ではなく、スキンケアの世界では、多くの仕事があったと思います」とガロは言います。
とはいえ、肌を改善するすべてのスキンケア製品には、プレバイオティクスの利点がある可能性が高いとガロ氏は説明します。たとえば、保湿剤に含まれる脂質は、皮膚のバリア機能をサポートし、健康な皮膚細菌の増殖を助けることが示されています。
一般的な保湿剤を使用していて、肌の乾燥や赤みが少なくなると、「マイクロバイオームが改善されます。私たちはそれが真実であることを知っています」とガロは言います。 「ある意味で、保湿剤自体がすでにプレバイオティクス療法の概念を利用し始めていると考えることができます。肌を助けたり、マイクロバイオームを助けたりすることはできません。それらは一体的に関連しています。」
多くのスキンケア会社は、健康なバクテリアに最大限の利益をもたらすように成分を微調整していると彼は付け加えています。
ポストバイオティクス
ポストバイオティクスは、バクテリアによって生成される発酵副産物であり、あなたに良いとガロは言います。
一例は、抗菌ペプチド、または皮膚に自然に存在し、有害な生物に対する免疫と反応を高める短鎖アミノ酸です。
別の例は短鎖脂肪酸で、これは優れた微生物に栄養を与え、水、ナトリウム、電解質の吸収を高めます。 「それらは本当に肌にとって非常に重要であるように見えます、そして体はそれらを作ることができません」とガロは言います。
皮膚のバクテリアが十分な脂肪酸やペプチドを生成していない場合、脂肪酸を含む局所用製品はそれを後押しすることができます、とガロは言います。
どのように
プレバイオティクスとプロバイオティクスはどちらも、経口（錠剤のように）または局所（クリームのように）で使用できます。ポストバイオティクスは局所的に使用されます。
コベルとジャリマンの両方が言うように、腸で起こることは皮膚に影響を及ぼし、逆もまた同様です。そのため、プロバイオティクスを経口摂取すると、全身性炎症が減少し、皮膚に利益がもたらされることが示されています。
いくつかの研究は、プレバイオティクス食品が湿疹などのアレルギー性皮膚疾患を発症するリスクを減らし、皮膚のバリア機能を改善する可能性があることを示唆しています。
皮膚にプロバイオティクスまたはプレバイオティクスを適用することは、皮膚のマイクロバイオームに影響を与える最も直接的で効果的な方法です、とJalimanは言います。
ガロは同意します。 「試してみるのは害がないだけでなく、試してみる価値もあります」と彼は言います。
何
プレバイオティクスとプロバイオティクスの両方を組み合わせると、より効率的に機能します、とJalimanは言います。
以下の生きたプロバイオティクス抽出物は、皮膚の健康にさまざまな利点がある可能性があります。ただし、実施された調査はロレアルが後援したものであることに注意してください。
- ビフィズス菌 皮膚の過敏症を減らし、セラミドを高める可能性があります。 「酒皶湿疹のある患者、または非常に乾燥した炎症を起こした皮膚の患者は、刺したり焦げたりすることなく製品に耐えることができます」とKober氏は言います。
- 乳酸桿菌 にきびや赤みを軽減するために、皮膚のバリア機能を改善する可能性があります。
- Vitreoscilla 水分の損失を減らし、湿疹を改善する可能性があります。
スキンケアラベルに表示される可能性は低いが、科学に裏打ちされている他のプロバイオティクスには、次のものがあります。
- バチルス・コアグランス 肌の老化と戦うためにフリーラジカルスカベンジャーを増やす可能性があります。
- スタフィロコッカスホミニス そして 表皮ブドウ球菌 湿疹や乾燥肌の症状を引き起こす可能性のあるタイプの細菌の増殖を抑制するようです。
- Streptococcusthermophilus 湿疹や乾燥肌や敏感肌の人のセラミドの生成を増やす可能性があります。
多くの製品はプレバイオティクス成分を明確にラベル付けしていない、とコバーは言います。しかし、以下の成分は、肌を落ち着かせ、善玉菌を養うというプレバイオティクス効果があります。
- フラクトオリゴ糖、ガラクトオリゴ糖、フラクトオリゴ糖などの植物糖
- アミノ酸
- カルシウム
- マグネシウム
- 硫黄
探すべきポストバイオティック成分には、ペプチドと脂肪酸が含まれます。
ミクロバイオームスキンケア製品は食品医薬品局（FDA）から承認のゴールドスタンプを取得していないことに注意してください。つまり、ミクロバイオームの主張についてメーカーの言葉を信じる必要があります、とGallo氏は述べています。
あなたが使用する他のすべてのスキンケア製品があなたの肌の微生物叢を変える可能性があることを忘れないでください。
ストリンジェントまたはアブレイシブクレンザーで肌をこすり洗いすると、肌のバリアが損傷し、善玉菌が死滅する可能性があるとコバー氏は言います。そのため、穏やかなクレンザーを選択してください。
顔を1日2回洗い、保湿剤と日焼け止めを毎日塗ると、健康な肌のマイクロバイオームを維持するのに役立ちます、とJalimanは言います。
pH 5〜7の保湿剤とpH 4.5〜7のクレンザーは、「最高の効果を得るために皮膚のpHを最適化します」とKober氏は言います。
購入する製品
コベルは、以下のマイクロバイオームスキンケア製品を推奨しています。これらはすべてオンラインで購入できます。
- ポーラズチョイスプロバイオティクスニュートリエントモイスチャライザーには、プレバイオティクス、プロバイオティクス、ポストバイオティクスが含まれており、肌の老化やブレイクアウトしやすい肌と戦うことができます。
- ラロッシュポゼリピカルバームAP +インテンスリペアモイスチャライジングクリームには、乾燥肌や湿疹のある方のために、温泉水とプレバイオティックカルシウム、マグネシウム、セレンが含まれています。 「それは非常に落ち着きがあり、皮膚の皮膚軟化剤の生成をサポートします」とコバーは言います。これは、肌の滑らかさと柔らかさを改善するのに役立ちます。
- マザーダート、トゥーラ、グローバイオティクスは、脂性肌の人のニキビや日焼けによるダメージを治療するプロバイオティクススキンケア製品を製造しているとコバー氏は言います。
酒皶や赤い肌の人には、オンラインでも入手できるBIOSSANCE Squalane + Probiotic GelMoisturizerをお勧めします。紅藻が入っています（ツノマタクリスパス 抽出物）とスクワランで肌に潤いを与えます。 「その分子構造は私たち自身の皮膚の細胞膜に非常に似ており、これにより急速に吸収されます」と彼女は言います。
持ち帰り
あなたの肌は、免疫機能とバリア機能をサポートする善玉菌でいっぱいです。
多くの要因がこれらの細菌のレベルを低下させ、にきび、酒皶、湿疹、しわのリスクを高めます。
ますます強力な科学は、プレバイオティクス、プロバイオティクス、ポストバイオティクスと一緒にスキンケア製品を使用すると、肌のマイクロバイオームを高めて、より健康的で輝く肌を作るのに役立つことを示しています。
Colleen de Bellefondsは、パリを拠点とする健康とウェルネスのジャーナリストであり、WhatToExpect.com、Women’s Health、WebMD、Healthgrades.com、CleanPlates.comなどの出版物の執筆と編集に10年以上の経験があります。 Twitterで彼女を見つけてください。
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