すべての人のためではありません。
洗顔、調色、フェイスマスクにふける、または顔に潤いを与えることなく、どれくらいの期間行きますか？ある日？一週間？一か月？
インターネット全体に出現している最新のスキンケアトレンドの1つは、「皮膚の断食」です。それはあなたの顔を「解毒」するためにすべてのスキンケア製品を避けることを含みます。それを普及させたホリスティックな日本の美容会社、ミライクリニカルによると、皮膚の断食は、伝統的な断食が治癒方法として使用できるというヒポクラテスの信念から来ています。
今では、「デトックス」という言葉を聞くたびに懐疑的です。これは通常、一貫したルーチンに時間と忍耐を費やすのではなく、迅速な解決策として機能するためです。そして、私はすべて自分のワードローブと家でミニマリズムを求めていますが、スキンケア製品を使用しないという考えにも反対しました。私の肌は敏感な側にある傾向があり、数日おきによく洗わないと、ブレイクアウト、乾燥したパッチ、そして私の顔の全体的なくすみにつながるような気がします。
ただ肌を清潔に保湿するだけでなく、スキンケアの練習は私の一日を日常の一部として設定します。それは私を朝に目覚めさせるのを助け、私がリラックスしてくつろぐために（文字通り）一日を洗い流すことを可能にします。私は通常、日常生活が好きな人です。私の顔を洗うことは私の一日をブックエンドするための素晴らしい方法です。
皮膚の断食の背後にある理論あなたの皮膚は、水分の損失を防ぐのに役立つ皮脂と呼ばれる油性物質を生成します。 「断食」の背後にある考え方は、皮膚を「呼吸」させることです。製品を切り抜くと、肌が中和され、皮脂が自然に保湿されると考えられています。
1週間の「皮膚断食」
私はシンプルで手間のかからないルーチンのファンなので、メイクアップ、トナー、保湿剤、そして時折フェイスマスクを取り除くために、夕方にはクレンザー、ミセル水に固執します（主に楽しみのために）。全体として、非常に単純です。
このルーチンでは、私の肌は正常で、顎に沿って乾燥し、ホルモンが分泌される傾向があります。スポットは時々、通常私の生理の前に現れます。
朝は顔を洗う時間がほとんどなく、10ステップのルーチンをしたり、輪郭を描いたりすることは言うまでもありません。せいぜいアイクリームを使って、色付きの保湿剤をつけています。必要に応じて、コンシーラー、アイブロウペンシル、マスカラ、そしてアイライナーやシャドウ、そしてリップクリームがあります。
しかし、次の週、私が顔につける唯一の製品は水と日焼け止めでした（太陽のダメージは本物だからです）。
初日、私は乾いた感じがしました。この実験の前の最後の万歳として、保湿フェイスマスクをした前夜。しかし、残念ながら、ジェルの処方は一晩中続きませんでした、そして私はきつくて乾燥した感じの乾いた肌で目が覚めました。
2日目は良くありませんでした。実際、唇が荒れていて、顔がかゆくなり始めていました。
しかし、私は一日中十分な水（最低3リットル）を飲むときはいつでも、私の肌はほとんどいつも素晴らしく見えることを覚えていました。それで、私は自分の顔である乾いたかゆみから身を守ることができることを期待して、ボトルを次々と飲み始めました。
次の数日はほとんど同じでした。つまり、私は乾燥に慣れたか、少し落ち着きました。しかし、4日目の終わりまでに、私のあごににきびができ始めたという嬉しい驚きがありました。一番発生しやすいエリアなので、触ったり、手を近づけたりしないように必死になりました。
5日目に目が覚めたとき、にきびが成熟して、かなり目立つ赤い斑点になりました。にきびを形成する余分な油と死んだ皮膚細胞が洗い流されていなかったことを考えると、これは完全に予想外ではありませんでした。幸いなことに、行くのに重要な場所はどこにもありませんでした。そして、にきびは自然に消え始めました。
しかし、1週間を通して、肌が自分自身を浄化しているようには感じず、フェイススクラブや保湿剤に手を伸ばさずにどれだけ長く行けるかについての意志力のテストのように感じました。
また、水を飲むこと、人体が生き残るための基本的な要件、そして私たち全員があまりにも頻繁に無視しがちなことを思い出させるものでもありました。
皮膚の絶食をサポートする科学的な皮膚理論はありますか？絶食を排泄ダイエットのように考えてください。問題がある場合は、製品を控えることで、肌が自然にバランスを取り戻すための休憩をとることができます。特に皮膚の断食に関する研究はありませんが、それが一部の人には効果があり、他の人には効果がない理由はいくつかあります。これらの潜在的な理由は次のとおりです。
- お肌のタイプに合った間違った製品を使用しなくなりました。
- あなたは過度の角質除去をしていて、皮膚の断食はあなたの皮膚を回復させます。
- 敏感肌用の過酷な成分や刺激性のある成分の使用をやめました。
- 皮膚が絶食している間、皮膚の細胞代謝回転が起こっています。
コンセンサス
私の肌はこの1週間のデトックスの恩恵を受けていないと思いますが、スキンケアのルーチンを減らし、不要な製品を削減することのメリットは確かにわかります。
禁欲と「皮膚の断食」への傾向は、特に毎月新しいレチノイド、フェイスマスク、または血清を追加する12ステップのルーチンの最近の製品マニアに対応して、理にかなっています。
私の乾燥したきつい肌はまた、水分補給を思い出させるものでした。はい、本当に水分補給 できる あなたの問題を解決します。 （すべてではありませんが、夢を見ることができます。）時々休憩を取り、肌を整えるのもいいことです。 呼吸する— メイクをしたり、美容液を重ねて寝たりする心配がありません。
日焼け止めを必ず着用してください！
レイチェルサックスは、ライフスタイルと文化のバックグラウンドを持つライター兼エディターです。彼女はInstagramで見つけることができます。または、彼女のWebサイトで彼女の作品の詳細を読むことができます。
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