ニキビや傷跡に月見草オイルを使用できますか？

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月見草オイルとは何ですか？

月見草は、アメリカとヨーロッパの一部で育つ黄色い花です。この植物は伝統的に、創傷治癒およびホルモンバランスの治療薬として使用されてきました。

その治癒効果は、その高いガンマリノレン酸（GLA）含有量に起因する可能性があります。 GLAは、強力な抗炎症作用を持つオメガ6脂肪酸です。 GLAについて私たちが知っていることは、EPOが強力なにきび対策剤になる可能性があることを示唆しています。

EPOがどのように機能するか、どのタイプのにきびが最も効果があるか、スキンケアルーチンにオイルを追加する方法などを学ぶために読んでください。

それはどのように機能しますか？

EPOサプリメントと局所用製品は、体の脂肪酸比のバランスをとることによって機能します。食事だけで体に必要なオメガ6およびオメガ3脂肪酸を摂取することはほとんど不可能です。

月見草植物には、オメガ-6脂肪酸GLAが大量に含まれています。あなたの体がGLAを分解すると、ジホモ-γ-リノレン酸（DGLA）と呼ばれる別の成分が生成されます。そして、あなたの体のDGLAレベルが増加すると、研究はあなたの体の炎症が減少することを示しています。

これは、EPOがいくつかのにきび症状を引き起こしたり悪化させたりする可能性のある炎症を自然に抑制する可能性があることを示唆しています。

このメカニズムが処方にきび薬と比較してどれほど効果的かについてはよくわかりません。さまざまな種類のブレイクアウトと戦う上でEPOが時間の経過とともにどれほど効率的であるかを理解するには、より多くの臨床試験が必要です。

どのような種類のにきびに効果がありますか？

EPOは、にきび、結節、にきびの効果的な治療法となる可能性があります。また、特定のにきび薬の一般的な副作用である、皮膚が過度に乾燥するのを防ぐことができます。

ホルモン性痒疹、嚢胞性痒疹、および瘢痕に関しては、証拠はあまり明確ではありません。

ちなみに、EPOは、皮膚の深部の感染症やホルモンの変動によって引き起こされる嚢胞性痒疹の治療に役立つと信じる理由があります。

一部のネイティブアメリカンの文化では、月見草を使用して創傷治癒を早めているため、この目的に役立つと信じる理由があります。しかし、これまでのところ、ニキビ跡の出現を減らすためにEPOを使用することを支持する臨床的証拠はほとんどありません。

それを使用する方法

経口サプリメントは、EPOを使用してにきびを治療する際の頼りになるアプローチです。ルーチンに局所的な解決策を追加する前に、サプリメントから始めて、それらがどのように機能するかを確認することをお勧めします。

妊娠中または授乳中の子供や女性など、これらのサプリメントの服用を勧められない場合は、代わりに局所EPOを使用できる可能性があります。

EPOサプリメントをお試しください

サプリメントは、米国食品医薬品局（FDA）によって規制されていません。

信頼できるメーカーからのみ購入する必要があります。ブランドを調べて製品レビューを読むと、メーカーを評価し、製品を試す価値があるかどうかを判断するのに役立ちます。

また、製品ラベルの投与手順に従う必要があります。平均サプリメント投与量は、1日1回摂取される1,300ミリグラム（mg）です。

あなたの製品がはるかに高いまたははるかに低い用量を示唆している場合は、使用する前に医師に相談してください。彼らは推奨用量が適切であるかどうかを確認することができます。

起こりうる副作用とリスク

一部の人々は、EPOを服用しているときに、胃のむかつきや頭痛などの軽微な副作用を経験します。

低用量から始めて、徐々に全量に達するまで、副作用のリスクを減らすことができます。食物と一緒にサプリメントを摂取することも役立つかもしれません。

EPOの最大投与量は不明です。それはすべて、その有効成分であるGLAがサプリメントにどれだけ含まれているかによって異なります。 GLAの明確な摂取制限はありませんが、1日あたり640mgが研究されている最高量です。

次の場合は、使用前に医師に相談してください。

あなたが妊娠しています
あなたは母乳で育てています
あなたはホルモン感受性の癌の病歴があります
抗凝血剤、抗うつ薬、または血圧薬を服用します

また、子供にEPOサプリメントを与える前に、子供の医師に確認してください。

製品

あなたのルーチンにサプリメントを追加する前に、必ず医師に確認してください。彼らはあなたが服用している他の薬との副作用や相互作用のあなたの個々のリスクについて話し合うことができます。

あなたの医者はまた信頼できるサプリメントのブランドを推薦することができるかもしれません。

あなたは通常あなたの地元のドラッグストアまたは自然食品店でEPOサプリメントを見つけることができます。また、オンライン小売業者からも広く入手できます。

人気のあるオプションは次のとおりです。

ピューリタンズプライドイブニングプリムローズオイル
ネイチャーズバウンティイブニングプリムローズオイル
GNCウィメンズイブニングプリムローズオイル
ブラックモアスイブニングプリムローズオイル

局所EPOを適用する

EPOを局所的に塗布することができます。純粋なオイルを探すようにしてください。

また、製品をルーチンに追加する前に、パッチテストを実行する必要があります。これにより、潜在的な刺激の程度を最小限に抑えながら、肌が製品にどのように反応するかを判断できます。

パッチテストを行うには：

前腕の内側に10セント硬貨サイズの製品をこすります。
その領域を包帯で覆います。
24時間後にもう一度エリアを確認してください。赤み、腫れ、その他の不快感がない場合は、他の場所に安全に塗布できます。

パッチテストが成功した場合は、スキンケアルーチンにEPOを追加できます。どのように使用するかは完全にあなた次第です。

EPOは次のように使用できます。

個々のシミのスポットトリートメント
広範囲の炎症のための血清
オイルクレンジング溶液の成分
保湿液の成分

アクティブなブレイクアウトを治療しようとしている場合は、スポット治療があなたのニーズに最適であることがわかるかもしれません。あなたがする必要があるのは、患部に一滴か二滴をこすることだけです。必要に応じて、さらに数滴追加して、より広範囲のカバレッジを提供できます。

EPOを他のニキビ対策成分と混合して最大の効果を得ることができます。どこから始めればよいかわからない場合は、ローズオイルとローズヒップオイルが最適です。これらや他のにきびと戦うフェイスオイルについて学びましょう。

EPOを適用する時期は、選択した方法によって異なります。

一般的な経験則として、日中のオイルは日焼け止めの後、メイクアップの前に塗る必要があります。 EPOを使用する日は、必ず保湿剤をスキップしてください。オイルと保湿剤の混合により、日焼け止めの効果が妨げられる可能性があります。

夕方にフェイスオイルを使用したい場合は、保湿剤の前にオイルを塗ってください。通常の保湿剤の代わりにEPOを使用することもできます または 追加の利点のためにあなたの保湿剤に数滴を追加します。

起こりうる副作用とリスク

一部の人々は、局所EPOを使用するときに軽度の刺激を経験する可能性があります。肌がどのように反応するかを判断する唯一の方法は、完全に塗布する前にパッチテストを行うことです。

EPOは一般的にそのまま使用しても安全ですが、敏感肌の人は純粋なEPOが強力すぎると感じるかもしれません。 EPOをホホバオイルなどの別のキャリアオイルと1：1の比率で混合すると、不快感を防ぐのに役立ちます。

一部の人々はまた、EPOをルーチンに追加すると、より多くのブレイクアウトにつながることに気付くかもしれません。これはパージとして知られています。イライラすることもありますが、ルーチンに追加するどの製品でも可能です。パージは通常6週間以内に解決します—局所ケアの結果として顕著な改善が見られるようになるのとほぼ同時に。

月見草やアカバナ科の他の植物にアレルギーがある場合は、局所EPOを使用しないでください。

局所EPOは通常、経口EPOと同じリスクをもたらすことはありませんが、次の場合は使用前に医師に確認する必要があります。