床をこすり洗いしたいという思いがけない思いで目を覚ました場合は、赤ちゃんのドレッサーを片付けて、病院のバッグを詰め替えてください。 第8 時間、「入れ子」として知られている甘い母性現象があなたにあるかもしれません。
この自然な本能は、赤ちゃんの環境を育み、準備するための強い意欲として知られています。これは次のようにチャネル化できます。
- クリーニング
- 整理する
- 出産計画の作成
- あなたの懇親会を制限する
それはあなたの小さな束が到着する前にあなたの家を保護するという形を取ることさえできます。
しかし、営巣は自然や育成によって推進されているのでしょうか？そして、それは赤ちゃんが来ているという「兆候」である可能性があります 非常に すぐに、あなたの祖母があなたに言ったかもしれないように？
ネスティングゾーンに飛んでいるように感じたら、ママに寄り添ってください。これは正常なことです。なぜそれが起こるのか、それが何を意味するのか、そしてそれを健全な方法で乗り越える方法を見てみましょう。
この本能の原因は何ですか？
たぶん、あなたはすべてのゴム製のアヒルを一列に並べることに少し夢中になっているユーバーオーガナイザーです。あるいは、あなたのいつものタイプBの性格が、ハイパーフォーカスの変更（pr）自我によって乗っ取られたのかもしれません。それが何であれ、あなたがこのように配線されている理由はおそらくあります、ママバード。
実際、一部の研究者は、入れ子は、私たちの進化のルーツに由来する胎児を準備し保護するために、いくらかプログラムされた適応的な人間の行動によるものであると示唆しています。本質的に、ネスティングとは、あなた（および赤ちゃん）の環境を制御することです。
入れ子の「原因」は不明ですが、妊娠中に発生するホルモンの変化に関連していることがよくあります。あるいは、営巣行動は、一般的または妊娠関連の不安やストレスへの対処メカニズムである可能性があります。
入れ子の本能は通常いつ発生しますか？
2013年の2つの研究の分析結果（1つは産後の妊婦の縦断的研究、もう1つは妊婦と非妊婦の反応を比較するオンライン調査）の結果から、女性の営巣行動は妊娠後期にピークに達したことが明らかになりました。
この研究では、営巣行動は、空間を準備し、社会的相互作用や周囲をより選択的にすることを伴う行動として特定されました。
興味深いことに、妊娠ホルモンのエストロゲンは、そのレベルが妊娠後期にピークに達することが、この母親の赤ちゃんの準備の要因である可能性があります。スタミナの突然の急上昇により、夕暮れから夜明けまでほこりを払うことができますか？それはあなたの身体活動とエネルギーレベルを高めるエストロゲンの能力に起因するかもしれません。
巣作りをする最も一般的な時期は出産前の最後の数週間ですが、妊娠中または産後のどの時点でも、またはまったく経験しない可能性があります。妊娠していない人でも入れ子を体験できます。
ネスティングの特徴
次のようないくつかの行動は、将来の母親の間での営巣を示している可能性があります。
クリーニング
あなたは今見ているように床のその場所を見たことがないかもしれません—その汚れは運命の潜在的なベクトルとしてあなたの夢を悩ませています。
深刻なことに、妊娠中の女性は、赤ちゃんの免疫システムが壊れやすく、病気にかかりやすいことを知って、環境の清潔さに集中することが非常に一般的です。ダスティング、モップ、洗濯、そしてすべてがつまらないまでこすり洗いすることは、入れ子の段階の一般的な特徴です。
ストッキング
赤ちゃんが到着した直後に必要なものすべてに備えることは、巣を作る1つの方法です。
真夜中にオンラインショッピングカートに授乳パッド、おむつクリーム、出生から3か月までカバーする家庭用品を詰め込んでいる場合は、必需品を買いだめすることに目を向けていることを示しています。 a 少数 エキストラ）。
整理
備蓄、洗濯、掃除が完了しました。今では、保育園の真ん中にベビーシャワーのギフトが山ほどあります。一度に、それは喜びと不安な光景の両方です。
すべてを整理して簡単にアクセスできるようにしたいという強い願望は、ネスティングの頻繁な特徴です。これには、赤ちゃんの保育園の準備から、パントリーからクローゼットまで、あらゆるスペースの片付けまで、すべてが含まれます。
梱包
赤ちゃんと母性のための準備はたくさんの荷造りを意味するので、入れ子が良いウォームアップを提供するのも不思議ではありません。病院のバッグ、おむつバッグ、おむつキャディーなどを梱包（および再梱包）することは、ねぐらを支配する準備ができていることを示す明確な兆候である可能性があります。
計画
入れ子にすることは、身の回りのことだけではありません。赤ちゃんがどのように世界に入りたいか、そして出産後に赤ちゃんが必要とする可能性のあるすべてのことを計画することでもあります。これは、あなたの心が出産計画から看護クラス、小児科医の選択に至るまで、あらゆることに夢中になっている可能性があることを意味します。
保護
あなたの子供を保護することはあなたがするすべての核心です。ですから、家のベビープルーフ、訪問者の制限、手指消毒剤の使用を少しやり過ぎ、社会的責任をより厳選することについて、非常に警戒するのが普通です。
それはすべて、あなたとあなたの新しい誇りと喜びのために可能な限り最も安全な環境を作り出すことです。
それらの入れ子の神話はどうですか？
入れ子は非常に一般的ですが、妊娠中に発生する理由や時期については証明された理由がありません。
妊娠検査が陽性になる前に営巣感を感じることは、妊娠の「兆候」である可能性があるという噂を聞いたことがあるかもしれません。あるいは、それが最後の学期中に起こった場合、労働が差し迫っていると言われたかもしれません。
しかし、ホルモンのスパイクとの相関関係にもかかわらず、1つの理論をサポートする研究はほとんどありません。
生産的にネストするためのヒント
肉体的または感情的なストレスや怪我を避けるためには、船外に出ることなく入れ子の本能を満たすことが重要です。
同じものを5回執拗に掃除したり、夜の未明まで起きて保育園を飾ったりしていることに気付いた場合は、自分の健康状態を評価し、圧倒されることなく巣を作るためのこれらのヒントを検討する時期かもしれません。
ネスティングアクティビティの制限を設定する
家具の再配置や床の拭き取りなどの活動は、妊娠中に身体に負担をかける可能性があります。ストレッチをしたり、新鮮な空気を取り入れたり、足を上げたりするために休憩を取るように警告するタイマーを設定します。
また、重すぎるものを持ち上げないでください。持ち上げると、緊張や怪我につながる可能性があります。また、化学薬品や溶液で掃除する場合は、手袋を使用して換気の良い場所にとどまることが安全対策として適切であることを忘れないでください。
あなたの気持ちに注意してください
時には、入れ子はストレスや不安に対処するための実り多い対処メカニズムになることがあります。妊娠は、次の出産と母性への移行に関連するこれらの感情の多くに拍車をかける可能性があります。
圧倒されていると感じた場合は、理にかなった範囲で入れ子にすることは良い方法ですが、OB-GYN、助産師、または信頼できる他の人と話すことも検討してください。
ネスティングプランを作成する
ネストする雑用の困難なリストに直面する代わりに、現実的な時間枠内でタスクに優先順位を付ける計画でそれにアプローチします。そうすれば、すべてを一度に実行することにそれほど急いでいると感じることはありません。これはまた、前向きな方法で環境を準備する力を与えるのに役立ちます。
焦点を合わせる きみの ニーズ
入れ子にするのは赤ちゃんがすべてであるのは簡単ですが、自己愛も必要であることを忘れないでください。あなたが出産とあなたの新しいママの地位の準備をするとき、あなた自身を育てるために時間をかけてください。
多分それは出生前のマッサージ、ペディキュア、友人との夜の休暇、産後の快適さのためにいくつかの新しい服を買うこと、またはあなたが延期している歯科医の予約です-それが何であれ、あなたについても入れ子にします。
あなたの本能を信頼
妊娠には、家族、友人、さらには完全な見知らぬ人からの多くのアドバイスがあります。歓迎されるものもあれば、邪魔になったり混乱したりするものもあります。
他の人があなたに「巣を作る」ように圧力をかけたり、あなたのタイムラインや価値観に合わない赤ちゃんの前の活動をしたりしている場合は、言っても大丈夫です 感謝しますが、感謝しません。産婦人科医または助産師に適切な医学的アドバイスを求めてください。そして、あなたがあなたとあなたの赤ちゃんにとって何が正しいと感じるかについての究極の専門家であることを知ってください。
持ち帰り
入れ子は、多くの妊娠中の母親が経験する自然な本能であり、最も一般的には最後の学期に経験します。それは幅広い活動や行動をカバーすることができますが、中央のドライバーはあなたの環境を制御して、赤ちゃんと母性のための安全で落ち着いた、そして居心地の良い空間を作ります。
ネスティングは陣痛前のジッターに対処するための健康的な方法ですが、それが身体的または精神的な健康を害したり、心配し始めたりした場合は、産婦人科医または助産師に助けと指導を求めることが重要です。
