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概要概要
オナニーは一般的な活動です。それはあなたの体を探検し、喜びを感じ、そして蓄積された性的緊張を解放するための自然で安全な方法です。それはすべての背景、性別、人種の人々の間で発生します。
神話にもかかわらず、実際にはマスターベーションの物理的に有害な副作用はありません。
しかし、過度のマスターベーションはあなたの人間関係や日常生活に害を及ぼす可能性があります。それ以外は、マスターベーションは楽しく、普通で、健康的な行為です。
マスターベーションの副作用と潜在的な健康上の利点についてもっと学ぶために読み続けてください。
マスターベーションの副作用
マスターベーションには有害な副作用はありません。しかし、一部の人々は自慰行為について罪悪感を感じたり、慢性的な自慰行為に問題を抱えているかもしれません。
オナニーと罪悪感
一部の人々は、文化的、精神的、または宗教的信念のために自慰行為について罪悪感を感じるかもしれません。
マスターベーションは間違っていても不道徳でもありませんが、それでも自己快楽は「汚い」そして「恥ずべき」というメッセージを聞くかもしれません。
自慰行為に罪悪感を感じる場合は、信頼できる人に、なぜこのように感じるのか、そしてその罪悪感を乗り越える方法について話してください。性の健康を専門とするセラピストは良いリソースかもしれません。
オナニー中毒
一部の人々は、マスターベーションへの依存症を発症する可能性があり、実際に発症します。マスターベーションによって次のことが起こる場合は、マスターベーションに多くの時間を費やしている可能性があります。
- あなたの雑用や日常の活動をスキップします
- 仕事や学校を逃す
- 友人や家族とのプランをキャンセルする
- 重要な社交イベントを見逃す
マスターベーションへの依存症は、人間関係や人生の他の部分に害を及ぼす可能性があります。自慰行為が多すぎると、仕事や勉強が中断され、生産性が低下する可能性があります。
また、愛する人と以前ほど多くの時間を過ごしたり、彼らのニーズに注意を払ったりしないため、恋愛関係や友情を傷つける可能性があります。
自慰行為に依存しているのではないかと心配な場合は、自慰行為を減らす方法について医師またはカウンセラーに相談してください。
トークセラピーは、依存症の管理に役立ちます。マスターベーションを他の活動に置き換えることで削減することもできます。次回自慰行為をしたいときは、次のことを試してください。
- 走りに行く
- 日記を書く
- 友達と時間を過ごす
- 散歩に行きます
マスターベーションは性的感受性の低下を引き起こしますか？
性機能障害のある女性の場合、マスターベーションを含む強化された刺激は、性的欲求と感受性を高めるのに役立ちます。
実際、2009年の2つの研究では、女性と男性の間でのバイブレーターの使用が、欲求、覚醒、および全体的な性機能の増加に関連していることがわかりました。研究によると、女性はまた、潤滑の増加を報告しましたが、男性はより良い勃起機能を報告しました。
マスターベーションは、その技術のために男性のセックス中の感度に影響を与える可能性があります。研究によると、マスターベーション中にペニスのグリップがきつすぎると、感覚が低下する可能性があります。
性の健康の専門家は、セックス中の感度レベルを回復するために、マスターベーション中にあなたのテクニックを変えることを勧めています。
オナニーのメリット
マスターベーションは健康的な性行為です。それはあなたの心身の健康に多くの利点があります。
マスターベーションの利点に関する研究は限られていますが、性交と刺激に関する研究はあります。
研究と事例報告は、マスターベーションによる刺激を含む性的刺激があなたを助けるかもしれないことを示唆しています：
- 蓄積されたストレスを和らげる
- よく眠れる
- 気分を盛り上げる
- リラックス
- 喜びを感じる
- けいれんを和らげる
- 性的緊張を解放する
- より良いセックスをする
- あなたの欲求とニーズをよりよく理解する
カップルはまた、妊娠を避けるだけでなく、さまざまな欲求を探求するために相互に自慰行為をすることもあります。自己満足は、性感染症（STI）の予防にも役立ちます。
オナニーと前立腺がん
一部の研究では、定期的な射精によって前立腺がんのリスクが低下する可能性があることが示唆されていますが、医師はその理由を正確に把握していません。
2016年の研究では、月に21回以上射精した男性の前立腺がんのリスクが約20％減少したことがわかりました。 2003年の研究でも、頻繁な射精と前立腺がんのリスク低下との間に同様の関連性があることがわかりました。
ただし、定期的に射精することで進行性前立腺がんを予防できるという証拠はありません。
妊娠中のオナニー
妊娠中のホルモンの変化により、一部の妊婦は性的欲求の高まりを感じます。マスターベーションは妊娠中に性的緊張を解放する安全な方法です。
自己快感は、腰痛などの妊娠症状を和らげるのにも役立ちます。オルガスムの最中および後に、軽度の不規則なけいれん、またはブラクストンヒックスの収縮を感じることがあります。
それらは消えていくはずです。子宮収縮が消えず、痛みが増し、頻繁になる場合は、すぐに医師に連絡してください。
リスクの高い妊娠をしている女性にとって、マスターベーションは安全ではないかもしれません。これは、オルガスムが陣痛の可能性を高める可能性があるためです。
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取り除く
マスターベーションは、セルフケアを実践し、健康を改善するための健康的で自然で安全な方法です。
自慰行為はあなたの心と体に多くの利益をもたらすかもしれません。中毒の可能性にもかかわらず、有害な副作用はありません。
罪悪感や恥ずかしさなしに、気軽に自己快楽を楽しんでください。あなたが持っている否定的な感情について、セラピストまたはあなたが信頼する誰かと話してください。
