動物恐怖症：動物への恐怖

動物恐怖症の意味

動物恐怖症は動物への恐れを指します。ほとんどの場合、この恐怖は特定の種類の動物に向けられています。ただし、動物恐怖症の人がすべてまたは多くの種類の動物を恐れることもあります。

動物恐怖症は、特定の恐怖症の多くの種類の1つです。特定の恐怖症は、動物、物、または状況のようなものに対する強烈で誇張された恐怖を持っている不安障害です。

全体として、特定の恐怖症が一般的です。国立精神衛生研究所（NIMH）によると、米国の成人の約12.5％が生涯に特定の恐怖症を経験します。

動物恐怖症は、特定の恐怖症の最も一般的なタイプの1つです。 2018年の小規模な調査レビューでは、3つの大規模な調査で恐怖症が評価されました。動物恐怖症は一貫して最も報告されているタイプの恐怖症の1つであることがわかりました。

動物恐怖症の正確な原因は不明です。次のようないくつかの要因が状態の進行に寄与する可能性があります。

否定的な経験。動物とのネガティブな経験をすることはあなたにそれを恐れさせるかもしれません。たとえば、犬に襲われた人は犬を恐れるようになるかもしれません。
学習した行動。また、親や兄弟など、身近な人から動物を恐れることを学ぶこともあります。たとえば、親がクモを恐れている場合、あなたもクモを恐れることを学ぶかもしれません。
遺伝学。遺伝学も特定の恐怖症に関与している可能性があります。
恐怖の処理。私たちは恐怖と不安をさまざまな方法で処理します。一部の人々は他の人々よりも不安が強く、特定の恐怖症を発症する可能性が高くなります。

特定の恐怖症の主な症状の1つは、何かに対する圧倒的な恐怖です。この恐怖は通常、恐怖の対象が実際に提示する脅威と比較して誇張されています。

動物恐怖症の場合、誰かが動物にさらされると強い恐怖を感じます。曝露は、動物が実際に存在することを意味する必要はないことに注意することが重要です。動物恐怖症の人は、次の場合にも恐怖を感じることがあります。

動物恐怖症の人は、動物にさらされる活動を避けることもできます。たとえば、自然ドキュメンタリーを見ないようにしたり、動物園に行ったり、ペットを飼っているときに友人の家に行ったりすることもあります。

特定の恐怖症に関連する身体的症状もあります。たとえば、動物恐怖症の人は、動物にさらされたときに次のことも経験する可能性があります。

動物恐怖症の子供は、次のような追加の症状を示すことがあります。

誰かがあらゆる種類の動物に動物恐怖症を発症する可能性があります。誰かがすべての動物を恐れている可能性もあります。ただし、一部の動物関連の恐怖症は他よりも一般的です。これらには以下が含まれます：

上記のリストから、ヘビとクモの2種類の動物が際立っています。 2020年の研究では、これらの動物がほとんどの動物恐怖症の原因であることがわかりました。嫌悪感や知覚される危険などの要因が、これら2つの動物恐怖症の一般性に影響を与える可能性があります。

あなたが動物恐怖症を持っているならば、あなたが対処するのを助けるためにあなたがすることができるいくつかのことがあります：

特定の活動を避けるように制限してください。動物がいる可能性のある活動を避けるためにあなたの邪魔にならないようにすることはあなたの恐怖症を強化することができます。
健康を維持してください。健康的な食事をとり、定期的に運動し、十分な睡眠をとることで自分の世話をすることは、すべて症状を軽減するのに役立ちます。
ストレス軽減のテクニックを試してみてください。あなたのために働くストレスを減らす方法を見つけてみてください。いくつかの例には、ヨガ、瞑想、呼吸法が含まれます。
他の人とつながる。自分が感じていることについて、家族や友人などの他の人と話し合ってください。サポートグループに参加することも役立つかもしれません。