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早い段階で子供に水を与えないのは不自然に思えますが、赤ちゃんが生後約6か月になるまで水を飲まない理由については正当な証拠があります。
世界保健機関（WHO）は、母乳は80％以上の水分を含み、赤ちゃんが必要とする水分を提供するため、母乳で育てられている赤ちゃんは追加の水を必要としないと述べています。哺乳瓶で育てられている子供たちは、彼らの処方の助けを借りて水分補給を続けます。
お子さんが母乳、粉ミルク、またはその両方を介して十分に栄養を与えていると仮定すると、水分補給状態は心配する必要はありません。
なぜ待つべきなのか
次の理由により、6か月前に赤ちゃんに水を与えることはお勧めしません。
- 授乳は赤ちゃんをいっぱいにする傾向があり、授乳への関心が低くなります。これは実際に体重減少とビリルビンレベルの上昇に寄与する可能性があります。
- 新生児に水を与えると水中毒を引き起こす可能性があり、赤ちゃんの体内の他の栄養素レベルを薄める可能性があります。
- 水が多すぎると、腎臓がナトリウムなどの電解質を洗い流し、バランスが崩れます。
6〜12か月の赤ちゃんへの推奨事項
お子様がピューレ固形物を導入する段階にある場合、水も導入される可能性があります。
フィラデルフィア小児病院（CHOP）によると、固形物が約4〜6か月間導入されると、赤ちゃんのミルク摂取量は1日あたり30〜42オンスの範囲から1日あたり約28〜32オンスに減少します。
それはすべて、固形物がどのように導入されるか、どのような種類の固形物が導入されるか、そしてそれらがどれくらいの頻度で消費されるかに依存します。 6〜12か月の乳児の目標は、適切な栄養摂取と全体的な成長を確保することです。
これを効果的に達成するために、固形物をゆっくりと複数回露光して導入します。現時点では水を補給することは許容されます。ただし、適切な粉ミルクまたは母乳の摂取量を想定すると、子供は24時間で2〜4オンスを超える水を必要としない場合があります。
水は伝統的にシッピーカップを通して導入されます。この期間に、あなたの子供がより活発になるにつれて、あなたは時々追加の水を提供することが役立つと思うかもしれません。
購入：シッピーカップを購入します。
12ヶ月以上の子供
お子さんが生後12か月になると、ミルクの摂取量は減少し、理想的には1日あたり最大16オンスになります。
この段階で、さまざまな新しい食べ物を紹介しながら、朝食、昼食、夕食を含むルーチンを確立している可能性があります。お子さんの活動が増え、ミルクの摂取量が減り、食物の摂取量が変化するため、水分の摂取量は自然に増加します。
カリフォルニア州オレンジカウンティにあるCHOCチルドレンズホスピタルは、1歳の子供が毎日約8オンスの水を飲むことを推奨しています。
この金額は毎年増加します。年長の子供が毎日消費する8オンスのカップの数は、年齢に対応している必要があります（1日あたり最大8つの8オンスのカップ）。たとえば、2歳の子供は1日に2つの8オンスのカップを消費する必要があります。
水分補給を続けることで、お子さんが適切な排便をし、失われた水分を補給するのに役立ちます。
適切な水分補給を確実にするためのヒント
ほとんどの子供たちにとって、あなたがする必要があるのは水への頻繁なアクセスを提供することだけであり、彼らは彼らのニーズを満たすのに十分な量を飲むでしょう。お子さんにシッピーカップを通して水を飲むように勧めるのに問題があると思われる場合は、これらの追加のヒントを試して、適切な水分補給を確保してください。
小さく頻繁に飲むことを奨励する
1日を通して少量の水を提供します。あなたの子供は水分補給されますが、食事の摂取量に影響を与える可能性のある他の水分でいっぱいにはなりません。
希釈したフルーツジュースを使用する場合は、摂取量を1日あたり4オンスの純粋なジュースに制限してください。
流体を楽しくする
幼い子供たちは色や形に興味をそそられているようです。カラフルなカップや楽しい形のストローを使って、子供たちが水を飲むことにワクワクするようにすることができます。
購入：カップとストローを購入します。
天候や活動に注意してください
子供は大人ほど簡単に体温を調節することができないため、回復して冷やすのが難しくなります。活動前、活動中、活動後の水分摂取を奨励します。
ガイドラインとして、20分ごと、または休憩が発生するたびに、少なくとも4オンスの液体を奨励してください。 1オンスの水はあなたの小さな子供からの約1つの「一口」に相当します。
水が豊富な食品を組み込む
スープなどの食品やスイカ、オレンジ、ブドウなどの果物は水分が豊富です。レモン、ライム、キュウリ、オレンジで水にフレーバーを付けて、楽しくておいしいものにすることもできます。
持ち帰り
赤ちゃんは6か月で最初の一口の水を飲む準備ができているかもしれません。ただし、新生児、乳児、幼児の水分補給は、成人とは大きく異なることを理解することが重要です。
暑い時期や活動中に自分たちに期待することは、彼らが奨励することとはまったく異なります。お子様の活動に注意を払い、1歳以降にお子様に十分な水へのアクセスを提供する限り、適切な決定を下すことができます。
Anita Mirchandani、MS、RD、CDNは、ニューヨーク大学で文学士号を、ニューヨーク大学で臨床栄養学の修士号を取得しています。ニューヨーク長老派病院で栄養士のインターンシップを終えた後、アニタは栄養士として登録されました。アニタはまた、インドアサイクリング、キックボクシング、グループエクササイズ、パーソナルトレーニングで現在のフィットネス認定を維持しています。
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