米国国立精神衛生研究所によると、米国では成人の5人に1人が精神障害を抱えて生活していますが、治療を受けているのは約半数にすぎません。
未治療のメンタルヘルス状態は、精神だけでなく体にも影響を及ぼし、人間関係や仕事を妨げる可能性があります。
あなたや愛する人が悲惨な感情、考え、行動を経験していて、それらを管理するのに苦労している場合は、メンタルヘルスカウンセリングを含むさまざまな治療オプションを検討することができます。
覚えておいてください
メンタルヘルスカウンセリングは救急サービスに代わるものではありません。
自分自身や他の誰かに危害を加えることを考えている場合など、メンタルヘルスの緊急事態が発生した場合は、24時間年中無休でNational Suicide Prevention Lifeline（800-273-8255）に電話してください。
メンタルヘルスカウンセリングとは？
メンタルヘルスカウンセラーは、メンタルヘルスおよび物質使用状態の認知的、行動的、および感情的な側面を治療する資格のある専門家です。彼らは、さまざまな状況で個人、家族、カップル、グループと協力します。
メンタルヘルスカウンセラーは、さまざまな手法を使用して次のことを行います。
- 健康的なライフスタイルを促進する
- 個人的なストレッサーと機能レベルを特定する
- メンタルヘルスを維持または回復する
メンタルヘルスカウンセラーは何をしますか？
メンタルヘルスカウンセラーは、いくつかのことを行うように訓練されています。
彼らは彼らの症状についてクライアントと話し、治療の選択肢について話し合います。一部の州では、資格のある専門のカウンセラーがメンタルヘルス状態を診断する権限を持っています。他の州では、診断を下すために医師、精神科医、または心理学者が必要です。
メンタルヘルスの専門家は、クライアントを支援するために心理療法を提供します。
- 彼らの行動、感情、考えを理解する
- ストレッサーを特定する
- 彼らに健康的な対処と問題解決のテクニックを教える
メンタルヘルスカウンセラーは、さまざまなタイプの心理療法を専門としています。
- 認知行動療法（CBT）は、人々が破壊的な思考パターンを認識し、それが彼らの行動にどのように影響するか、そしてより健康的な行動を採用する方法を理解するのに役立つ証拠に基づく療法です。
- 精神力動療法は、感情と対人関係に焦点を当てています。専門家の指導を受けて、クライアントは内省と自己検査を使用して、問題のあるパターンを発見し、解決します。
- 対人関係療法は、私たちの個人的な相互作用と心理的症状との関係に焦点を当てています。これは期間限定の治療で、通常12〜16週間続きます。
メンタルヘルスカウンセラーは、精神科医やプライマリケア医を含む他の種類の医療提供者と協力して、全体的な治療を提供することができます。
たとえば、多くの効果的な物質使用障害の治療には、薬物療法と行動療法の組み合わせが含まれます。
メンタルヘルスカウンセラーはまた、クライアントと協力して目標と治療計画を立てます。彼らはクライアントを他の関連する医療提供者や社会サービスに紹介することができます。
メンタルヘルスカウンセラーと心理学者の違いは何ですか？
メンタルヘルスカウンセラーと心理学者は心理療法のような同様のサービスを提供するかもしれませんが、教育、訓練、免許には明確な違いがあります。
メンタルヘルスカウンセラー
ライセンス要件は州ごとに異なりますが、一般的に、メンタルヘルスカウンセラーはカウンセリングで認定された修士号を取得しており、2〜3年間の監督付きカウンセリングの実践があります。
一般的な専門家の指定は次のとおりです。
- 資格のあるメンタルヘルスカウンセラー（LMHC）
- 認可された臨床アルコールおよびドラッグカウンセラー（LCADC）
- メンタルヘルスの認可された専門臨床カウンセラー（LPCC）
- 認可された専門カウンセラー（LPC）
一部の州では、資格のあるカウンセラーがメンタルヘルスの状態を診断する権限を持っていません。
メンタルヘルスカウンセラーは、次のようないくつかの症状の治療を支援します。
- うつ病
- 不安障害
- 双極性障害
- 摂食障害
- 心的外傷後ストレス障害
- 物質使用障害
- 恐怖症
カウンセリングの恩恵を受ける量は、メンタルヘルス状態の種類と重症度、治療の種類、および治療の遵守によって異なる場合があります。
心理学者
臨床心理学者は博士号（PhDまたはPsyD）を取得しており、これには数年間の研究と実践が含まれます。彼らは理論、研究方法、および治療のトレーニングを受けるので、学術研究または臨床実践でのキャリアを追求することができます。
精神科医
精神科医は医学部に通い、医学博士号（MD）を取得します。したがって、精神科医は、身体的健康状態が精神的健康に及ぼす影響を評価し、必要に応じて投薬を処方することができます。
メンタルヘルスカウンセラーは、メンタルヘルス状態の生物学的基盤を治療するために精神科医を紹介する場合があります。
メンタルヘルスカウンセリングは効果的ですか？
はい。メンタルヘルスカウンセリングの有効性を裏付ける調査は次のとおりです。
- アメリカ心理学会によると、心理療法を開始する人々の約75パーセントは何らかの利益を持っています。
- CBTの有効性を調べた106の研究分析の大規模な研究レビューは、CBTが不安障害、過食症、怒りの管理の問題、一般的なストレス、およびうつ病の効果的な治療法であることを示しました。
- 53件の研究の別の研究レビューによると、CBTは物質使用障害のある成人の治療にも効果的でした。
- 38の研究の研究レビューによると、対人関係療法は、独立して、および薬物療法と組み合わせた場合の両方で、成人のうつ病を効果的に治療することができます。
- 2007年の小規模な調査によると、プライマリケアで短時間のCBTセッションを受けた人は、これらのセッションを受けなかった人と比較して、長期的なうつ病の転帰が良好でした。
- パニック障害の232人を対象とした2005年の研究では、CBTと薬物療法による治療は、プライマリケア（通常は薬物療法）のみよりも有意に効果的であることがわかりました。
メンタルヘルスカウンセラーはどこにいますか？
お近くのメンタルヘルスケアプロバイダーを見つける方法はいくつかあります。
かかりつけ医に紹介を依頼するか、お近くの医療提供者をインターネットで一般的に検索するか、次のいずれかのリソースを使用してください。
- FindTreatment.gov
- 米国保健社会福祉省からのメンタルヘルスおよび依存症保険の支援
- 薬物乱用・精神保健サービス局（SAMHSA）のオピオイド治療プログラムディレクトリ
専門のカウンセラーの指定には、LPC、LMHC、LCADC、およびLPCCが含まれる場合があることに注意してください。カウンセラーを探すとき、考慮すべきことがいくつかあります。
- 彼らはいくら請求しますか？あなたの保険はセッションをカバーしますか？あなたの保険はかかりつけ医や精神科医からの紹介を必要としますか？
- 彼らは特定の治療分野（例えば、薬物使用、摂食障害）を専門としていますか？
- 彼らは遠隔医療の予約を提供していますか？
- 効果的なセラピーは、セラピストとクライアントの間の良好な関係に依存しています。特定の性別、有色人種、信仰の人など、誰に門戸を開くのが最も快適だと思うかを検討してください。
あなたや愛する人が危機に瀕していて、すぐに支援が必要な場合、あなたは一人ではありません。ヘルプは現在利用可能です：
- 全国自殺予防ライフラインに24時間電話800-273-8255で。
- 741741のCrisisTextlineにHOMEにテキストメッセージを送信します。
- アメリカではありませんか？ BefriendersWorldwideまたはInternationalAssociation for SuicidePreventionであなたの国のヘルプラインを見つけてください。
取り除く
未治療のメンタルヘルス状態の症状は、日々の生活に支障をきたす可能性があります。あなたや愛する人がサポートを必要としている場合は、治療の選択肢とメンタルヘルスカウンセリングがあなたに適しているかどうかについて医療提供者に連絡してください。
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