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パパイヤは、おいしい果物だけでなく、多くの健康上の利点を備えた栄養源です。
2013年の論文によると、パパイヤの多くの利点は、ビタミンA、B、およびCの含有量が高いことに起因する可能性があります。パパインやキモパパインなどのタンパク質分解酵素には、抗菌、抗真菌、抗ウイルスの特性もあります。
パパイヤは、自然な家庭用トリートメントとして、また肌や髪の製品に使用することで人気を博しています。それらの利点はさまざまであり、以下の表に要約されています。
しわの減少
パパイヤには、リコピンなどの抗酸化物質が豊富に含まれており、目に見える老化の兆候を防ぐことができます。
2015年の研究では、加齢に伴って発生する皮膚の損傷やしわの多くは、過剰なフリーラジカル活性に起因する可能性があることが示されています。
後の研究によると、これらの抗酸化物質は、フリーラジカルによるダメージと戦うのに役立ち、肌を滑らかで若々しく保つのに役立つ可能性があります。
ラットに関する2012年の研究によると、パパイヤは肌の弾力性を改善するのにも役立つ可能性があります。皮膚の弾力性のこの改善は、しわの出現を最小限に抑えることができます。
ビタミンCとリコピンを含む抗酸化物質の混合物を消費した年配の女性の2014年の研究では、顔のしわの深さが測定可能なほど減少しました。
にきびコントロール
パパイヤの酵素パパインとキモパパインは炎症を軽減することができます。タンパク質溶解パパインは、多くの角質除去製品に含まれています。これらの製品は、毛穴を詰まらせる可能性のある死んだ皮膚細胞を取り除くことにより、にきびを減らすのに役立ちます。
パパインはまた、皮膚に蓄積して小さな隆起を形成する可能性のある損傷したケラチンを取り除くことができます。 2017年の研究では、パパインが瘢痕の実行可能な治療法であることが示唆されました。
パパイヤにはビタミンAも豊富に含まれています。ビタミンAがにきびの発症と治療に関与している可能性があると考えられていますが、食事がにきびに与える影響は不明なままです。
ビタミンAの局所形態であるレチノールは、炎症性にきび病変の治療と予防に役立ちます。
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肝斑治療
パパイヤは肝斑の人気のある家庭薬です。自然治癒の支持者は、パパイヤの酵素、ベータカロチン、ビタミン、および植物化学物質が美白特性を持っていることを示唆しています。
臨床研究によって立証されていませんが、彼らは、これらの性質が、不活性タンパク質の溶解におけるパパインの臨床的に証明された作用と組み合わされて、皮膚を明るくし、柔らかくすることができると主張しています。
コールドプレスされたパパイヤ種子油を毎日塗布すると、ダークスポットを明るくするのに役立つ場合があります。オンラインで購入します。
ヘアコンディショニング
2012年の研究によると、パパイヤに含まれるビタミンAは、頭皮が皮脂を生成し、髪に栄養を与え、強化し、保護するのを助けることで、髪にプラスの効果をもたらす可能性があります。
あなたは一緒に混ぜることによってパパイヤヘアコンディショニングマスクを作成することができます：
- 1/2熟したパパイヤ
- ココナッツオイル1/2カップ
- 大さじ1。はちみつ
湿った髪にマスクを適用し、30〜40分間放置します。次に、通常どおりに髪をすすぎ、シャンプーし、コンディショニングします。
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髪の伸び
2018年の研究によると、リコピンを含むパパイヤの化合物は、「強力な発毛刺激活性」を示しました。
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フケ防止
フケの主な原因の1つは、マラセチアとして知られる酵母のような真菌です。 2011年の記事によると、パパイヤの種子の抗真菌性は、フケの抑制と予防の両方に役立つ可能性があります。
フケをコントロールするためのパパイヤディープトリートメントヘアマスクをお試しください。 Papaya＆Pineappleからこのように、オンラインで購入します。
重要なポイント
パパイヤは、肌と髪の両方に次のようなメリットをもたらします。
- しわの減少
- にきびコントロール
- 肝斑治療
- ヘアコンディショニング
- 髪の伸び
- フケコントロール
肌や髪にパパイヤを使用することを検討している場合は、使用する前に医師または皮膚科医に相談してください。これは、新しい肌や髪のトリートメントを始める前に常に良い考えです。あなたの医者はあなたの髪と肌のタイプにうまくいく製品と治療法を推薦することができます。
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