ヘルスラインダイエットスコア：5段階中0.88
NJダイエットは、ニュートリゲノミクス、またはあなたの栄養ニーズがあなたの遺伝学によってどのように形成されるかについての研究に基づいているとされる医学的に監督されたダイエットです。
NJダイエットのウェブサイトは、ダイエットの40日間のプログラムで驚異的な20〜45ポンド（9〜20 kg）が失われる可能性があること、および適切なサプリメントを追加するだけで1日あたり2,000〜7,000カロリーを燃焼できることを誇っています。ルーチン。
ただし、これらの減量の結果を達成するには、非常に計画的で制限的なサプリメントとダイエットプログラムに従う必要があります。さらに、あなたがそれを支払うまで、食事について利用できる情報はほとんどありません。
他の多くの食事療法は、より安全で、より安価で、研究によってよりよくサポートされています。
この記事では、NJダイエット、その仕組み、およびそのメリットとデメリットについて説明します。
ダイエットレビュースコアカード
- 総合スコア：0.88
- 減量：1.25
- 健康的な食事：0.75
- 持続可能性：0.75
- 全身の健康：0.5
- 栄養価：1
- エビデンスに基づく：1
ボトムライン：NJダイエットは、サプリメントを摂取することで、40日間で最大45ポンド（20 kg）を失い、毎日最大7,000カロリーを燃焼するのに役立つとされる非常に低カロリーのクラッシュダイエットです。それは高価で持続不可能であり、あなたの健康に害を及ぼす可能性があります。そのため、Healthlineはそれを推奨していません。
NJダイエットとは何ですか？
NJダイエットは、ニュートリゲノミクスの原則、またはあなたの遺伝学があなたの栄養ニーズにどのように影響するかに基づいていると主張されている医学的に監督された減量プログラムです。
プログラムを開始する前に、血液、髪の毛、唾液の検査を含む広範な検査パネルを経て、栄養状態やホルモンバランスなどの要素を評価します。
ダイエットプログラム自体には、テストの結果に基づいた厳格なサプリメント療法と、非常に低カロリーのダイエットが含まれます。
おそらく、食事療法と組み合わせた個別のサプリメントルーチンは、毒素を排出することによって、あなたの体が1日あたり2,000〜7,000カロリーの脂肪を燃焼することを可能にします。ウェブサイトはまたあなたがプロセスを通して空腹を感じることはないと主張している。
ただし、これらの主張は証拠によって裏付けられていません。
NJダイエットのウェブサイトによると、40日間で最大45ポンド（20kg）を失う可能性があります。少なくとも20ポンド（9 kg）の減量が保証されます。または、20ポンド（9 kg）の減量が達成されるまで、部分的な払い戻しを受けるか、プログラムを延長することができます。
NJダイエットはニュージャージーで設立され、現在、ニューヨーク、ニュージャージー、コネチカット、ペンシルベニア、ユタにオフィスがあります。それでも、米国内のどこからでも仮想相談を行うことができます。
使い方
最初のステップは、最初の相談を完了することです。これには、髪の毛、唾液、血液のテストと、遺伝学に基づいてどの食品が最良または最悪の選択であるかを明らかにするのに役立つ「生体エネルギーバランススキャン」が含まれます。
この生体エネルギースキャンの内容についてオンラインで入手できる情報はほとんどありませんが、これらのテストの結果は、NJダイエットチームがあなたに合わせたサプリメント、ダイエット、および運動計画を策定するのに役立ちます。
次に、40日間のプログラムを開始します。このプログラムには、厳格なサプリメント療法と、完全な赤身の食品を含む時間制限のある構造化された食事からなる低カロリーの食事が含まれます。
毎日ダイエットの体重を量り、必要なだけ頻繁にチェックインして、ほとんどの場合カイロプラクターであるあなたを監督している医療専門家に相談することをお勧めします。
費用
NJダイエットの最初の相談は99ドルかかりますが、この記事の執筆時点では、27ドルでオンラインで完了することができます。
ただし、検査、サプリメント、監督する医療専門家によるチェックインを含む40日間のプログラムは、900ドルから2,100ドルかかる可能性があり、レビューによると、ほとんどの人が少なくとも1,500ドルを支払います。
カスタマイズされたプランに含まれているサプリメントの数が原因である可能性がありますが、価格に大きな変動がある理由は不明です。
概要NJダイエットは、髪、唾液、血液検査に基づく厳格なサプリメントルーチンと、非常に低カロリーのダイエットで構成される40日間のプログラムです。
許可された食品
プログラムにお金を払わずにNJダイエットに関するオンライン情報はほとんどありませんが、厳密な低カロリーアプローチを採用しているようです。
ニュージャージー州の食事療法の正確な推奨カロリー数に関する情報は彼らのウェブサイトでは入手できませんが、一部の顧客のレビューでは、1日の推奨カロリーは500まで低くなる可能性があると示唆されています。
同様の40日間のプログラムでは、カロリーが1日あたり500〜800に制限されています。これは危険なほど低く、大多数の人々にとって持続不可能です。
食事のほとんどの食事は、鶏肉や魚などの赤身のタンパク質で構成されており、余分な油を使用せずに焼くかグリルすることで、果物やズッキーニ、ブロッコリー、サラダグリーンなどのでんぷん質のない野菜と一緒に調理されます。
概要NJダイエットプログラムは、油を使わずに調理された果物やでんぷん質のない野菜とともに、厳格なカロリー制限と赤身のタンパク質の摂取を奨励しています。
それは減量のために働きますか？
1日あたりのカロリーを800以下に制限すると、40日間の短期間の食事で、劇的な体重減少が見られる可能性があります。
ただし、この急激な体重減少を達成したとしても、安全または持続可能である可能性は低いです。
57人を対象としたある研究では、500カロリーの食事を5週間摂取した人は、1,250カロリーの食事を12週間摂取した人よりも、筋肉、骨、水などの痩せた（無脂肪の）体重が減ったことがわかりました。体重の回復を経験する可能性が高くなります。
概要極端なカロリー制限のため、このプログラムに従うと、大幅な体重減少が発生する可能性があります。ただし、通常の食生活に戻ったときにこの体重が減る可能性はほとんどありません。
欠点
NJダイエットは、あなたのためにアプローチをカスタマイズするためのテストの使用を前提としており、あなたは従うべき厳格なサプリメント療法を与えられています。
NJダイエットのウェブサイトによると、これらのサプリメントは最小限の副作用や薬物相互作用で完全に安全です。ただし、ほとんどすべてのサプリメントには、少なくとも軽微な副作用や薬物相互作用のリスクがあります。
NJダイエットプログラムに参加することを選択した場合、特に薬を服用している場合や既存の健康上の問題がある場合は、NJダイエットに加盟していない主要な医療提供者から提供されたすべてのサプリメントをクリアする必要があります。
さらに、極端に低カロリーの食事療法は危険で有害である可能性があり、NJ食事療法プログラムの短い40日間の期間内であっても、半飢餓状態に陥ります。倦怠感、脱力感、筋肉の喪失、脳の霧などの症状が現れることがあります。
また、より持続可能なカロリーレベルで通常の食事方法に戻った後、失った体重を取り戻す可能性が非常に高くなります。
さらに、食事と遺伝学に関する主張のほとんどは根拠がありません。
ニュートリゲノミクスは成長している有望な研究分野ですが、サプリメントの任意の組み合わせが安全に1日あたり2,000〜7,000カロリーの脂肪を燃焼させる可能性があることを示唆する既存の証拠はありません。
最後に、NJダイエットは、通常1,500ドル以上かかるため、ほとんどの人にとって法外な費用がかかる可能性があります。
概要ニュージャージーダイエットで受け取るサプリメントは、副作用があるか、薬と相互作用する可能性があります。極端に低カロリーの食事は健康に害を及ぼす可能性があり、食事をやめた後は体重が回復する可能性があります。 NJダイエットも高いです。
結論
NJダイエットとDNA検査に基づくそのカスタマイズは証拠に基づいているように聞こえるかもしれませんが、空腹を感じることなく40日間で最大45ポンド（20 kg）を失い、1日あたり最大7,000カロリーを燃焼できるという大胆な主張は一粒の塩。
食事療法は法外に高価であり、このような極端に低カロリーの食事療法はあなたの健康を害する可能性があります。ダイエットで短期間の減量に成功したとしても、通常の食事パターンに戻った後は体重が回復する可能性があります。
全体として、NJダイエットよりも健康的で、持続可能で、安全で、安価な減量方法がたくさんあります。
