マイナスイオンの影響

山、ビーチ、または雷雨の中で、突然気分が大きく変わったと感じたことはありませんか？それはただの畏怖の念ではありません。マイナスイオンの可能性があります。

マイナスイオンとは、空気や大気中に浮遊し、電気を帯びた分子のことです。

マイナスイオンは、次のような多くの場所に自然界に存在します。

• 太陽からの紫外線（UV）
• 雷鳴または落雷後の空気中の電気の放電
• 滝や海岸のように水が衝突する場所（レナード効果を生み出す）
• 多くの植物の通常の成長過程の一部として生産されます

「マイナスイオン化」の多くの研究者は、マイナスイオンにさらされるとプラスの効果が得られると考えています。これの一部は、イオンがあなたの体の組織やDNAと持つ化学反応によるものです。

しかし、これらの主張の本当の証拠はありますか？

マイナスイオン化の利点（ある場合）の背後にある研究、曝露によってどのようなリスクと副作用が発生する可能性があるか、マイナスイオンを見つけることについて詳しく見ていきましょう。

マイナスイオンの利点

マイナスイオン化の支持者は、特にそのメンタルヘルスの利点について、一見高尚な主張をたくさんしています。これが何年にもわたる研究で発見されたものと発見されていないものです。

研究はマイナスイオンへの曝露をサポートしています：

• 一部の人々のうつ病の症状を軽減する
• いくつかの体のシステムと認知能力に活性化の影響を与える
• 抗菌作用の促進

十分な証拠がありません：

• 不安を管理するのを助けるためにセロトニンを減らす
• 血圧を下げる
• あなたの呼吸を改善する

1957年から2012年の間に発表された負イオン化に関する科学文献の2013年のレビューでは、イオン化は人々の一般的な精神的健康に影響を与えなかったが、うつ病の人々には顕著な影響を与えたことがわかりました。

• マイナスイオンに何時間もさらされると、うつ病の症状が軽減される場合があります。マイナスイオンへの高レベルの曝露（数時間以上など）により、慢性うつ病および季節性情動障害（SAD）の人々は、うつ病の症状の調査で低いスコアを記録しました。
• マイナスイオン曝露の期間が短いと、季節性うつ病にプラスの影響を与える可能性があります。低レベルの曝露（わずか30分程度）は、SADの影響を受けた人々を助けるのに十分でした。

非常に小規模な2015年の研究では、マイナスイオンによる気分やメンタルヘルスへの大きな影響は見られませんでした。しかし、この研究では、マイナスイオンの増加に短期的にさらされた後、認知能力にわずかな改善が見られました。

イオン化に関する文献の2018年のレビューでも、マイナスイオン化が人間の健康の多くの側面に及ぼす影響が明らかになりました。研究者は100年間の研究を調べ、マイナスイオンが次のことができるという証拠を発見しました。

• 睡眠パターンと気分を調整するのに役立ちます
• ストレスを減らします
• 免疫システム機能を高める
• 炭水化物と脂肪の代謝を高める
• 有害なバクテリア、ウイルス、カビの種を殺すか、その成長を抑制します。 大腸菌, 黄色ブドウ球菌、および結核を引き起こす細菌

しかし、研究者たちはまた、マイナスイオンが次のことができるという証拠はなかったと述べました。

• セロトニンを減らして不安を管理するのを助ける
• 血圧を下げる
• 呼吸を改善する

そして、この同じ研究は、マイナスイオンが室内空気汚染にどのように影響するかを調べました。多くのマイナスイオン発生器または「イオナイザー」は、地面から最大5フィート離れた汚染粒子を97％も削減するのに役立ちます。

ただし、この影響は主に、新しい汚染物質が絶えず大気中に放出される主要な発生源がない管理された環境で研究されていることに注意してください。

マイナスイオン曝露のリスク

マイナスイオンの最大のリスクは、寝室などの小さなスペースで使用されるイオン発生器から発生します。

イオナイザーは、電流を空気中に放出することによって負イオンを生成します（雷雨のコロナ放電効果のように）。

オゾン粒子

しかし、負のイオナイザーは地表（対流圏）オゾンを大気中に放出する可能性があります。一部の研究者は、これが喘息などの症状を悪化させる可能性があると主張しています（2013年の研究レビューでは、喘息または肺機能に対する効果（有益または有害）の信頼できる有意な証拠は見つかりませんでした）。

静電気の蓄積

イオナイザーによって空気中に放出される余分な電荷も、あなたの家に危険なレベルの電荷をもたらす可能性があります。

呼吸器への刺激

負に帯電した粒子は、電荷によって空気からノックアウトされた後も表面に付着します。これには、気道（気管と肺の内側）が含まれる場合があります。これにより、呼吸器系に粒子が蓄積する可能性があります。これは喘息の症状を悪化させたり、肺疾患のリスクを高めたりする可能性があります。

マイナスイオンの形成方法

分子を構成する原子は、中心核である原子核の周りに一定数の電子が浮かんでいます。一部の電子は正に帯電しています。その他は負に帯電しています。この電子バランスは、原子に十分なエネルギーが加えられると乱れる可能性があります。その後、原子は 空気イオン.

原子は 陽イオン 電子が原子から移動した場合。しかし、それはになります マイナスイオン 余分な電子が原子に押し込まれ、電子の数が過剰になった場合。

マイナスイオンとプラスイオン

陽イオンはとして知られています 陽イオン。多くの場合、マイナスイオンと同時に作成されます。 陰イオン。レナード効果の残りの半分は、負に帯電した空気分子が作成されると同時に、正に帯電した水分子が作成されることです。

陽イオンは、さまざまなプロセスで生成されます。特に曇りの日には、湿度が高くなると空気中の電荷がより速く伝導されます。マイナスイオンは、湿った空気中の粒子状物質にもすぐに付着します。これにより、空気中に高濃度の陽イオンが残ります。それはあなたに無気力を感じさせることができます。

陽イオンはまたあなたが気分を悪くするかもしれません。前述の2013年の文献レビューでは、陽イオンのレベルの上昇にさらされた多くの人々がより多くの報告をしたことがわかりました。

• 不快感
• 急性呼吸器刺激
• 関節の症状

マイナスイオンを見つけて生成する

屋外に出る

マイナスイオンを得る最良の方法は、マイナスイオンが自然に存在する場所に行くことです。屋外で少し時間を過ごすことに反対する人はほとんどいません。

• 雨の中で外に出てください。
• 滝、小川、川岸、またはビーチを訪れてください。
• 公園、ショッピングエリア、オフィスビルやホテルのロビーによく見られる装飾的な噴水の横に座ってください。

イオナイザーデバイスをスキップする

いくつかの研究はマイナスイオンへの曝露のいくつかのプラスの効果をサポートしていますが、マイナスイオン療法をサポートする根拠に基づく医療はありません。

ですから、家庭用のマイナスイオン発生器をわざわざ入手しないでください。それらは危険な屋内オゾンを生成し、スペースと電気を無駄にするだけです。

ヒマラヤの塩ランプがマイナスイオンを生成すると聞いたことがあるかもしれません。しかし、それらが生成する量は、あるとしても、重要であることが示されていません。

持ち帰り

マイナスイオンは自然界のいたるところにあります。そして、それらにはいくつかの実証された利点があります。

しかし、それらは奇跡的な治療法ではありません。ウェブサイトやマーケティングの話題で読む可能性のあるすべての条件のすべてです。

あなたの人生に大きな医学的変化をもたらすためにマイナスイオンを当てにしてはいけません。しかし、次の雷雨やカスケード滝への旅行を楽しんで、マイナスイオンを修正してください。