オオアザミは、肝臓や胆嚢の病気を含むさまざまな病状を治療するために何百年もの間使用されてきた人気のあるハーブ療法です。
最近では、オオアザミが減量を促進するためのツールとして宣伝されていますが、この使用を裏付ける科学的証拠は限られています。
この記事では、オオアザミとは何か、そしてそれが減量に有益かどうかを確認します。
オオアザミとは何ですか？
オオアザミ、別名 マリアアザミ 聖マリアアザミは、 キク科 顕花植物の家族。ヨーロッパ、アフリカ、アジアなど、世界中の日当たりの良い地域で自生しています。
オオアザミは、背が高くて細い茎、明るい紫色の花、とげのある緑の葉、鋭いとげが特徴です。
それは何世紀にもわたって伝統的な漢方薬で使用されており、抗炎症および抗酸化特性を持つさまざまな化合物が含まれています。これらの化合物はまとめてシリマリンと呼ばれますが、最も強力なものはシリビンまたはシリビニンとして知られています。
シリマリンとシリビンという用語は、技術的にはオオアザミ植物の異なる化学成分を指しますが、しばしば同じ意味で使用されます。
オオアザミの薬効に関する現代の研究は限られており、ほとんど決定的ではありません。
利用可能な研究の大部分は、肝硬変や脂肪肝疾患などの肝障害を治療するオオアザミの可能性に焦点を当てています。また、2型糖尿病患者の高血糖の潜在的な治療法としても研究されています。
概要オオアザミは、ハーブ医学の実践で肝臓の病気を治療するために頻繁に使用される顕花植物の一種です。
オオアザミが減量を助けることを示唆する証拠はほとんどありません
オオアザミは減量を促進するために使用されることもありますが、脂肪の減少を促進したり体組成を改善したりする能力を裏付ける研究はほとんどありません。
最近のある研究では、オオアザミ抽出物を使用した場合の肥満マウスへの影響を評価しました。同量の食物を摂取したにもかかわらず、オオアザミを与えられたマウスは体重の約5％を失いましたが、対照群は研究を通して体重を増やし続けました。
少数の小規模な人間の研究では、インスリン抵抗性や炎症など、肥満に関連する特定の代謝症状に対するオオアザミの影響を評価していますが、脂肪の減少を促進するオオアザミの能力を具体的に調べたものはありません。
結果は有望ですが、単一の動物実験は、オオアザミが人間の体重減少を助けることができるかどうかを確実に決定するのに十分な証拠を構成しません。
さらなる研究が必要です。
概要ある研究では、オオアザミが肥満のマウスの脂肪減少を促進することがわかりました。ただし、同様の影響が人間に発生する可能性があるかどうかを判断するには、さらに研究が必要です。
投与量と安全上の注意
オオアザミは通常、カプセルまたは抽出物の形で口から摂取されます。
現在の証拠は、1日3回の420mgもの投与量がほとんどの人にとって安全である可能性が高いことを示唆しています。
オオアザミにはまともな安全性の記録がありますが、完全にリスクがないわけではありません。
最も一般的に報告されている副作用には、軽度の下痢や吐き気などの消化障害が含まれます。オオアザミに対するアレルギー反応には、頭痛、かゆみ、関節痛などがあります。
ブタクサ、ヒナギク、マリーゴールドなど、オオアザミに密接に関連する植物にアレルギーがある人は、副作用を経験するリスクが高くなる可能性があります。
オオアザミは、安全性に関する確固たるデータがないため、妊娠中または授乳中の方にはお勧めできません。
現在、オオアザミが処方薬と悪影響を与える可能性があるかどうかを評価するために利用できる十分な証拠はありません。薬を服用している場合は、ウェルネスレジメンにオオアザミを追加する前に、医療提供者に相談してください。
概要オオアザミは一般に、1日3回420mgまでの投与量でほとんどの人にとって安全であると考えられています。ただし、かゆみ、頭痛、関節痛などのアレルギー反応や、吐き気や下痢などの胃腸症状を引き起こす可能性があります。
結論
オオアザミは、何世紀にもわたってその治療効果のために使用されてきた人気のあるハーブ療法です。
肝疾患や2型糖尿病の治療法として研究されているさまざまな抗酸化化合物が含まれています。
最近、オオアザミは減量を促進するためのツールとして宣伝されていますが、この使用を支持する証拠は1つの動物研究に限定されています。
現時点では、オオアザミが人間に減量効果があることを示す十分な証拠はありません。
オオアザミは安全に摂取できる可能性がありますが、一部の人にはアレルギー反応を引き起こす可能性があります。
ミルクシスルを健康とウェルネスのルーチンに追加する前に、医療提供者に相談してください。
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