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ノーブラになることは100パーセント個人的な選択です
ノーブラになることは、おっぱいを持っている人ができる最も快適なことだと聞いたことがあるかもしれません。しかし、その声明はそれ自体では実際には持ちこたえられません。
誰もがブラを脱いで「自然」をワンステップで感じることができるわけではありません。これは、ブラを何年も着用している場合によくあります。そして、あなたが体の予約やメディアで偶像化されていない体型を持っている場合は特にそうです。
長い間、Gカップに記入できるということは、目覚めるたびにブラを着用せざるを得ないと思っていました。いつも好きというわけではありませんでしたが、それが私の体型の「ルール」だと思いました。
ある日、これらは他の人が作ったルールだと気づきました。私は私の体のルールを作ることができる唯一の人です。
あなたはあなたのおっぱいが小さすぎる、大きすぎる、または垂れ下がっていると感じるかもしれません。ブラなしで快適に感じるには少し時間がかかるかもしれませんが、頭の中でこの真実を繰り返してください。ノーブラになりたいのなら、それを行うことができます。
もちろん、前述のように、ブラを落とすほど簡単ではありません。しかし、私たちはあなたがプロセスについてより快適になるのを助ける方法を持っています。ゆっくりまたはすぐに、ペースはあなた次第です。
さらに、ブラジャーを外すことが実際におっぱいの成長に役立つかどうかなど、聞いたことがあるかもしれない一般的な神話を暴くことができます。
最初のヒント：昼間はおっぱいでやりたいことをしますが、夜はブラジャーをつけたままにしないでください。ブラは肌に圧力をかけ、睡眠が妨げられ、きつすぎると循環が妨げられる可能性があります。
ノーブラになるのはどうですか？
ブラなしで初めて世界に足を踏み入れたとき、それはあなたにとって著しく異なると感じるでしょう。おっぱいを上下に保持するものは何もありません。あなたは彼らの動きをもっと意識しているかもしれません。
暑いときでもセーターを着たままにしたり、腕を胸に掛けたりすることがあります。ブラジャーを着用していないことを「知っている」ので、見方が違うように感じる人もいます。
しかし、これの多くは体よりも精神です。ブラジャーを着用しないことに慣れると、指や脚のように、おっぱいが完全に自分の一部になっていることを実感できます。覆われていないからといって、毎日それらの体の部分について考えることはありませんよね？
これを覚えておいてください：誰も気にしません—そしてそうする人はあなたが従う必要のない社会的ルールにあなたを拘束しています。
自己意識を感じている場合は、代わりに自分自身に集中してください。ノーブラになることですぐに感じるメリットは何ですか？私にとっては、夜に外したときの皮膚のワイヤーやストラップのへこみや、スライドストラップの固定ではありませんでした。
ノーブラの領域に快適かつ自信を持って緩和する方法
技術的には、ブラを外すだけでノーブラになります。しかし、自信と快適さはスイッチではないことを私たちは知っています。それを楽にする方法はたくさんあります。ここに誰でも試すことができる6つのヒントがあります。
1.最初に家でノーブラになります
まず、部屋でノーブラになり、次に居間で、そしてドアで友達に挨拶して、公共の場でどのように感じるかについての小さなアイデアを得るところから始めましょう。
簡単に聞こえますか？朝のコーヒーランや朝の散歩で犬を連れ出すときは、ブラジャーを着用しないように練習してください。次に、友達と夜の外出のためにブラをスキップします。
最終的に、あなたは仕事でノーブラになることができます。ただし、それがあなたの職場文化でない限り、プロの環境では薄手の服装を避けることをお勧めします。
運動するときはノーブラにならないでくださいブラは吸うことができますが、スポーツブラには利点があります。それはあなたのおっぱいを固定することの問題です。そうすれば、彼らはあなたのトレーニングを中断したり、自由になることによって余分な体重を追加したりしません。また、持久力のあるアスリートの場合、スポーツブラは乳首の擦れを防ぐのに役立ちます。 （本当にブラなしで行けるのなら、マラソンやバスケットボールの試合の前に、包帯をニップにかぶせてください。）
2.最初にブラレットを持って出かける
ブラレットは通常のブラよりも収縮が少なく、ワイヤーやパディングが少なくて快適に過ごせます。それらはまた、ノーブラになる旅をよりスムーズにするのに役立つ素晴らしい心理的ツールにもなり得ます。
弾力性のある上質なブラレットから始めることができます。または、率直に言って、薄っぺらな、安価できれいにデザインされたものを選びます。最終的には、ノーブラになるのと何ら変わりがないことに気付くでしょう。あなたのブラのセキュリティは、ブラのコンディショニングのほんの数年だったかもしれません。
3.姿勢を練習する
あなたがあなたのおっぱいの重さを支えるためにブラに頼っているならば、良い姿勢を練習することはあなたがブラなしでサポートを得るのを助けることができます。立っているときは、肩を前後に引いてまっすぐ立っていることを確認してください。
座っているときは、背中を支える背もたれ付きの椅子を選びます。前腕を地面と平行に保ち、肩をリラックスさせ、足を地面に平らに保ちます。
4.ニップルカバーを割引しないでください
多くの人は、乳首の色や形が見えないようにするために、不快なブラジャーに我慢しています。これに対する1つの解決策はペーストです。
ペーストは、レイブで見られるネオンの派手な色を超えて進化しました（ただし、心配しないでください。それらはまだ利用可能です）。お近くのドラッグストアで肌色の色合いを探してください。
または、乳首を見せることもできます。
乳首の検閲は行われますが、胸が平らな人がそうしないのに、Instagramでおっぱいが禁止され、公の場で恥をかかされる理由はありません。ただし、女性の体は常に性化されており、男性の体はそれほど性的ではありません。男性的な人が乳首を出しているとき、誰も大騒ぎしないのに、なぜ他の誰かが？
5.ファッションテープを使用する
テープは、ほとんどの有名人の急落するネックラインの秘密です。実際、キムカーダシアンはかつて、ガファーテープで作られたおっぱいスリングのおかげで自分自身を所定の位置に保つことを共有しました（これは、脱いだときに肌に悪夢があると思いますが、創造性のために彼女にポイントを与えます！）。
服や肌を所定の位置に保つには、ドラッグストアやランジェリーストアでファッションテープを手に取ってください。これは、肌に貼り付けて衣服を固定するのに安全な両面テープです。
ノーブラでローカットのトップスを着用している場合は、エッジが動かないように肌にテープで固定します。ボタンの間に使用して、生地に隙間ができたり、誰かに目を向けたりするのを防ぐこともできます。
6.不安を落ち着かせ続けることを忘れないでください
完全に元気なおっぱいの表現だけを見ると、他のものを持っていても大丈夫だと感じるのは難しいかもしれません。
ブラを家に置いておくには、垂れ下がったり、大きすぎたり、「完璧ではない」と感じた場合は、ChideraEggerueの言葉を聞いてください。彼女はバイラルな#saggyboobsmatterムーブメントの作成者です。
彼女のブログで彼女は次のように書いています。「あなたが自分の体を受け入れるのに問題があるなら、私のものを見て、私のおっぱいがどれほど社会的に受け入れられないかを見てください。しかし、私がどれほど偉そうで、ひったくりで、GLOWYに見えるかも見てください！」
あなたのおっぱいがサポートを必要とするときにノーブラになる方法
ブラのサポートが不足しているが、ノーブラを試してみたい場合は、次のヒントを試してください。ノーブラになるのは口で言うほど簡単ではない、大きなおっぱいを持っている人には特に最適です。
1.タイトなボディスーツ
ボディスーツは伸縮性があり、サポートとして機能するのに十分タイトです。彼らはめったにブラジャーを着用する必要はありません。ネックラインが高いボディスーツを探してください。そうすれば、少し形ができ、こぼれる心配がありません。
2.コルセットスタイルの背中のドレスやトップス
コルセットがもはやデリゲールではなくなったことをどれほど嬉しく思っているかを強調することはできません。しかし、コルセットスタイルのひもが付いた服は、ノーブラになりたいが、それでも背中のサポートが必要な人には最適です。
靴ひもは非常にきつく締めることができるので、胸がまったく動かないようになります（それが必要な場合）。または、少し緩めのままにすることもできます。
3.構造化されたドレスまたはトップスをジッパーで着用します
あなたはおそらく、私がこれでどこに向かっているのかをすでに理解しているでしょう。構造化され、厚い生地とジッパークロージャーを備えた衣服は、ノーブラにすることができますが、それでもブラから慣れているより丸みを帯びた形状を提供します。
ノーブラになるための彼女のファッションのヒントについて、ケイ・エルによるこのビデオが本当に大好きです。彼女のおっぱいは私のものよりも小さいですが、私は彼女のトリックの多くが本当に役に立ちました。たとえば、彼女はパターンやテクスチャで遊ぶことを提案しています。これを行うと、おっぱいへの注意を引くのに役立ちます。
注：乳がんを引き起こすブラについての彼女のコメントは無視してください。それが真実ではない理由についての説明を読み続けてください。
ノーブラになることによる健康上の利点はありますか？
現在、ブラジャーを着用したりノーブラを着用したりすることによる健康上の利点を示す研究はありません。
あなたが聞いた一般的な神話のいくつかは、都市伝説になった一人の経験の結果かもしれません。論理的に見えるものもありますが、実際にはバックアップされたことがありません。
しかし、ブラジャーについてのいくつかの一般的な神話、またはブラジャーの欠如を明らかにすることはまだ価値があります。
神話1：ワイヤーブラは乳がんを引き起こす
ワイヤーブラ付きのブラジャーを着用すると、まだ若すぎてブラジャーを着用できないときに乳がんを引き起こす可能性があるという神話を最初に耳にしました。
この神話の背後にある理由は、アンダーワイヤーがリンパ液をブロックし、腫瘍を発症させるというものです。乳がんの発症とワイヤー付きブラジャーの着用との関係を示す学術研究はありません。
恐れや虚偽は実際にはノーブラになり始めるための力を与える方法ではないので、この神話を休ませましょう。
Q：
ノーブラになることは、特にリンパ系において、自然な乳房組織の動きを助けるというのは本当ですか？
A：
一般に、適切に装着されたブラはリンパ系に干渉してはならず、ノーブラを使用してもリンパの排出が改善されることはありません。
デボラウェザースプーン、博士号、MSN、RN、CRNA、COI回答は、私たちの医療専門家の意見を表しています。すべてのコンテンツは厳密に情報提供であり、医学的アドバイスと見なされるべきではありません。
神話2：ブラは胸をたるませます
数年前、バイラルインターネットの話は、フランスの科学者ジャン・デニス・ルイヨンが、ブラジャーを着用した女性はたるんだ胸を発症する可能性が高いことを発見した15年間の研究を終了したと宣言しました。
ただし、この調査について考慮すべき重要なことがたくさんあります。
ルイヨンは、ストーリーが口コミで広まった時点では、これらの調査結果を公開していませんでした。メディアは、彼がフランスの地元のラジオ局との予備調査結果について行ったインタビューからそれを取り上げました。
査読付きの医学雑誌に掲載されていない研究は、信頼性が低いと見なされます。結果が正確であることを確認するために、この分野の他の専門家によるレビューは行われていません。
また、インタビューを受けた女性（記事を報道しているメディアによって、その数は100人から300人以上に変動しました）はすべて35歳未満であったことに注意することも重要です。
つまり、それらのほとんどは、おそらく加齢に伴うコラーゲンと皮膚の弾力性の自然な喪失を経験し始めていなかったということです。
この研究はまた、最初のインタビュー以降に乳房組織が変化したかどうかを確認するために、これらの女性を長期にわたってフォローアップしていないようでした。
神話3：ノーブラになるということは、無差別であることを意味します
ブラなしで初めて家を出るときは、通行人に「ゆるい」「痴女」というメッセージを送るのではないかと心配する人もいます。これは、女性の存在は男性の視線のためであるという信念の単なる持ち越しです。
あなたがどのように服を着るかはあなたの性格の表現であり、あなたを知るために時間をかけなかった誰かの解釈ではありません。
ブロンドの髪が知性を表していないのと同じように、衣服は二次的なメッセージを送信しません（ただし、実際に言葉がある場合を除きます）。
神話4：ノーブラになると、胸が大きくなります
すべての野生の理論にもかかわらず、ブラが胸を大きくすることについての科学的研究はありません。あなたのおっぱいは食事療法と運動のために成長したり縮んだりすることがあります。ブラを落とすとカップのサイズが大きくなることを期待している場合は、胸を元気に見せるためのより速い方法があります。
あなたがノーブラに行くときはあなた次第です
ブラジャーを着用することが個人的な拷問になっている場合は、適切なサイズを着用しているかどうかを確認してください。良いブラは決して不快であってはなりません。
次のような場合は、地元のランジェリーショップで体を鍛えましょう。
- 肩に痛みを伴うへこみをつける
- かがむとカップからこぼれます
- ブラのバンドやストラップを常に調整する必要があります
- ブラジャーを着用しているときは、ほとんどの場合、アンダーワイヤーが胸に食い込んでいるように感じます。
毎日ブラを着用するかどうかはあなた次第です。しかし、私が着ていたブラが私には小さすぎる2つのカップサイズであることに気づき、正しい、なんてことだ、人生を変えるような調整をしたとき、ブラに対する私の意見が劇的に変わったことを証明できます。
ブラをあきらめる準備ができていない場合は、あきらめる必要はありません。あなたをサポートする研究はありません 必要 ブラを着用するので、あなたの究極の快適さが決定的な要因になるはずです。
ドクター・スースが道徳的なルートを取り、ブラについて書くことにした場合、彼は次のような行で終わる小さな本を書くだろうと想像します：あなたの友人が何をしているのか、メディアがあなたに何をするように言っているのか、どのように多くの場合、ブラジャーを着用することは完全にあなたによって決定されます。
エミリー・ガッドはサンフランシスコ在住のライター兼編集者です。彼女は余暇を音楽を聴いたり、映画を見たり、インターネットで人生を無駄にしたり、コンサートに行ったりしています。
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