乳製品には、成人にとって多くの健康上の利点があります。ビタミンAとD、そして乳酸が豊富に含まれています。これらの成分のいくつかは、人気のあるスキンケア添加物です。これが、多くのスキンケア愛好家が自分の肌にミルクを塗り始めた理由かもしれません。
フェイスマスクからボディウォッシュまで、あらゆるものに牛乳を入れることを推奨するDIYレシピはオンラインで数十ありますが、牛乳が肌に局所的な効果があるという臨床的証拠はほとんどありません。研究者が調査するように、それは今後数年間で変わるかもしれませんが、あなたはあなたの皮膚をミルクで覆うことを控えたいかもしれません—複数の理由で。
乳糖に敏感な65％の人の場合、顔に乳糖を塗るとじんましんやその他の反応を引き起こす可能性があります。
この記事では、ミルクが肌にどのように役立つかについてのさまざまな主張を調べます。
ミルクはあなたの顔を浄化することができますか？
乳製品には乳酸が含まれています。乳酸は、多くの現代のスキンケア製品に含まれているアルファヒドロキシ酸（AHA）成分です。乳酸はアンチエイジングフェイスクレンザーで特に人気があります。研究によると、それは死んだ皮膚細胞を取り除き、新しい細胞の成長を刺激するのに役立ちます。
しかし、乳酸だけでは、顔のクレンザーとしてミルクを使用する理由にはなりません。ミルクが穏やかな石鹸と水よりも顔をきれいにすることができるという臨床的証拠はありません。
ミルクはフェイスマスクに利点がありますか？
ミルクのクリーミーな食感と優しい酸味は、フェイスマスクに最適な成分であると信じる人もいます。ただし、乳製品に敏感でない場合でも、DIYフェイスマスクの基礎成分として、ヨーグルトやサワークリームなどのミルクの発酵副産物の1つを使用したほうがよい場合があります。
研究のあるレビューは、あなたの顔に発酵乳を使用することが有益かもしれないことを示唆していますが、それらの研究者はより多くの研究が必要であると結論付けました。現在、乳牛乳がフェイスマスクの特に効果的な成分であることを示唆する研究はありません。
局所塗布はあなたの顔の皮膚を明るくすることができますか？
一部のコミュニティでは、ミルクを肌に塗ると軽くなるという一般的な信念があります。多くの美白治療は事例証拠によってのみサポートされており、長期間使用すると実際に有害になる可能性があります。
ミルクに由来する乳酸は、多くの美白トリートメントやダークスポットを治療するクリームに含まれています。しかし、ミルクや乳酸が肌を明るくすることを示唆する臨床的証拠はありません。
ミルクはにきびを治療できますか？
あなたのにきびを治療するためにミルクを適用することは良い考えのように思えるかもしれません。結局のところ、ビタミンD欠乏症はにきびに関連しており、強化ミルクにはビタミンDやその他のビタミンが豊富に含まれています。ミルクはまた、痛みを伴うにきびに適用されたときになだめるように感じるかもしれません。
ミルクは一時的ににきびの出現を減らす可能性がありますが、これを示唆する事例証拠しかありません。しかし、乳製品のミルクを消費することは、局所的なにきびの発生率が高いことと強く関連しています。にきびにミルクを塗ると、長期的には毛穴が詰まったり、にきびが発生しやすい部分を刺激したりする可能性があります。これに関する臨床研究がないので、私たちは知りません。
ミルクは肌に潤いを与えますか？
乳製品を局所的に塗布して肌に潤いを与える方が、保湿しないよりも良い場合があります。しかし、これは、これが良い考えであることを明確に示唆する研究がない別の分野です。
ミルクは皮膚軟化剤ではありません。つまり、肌の水分を封じ込めません。エッセンシャルオイルなどの臨床的に証明された保湿成分を使用すると、肌の乾燥を和らげることができます。
ミルクは角質除去に役立ちますか？
ミルクの自然な酸性度と乳酸含有量は、人気のある角質除去成分です。ちなみに、ミルクを肌にやさしい角質除去剤として使用することに成功した人もいるようです。
高濃度の乳酸が細胞のターンオーバーを促進し、死んだ皮膚細胞を一掃することを示す研究があります。ただし、角質除去にミルクを使用する方が、他の実績のある角質除去成分を使用するよりも優れていることを示唆する直接的な臨床研究はありません。
ミルクは日焼けや皮膚の炎症を治療しますか？
冷たいミルクを手ぬぐいで塗ると、長時間日光にさらされた後、皮膚の層から熱を奪うのに役立つ場合があります。これを誓う人もいます。しかし、炎症や日焼けの治療としてミルクを使用することを裏付ける臨床研究はありません。それでも、乳製品に敏感でない限り、この治療法を試してみても害はほとんどないでしょう。
常温保存食品の缶詰ミルクまたは冷蔵庫の冷たい乳製品ミルクを使って、症状を和らげる可能性のある冷たい湿布を作ります。もちろん、あなたの最善の策は常に日焼け止めを使用して太陽から肌を保護することです。
生乳には健康上の利点はありますか？
生乳は、低温殺菌のプロセスを経ていない乳製品です。それはそれがその中に追加のバクテリアを持っていることを意味し、それはその栄養的および局所的な可能性を変えます。生乳は皮膚に細菌を沈着させるため、細菌性にきびが発生しやすい場合は、顔に生乳を使用することはおそらくお勧めできません。
クレンザー、角質除去剤、または光沢成分としての生乳の顔への使用を裏付ける臨床的証拠はありません。
あなたの顔に局所的にミルクを使用することの副作用
顔にミルクを使用すると、副作用が生じる可能性があります。世界の人口の少なくとも65％が乳製品に敏感です。ミルクを摂取すると消化器系の問題や皮膚の副作用を引き起こす可能性があり、顔にミルクを使用するとじんましん、かゆみ、炎症、発赤を引き起こす可能性があります。
ミルクにアレルギーがある人もいます。乳製品のミルクを飲むことはにきびと強く関連しているので、あなたはあなたの顔にミルクを使うことを避けたいかもしれません。
ミルクの証明された健康上の利点
ミルクを飲むと、健康上のメリットが証明されています。牛乳：
- あなたの骨を強くします
- カルシウムが詰まっています
- タンパク質の素晴らしい供給源です
- 体重増加を防ぐのに役立ちます
- あなたの血圧を下げるのを助けるかもしれません
- 多くの場合、気分を高めるのに役立つビタミンDで強化されています
取り除く
あなたの顔にミルクを置くことはおそらくあなたのスキンケアエネルギーの最善の使い方ではありません。ミルクにアレルギーや過敏症がない限り、顔に乳製品を使用しても害はありません。
