それは何ですか？
確かに、性器をなめる/撫でる/触れることが関係している場合、不正行為を特定するのは簡単です。
しかし、ウィンク、テーブルの下でのアプリのスワイプ、膝のタッチなど、もう少し微妙なことについてはどうでしょうか。
忠実度と不貞度の間の（非常に細い）線を浮気させるものについての言葉があります：マイクロ不正行為。
「マイクロチートとは、 ほとんど LGBTQの関係の専門家でH4Mマッチメイキングの創設者であるタミーシャクリーは言います。
「不正行為」と見なされるものは関係ごとに異なるため、マイクロ不正行為と見なされるものも異なる可能性があります。
原則として、マイクロチートとは、人間関係においてコーシャと見なされるものよりも、感情的、肉体的、または性的に非難されるものです。
「それは滑りやすい坂です」と彼女は言います。 「それは何でも たぶん......だろう 将来的には本格的な不正行為につながります。」
これは新しいことですか？
いいえ！交際の傾向と悲劇に名前を付けることへの私たちの新しい執着のおかげで、私たちは今、この行動を呼び起こすための言語を持っています。
Shakleeは、マイクロチートの最も一般的な形式にはテキストメッセージングとソーシャルメディア（*咳* DMスライド*咳*）が含まれるため、マイクロチートの場合は どうやら これまで以上に一般的になっているのは、私たちがますますオンラインになっているからです。
マイクロチートは感情的なチートと同じですか？
いいえ、しかし2つにはいくつかの重複があります。
ジジ・エングル、ライフスタイル・コンドームのブランド大使、認定セックスコーチ、そして「すべてのクソの間違い：セックス、愛、そして人生へのガイド」の著者として、「感情的な不正行為はマイクロ不正行為のいとこです」と述べています。
感情的な不正行為では、ハンキーなパンキーはありませんが、不適切な感情的な投資があります。
一方、マイクロチートは、感情的な境界を越えることだけを指すわけではありません。
何がマイクロチートとしてカウントされますか？
繰り返しますが、それはすべてあなたの関係で不正行為として何がカウントされるかに依存します。
これは、新しい出会い系アプリLexのダウンロードから、「チェックするだけ」という意味です。友達の髪の毛で遊んだり、元のInstagramの写真をダブルタップしたり、定期的に楽しんだりします。 拡張 同僚との昼食は数えることができます。
その他の例は次のとおりです。
- 常に特定の人のInstagramストーリーに返信する
- 誰かにもっと注意を払う そうではありません パーティーでの実際のパートナーよりもあなたのパートナー
- 誰かをミュートするか、テキスト交換を削除して、パートナーがチャットしていることに気付かないようにします
- 性的嗜好、よじれ、空想についての個人的な詳細を誰かと共有する そうではありません あなたのパートナー
Engleは、マイクロチートは一夫一婦制の関係に限定されないことを指摘しています。
「オープンな関係にあり、その関係の外でセックスをすることは許可されているが、感情がない場合、誰かと秘密の感情的な関係を持つことは、一種の不正行為になります。」
彼女は、あなたがポリアモリーな関係にあり、同意したにもかかわらずあなたが見ている新しい誰かについてあなたのパートナーに話さない場合にも同じことが起こると付け加えます。
実際には通常どのように見えますか？
Shaklee氏は、一般的に、パートナーではない人に時間、エネルギー、またはヘッドスペースを過剰に投資していると言います。
それは、同僚に少し執着しすぎることを意味するかもしれません—長い仕事の昼食を考えたり、朝にコーヒーを定期的に拾ったり、時間外にメッセージを送ったりします。
ソーシャルメディアで少し「友好的」すぎることを意味する場合があります。誰かの古い写真を気に入ったり、プロフィールに何度もアクセスしたり、DMに滑り込んだりします。
特定の人（#dresstoimpress）に会うことがわかっている場合や、魅力的だと思う人にメインについて言及しなかった場合は、服装を変えることを意味する場合もあります。
「あなたの腸があなたのパートナーがあなたの行動やジェスチャーによって不快に感じるだろうとあなたに言うなら、あるいはあなたが不快に感じるなら、それはあなたがマイクロチートをしていることのかなり良い兆候です」とエングルは言います。
あなたがそれをしているのに、気づかなかった場合はどうなりますか？
あなたがマイクロチートをしていることの一番の兆候は、あなたのパートナーよりも他の誰か、そして彼らの感情、承認、または注意を優先していることです。
「何か良いことが起こったとき、あなたはあなたがあなたのパートナーに話す前に誰かに話しているのですか？」シャクリーは尋ねます。 「他の誰かが話しているとき、あなたは自分が彼らに向かって物理的に操縦していることに気づきますか？」
これらのいずれかに対する答えがY-E-Sである場合は、なぜこのように行動したり感じたりしたのかを理解し始めてください。
あなたは以前よりもあなたのパートナーからの注意、親密さ、または興奮を経験していませんか？あなたの疑わしい行動は、あなたの関係の現在の状態の中での不満を示しているかもしれません。
もしそうなら-そしてあなたはあなたの関係を救う価値があると思う-それを修正するためにあなたのパートナーと協力する時が来ました。
ただし、関係に目立った変化があり、修正できないと感じた場合、解決策は別れることかもしれません、とShakleeは言います。
あなたではなく、あなたのパートナーである場合はどうなりますか？
チャットをする時が来ました。 「マイクロチートの具体例を紹介して、パートナーのところに来てください。彼らの行動があなたをどのように傷つけているかを説明してください」とEngleは言います。
目標は、前進するためのゲーム計画との会話を離れることです（またはそうではありません…）。
会話に参加する方法：
- 「私はあなたがXに非常に肉体的に愛情を持っていることに気づいています。それがあなたが知っていることなのか、なぜそうなるのか、そしてそれが私をどのように感じさせるのかについて話し合いたいと思います。」
- 「これを取り上げるのは緊張していますが、元の写真に一連のハートの絵文字がコメントされているのを見て、不快に感じます。ソーシャルメディアと境界についての会話を受け入れますか？」
- 「私たちは数か月前からお互いに会っています。もう「キックのためだけにスワイプ」するのではなく、スマートフォンからデートアプリを削除することについて話し合いたいと思います。」
覚えておいてください：あなたの気持ちは有効です。
「彼らが「大したことではない」と言ってあなたを吹き飛ばしたり、あなたを困窮したり不合理に感じさせたりした場合、それはガス灯の一形態です」とエングルは言います。そして、それはあなたの関係を再考する正当な理由です。
しかし、あなたのパートナーが注意深く対応し、彼らの行動を変え、境界を設定することにオープンであるならば、あなたの関係はより強くなる可能性があります。
その周りにどのように境界を設定しますか？
以前は存在しなかった境界を構築するのは難しい場合があります。これらの手順が役立ちます。
正直な会話をする。中立的な領域（公園、駐車中の車、コーヒーショップなど）に向かい、次に レルル まあ、本当のことですが、あなたが感じていることと、その感情がどこから来ていると思うかについてです。 （そして、あなたのパートナーにも彼らの気持ちを共有するためのスペースがあることを確認してください！）
あなたの関係を強化するための措置を講じてください。マイクロチートは通常、関係内の問題を示しているため、パートナーと協力してそれを修正します。それには、質の高い時間の優先順位付け、セックスのスケジュールの開始、またはより多くのPDAへの関与が必要になる場合があります。
不正行為とマイクロ不正行為としてカウントされるものについてチャットします。そして具体的に！ Instagramの誰もがDMをするのはノーノーですか？それとも、以前に付き合った人や興味を持った人だけですか？肉体的な愛情は常に不適切ですか、それとも独身の友人に向けられたときだけですか？営業時間外に同僚と話すことは常に不公平ですか、それとも（電子メールではなく）テキストで行われるときだけですか？
この会話を何度も繰り返してください。新しい同僚、友人、知人があなたの生活やソーシャルフィードに入ると、マイクロチートの新しい機会が生まれます。それで、あなたの関係の構造の中で何が快適であると感じるかについてあなたのパートナーとチェックインし続けてください。
どのようにそれを乗り越えますか？
真実は、エングルによれば、「すべてのカップルが 意志 マイクロチートを乗り越えることができます。」
しかし、それを乗り越えることが目標である場合、Shakleeは、レシピは一貫したケア、誠実さ、継続的な愛のしぐさ、安心感、そして関係の優先順位付けであると言います。
「それを乗り越えるのを手伝ってくれる資格のある専門家の助けを求めることも助けになります」と彼女は言います。
結論
マイクロチートとしてカウントされるものは、チートとして確立されたものに応じて、関係ごとに異なります。これが、感情的、肉体的、性的な境界を作成することが非常に重要である理由です（そして後でではなく早く！）。
関係の中でマイクロチートが発生した場合は、それに対処してから、再発を防ぐための計画を立てることが重要です。
結局のところ、それは呼ばれるかもしれません マイクロ-不正行為ですが、それがそうではないという意味ではありません 大きい-問題。
Gabrielle Kasselは、ニューヨークを拠点とするセックスとウェルネスのライターであり、CrossFitレベル1トレーナーです。彼女は朝の人になり、200以上のバイブレーターをテストし、食べたり、飲んだり、木炭で磨いたりしました。これらはすべてジャーナリズムの名の下に行われました。彼女の自由な時間には、自助本や恋愛小説を読んだり、ベンチプレスをしたり、ポールダンスをしたりしています。彼女をフォローしてください インスタグラム.
