片頭痛で目を覚ます理由を理解する

ズキズキする片頭痛の発作に目覚めることは、一日を始めるための最も不快な方法の1つでなければなりません。

片頭痛の発作で目を覚ますのと同じくらい苦痛で不便ですが、それは本当に珍しいことではありません。 American Migraine Foundationによると、片頭痛発作が始まるのは朝の早い時間帯が一般的です。

特定の片頭痛の引き金は、あなたの睡眠ルーチンのため、またはあなたが眠っている間に発生し、一日の早い時間に片頭痛の痛みに対して非常に脆弱な時間にします。

なぜこれが起こるのか、そしてあなたが一日を迎えるために立ち上がったときに現れる片頭痛発作を治療するためにあなたができることがあるかどうかを理解するために読み続けてください。

なぜ朝に片頭痛発作を起こすのですか？

朝の片頭痛発作にはいくつかの潜在的な原因があります。

睡眠パターン

毎晩どのくらいの睡眠をとるかは、朝に片頭痛の発作を起こす可能性を強く予測します。

実際、ある研究では、片頭痛を患っている人の50パーセントが不眠症も患っていると推定しています。

同じ研究によると、片頭痛発作を起こした人の38％は、1泊6時間未満しか睡眠をとらず、少なくとも半数が睡眠障害を経験していると報告しています。

歯ぎしりやいびきは、睡眠の質に影響を与える可能性のある状態です。

メンタルヘルスの状態

慢性的な朝の頭痛は、うつ病や不安神経症に関連しています。

片頭痛発作で目覚めることがメンタルヘルスにどのように影響するかをすべて理解するのは難しいことではありません。毎日の痛みで目覚めると、毎朝困難な経験になり、うつ病に影響を与える可能性があります。

うつ病は睡眠習慣にも影響を及ぼし、片頭痛の発作に対してより脆弱になります。

ホルモンと薬

朝の早い時間に、あなたの体が作り出す自然なホルモンの痛みの緩和剤（エンドルフィン）はそれらの最低レベルにあります。これは、片頭痛がある場合、早朝が最も痛みを感じる時期になることを意味します。

また、通常、片頭痛の治療に使用される鎮痛剤や覚醒剤がすり減り、効果がなくなる時間帯でもあります。

遺伝学

一部の研究者は、片頭痛には遺伝的原因があると信じています。つまり、家族の他の人が朝に片頭痛の発作を起こしていると報告した場合、あなたも片頭痛の発作を起こす可能性が高くなります。

家族の片頭痛が同じトリガーを共有する可能性もあります。

脱水症状とカフェイン離脱

片頭痛発作を起こした人の約3分の1は、脱水症状を引き金としています。

もちろん、眠っている間は水を飲むことができないので、脱水症状で目覚めることが、朝に片頭痛を起こしやすい理由である可能性があります。

朝の未明も、最後のカフェインの修正から丸一​​日をマークする傾向があります。コーヒーや他の形態のカフェインは、脳内の血管を拡張し、緊張を和らげます。そして、カフェインの離脱は片頭痛の発作に関連しています。

症状は何ですか？

片頭痛はいくつかの異なる段階で起こります。片頭痛発作の痛みで目覚めるかもしれませんが、それは痛みの数時間または数日前に片頭痛の他の段階を経験しなかったという意味ではありません。

前駆症状

前駆症状の症状は、片頭痛発作の数日または数時間前に発生します。これらの症状は次のとおりです。

• 便秘
• 食物への渇望
• 気分のむら

オーラ

前兆の症状は、片頭痛発作の数時間前または痛み自体の間に発生する可能性があります。前兆の症状は次のとおりです。

• 視覚障害
• 吐き気と嘔吐
• 指や足のしびれ感

攻撃

片頭痛の発作段階は、4時間から3日の間どこでも続く可能性があります。片頭痛の発作段階の症状は次のとおりです。

• 頭の片側の痛み
• 頭がズキズキする、または脈打つような痛み
• 吐き気または嘔吐
• 光やその他の感覚入力に対する感度

朝の頭痛が片頭痛であるかどうかをどうやって知るのですか？

片頭痛を他の種類の頭痛の状態と区別するいくつかの症状があります。片頭痛発作と頭痛の違いを理解するには、次の質問を自問してください。

• 頭の痛みは4時間以上続きますか？
• 痛みは気を散らす、脈打つ、またはズキズキしますか？
• めまい、ライトの点滅、吐き気などの追加の症状が発生していますか？

これらの3つの質問に「はい」と答えた場合は、朝の片頭痛発作を経験している可能性があります。医師は、CTスキャンまたはMRIを使用して正式な診断を下すことができます。

いつ医師に診てもらうか

片頭痛発作と思われる頭痛で定期的に目覚める場合は、症状を書き留めて、その頻度を追跡し始めてください。

月に1回以上発生している場合は、医師に相談するように予約してください。

1か月に15回以上の片頭痛発作で目覚めた場合、慢性片頭痛と呼ばれる状態になっている可能性があります。発作のパターンや頻度が急激に変化した場合は、できるだけ早く医師の診察を受けてください。

次の症状のいずれかがある場合は、緊急治療室に直接行くか、すぐに医師の診察を受けてください。

• 頭部外傷後の頭痛
• 発熱、肩こり、または話すのが難しい頭痛
• 雷鳴のように感じる突然の頭痛

治療は何ですか？

片頭痛の治療は、痛みの緩和と将来の片頭痛発作の予防に焦点を当てています。

朝の片頭痛の治療には、防御の第一線として、イブプロフェンやアセトアミノフェンなどの市販（OTC）鎮痛剤が含まれる場合があります。

処方薬

OTC薬が効かない場合は、医師が次のように処方することがあります。

• トリプタン。スマトリプタン（Imitrex、Tosymra）やリザトリプタン（Maxalt）のような薬は、脳の痛みの受容体をブロックすることを目的としています。
• 点鼻薬または注射。ジヒドロエルゴタミンとして分類されるこれらの薬は、片頭痛の発作を防ぐために脳内の血流に影響を与えます。一部のトリプタンは、点鼻薬としても利用できます。
• 吐き気止め薬。これらの薬は、吐き気や嘔吐を引き起こす可能性のある片頭痛の症状を前兆で治療します。
• オピオイド薬。片頭痛発作が他の薬に反応しない人々のために、医師はオピオイドファミリーに強力な鎮痛薬を処方することがあります。ただし、これらの薬は誤用の可能性が高いです。あなたの医者はあなたと賛否両論を話し合います。

家庭薬

また、次のような片頭痛の家庭薬を調べることもできます。

• 瞑想とヨガなどの穏やかな運動
• ストレス軽減テクニック
• 頭頸部の温湿布
• 暖かいシャワーとお風呂

将来の片頭痛発作を防ぐために、水分摂取量と食事を注意深く追跡し始めることをお勧めします。トリガーを特定するための作業は、片頭痛発作を防ぐための最初のステップです。あなたの医者と話し合うためにあなたの症状の日記をつけてください。

結論

朝の片頭痛発作がある場合は、何がそれらを引き起こしているのかを理解するように努めてください。脱水症状、睡眠衛生状態の悪さ、睡眠障害、禁断症状はすべて、片頭痛発作で目覚める原因の一部である可能性があります。

1泊8〜10時間の睡眠、大量の水を飲む、過度のアルコール摂取を避けることで、片頭痛の発作を減らすことができます。

研究者はまだ片頭痛の治療法を持っていませんが、彼らはより良い治療法とこの状態の人々が症状について積極的になるのを助ける方法を学んでいます。

片頭痛の発作で頻繁に目覚める場合は、医師に相談してください。二人はあなたのために働く治療計画を立てることができます。