私は妊娠中に知っていたすべての親から眠れない夜について警告されました。 疲れた 生まれたばかりの赤ちゃんが生まれるまでです。」
どれだけ疲れたのか 本当に でしょうか？私は一晩中大学を生き延び、眠りにつくことなく20時間以上のフライトで旅行し、20代の深夜のかなりの割合を占めていました。大丈夫。 （認めるのは恥ずかしいです、私は知っています。）
親子関係の旅はすべて異なりますが、私たち全員に共通していることが1つあります。それは、新生児が私たちの世界に入るとすぐに、貴重な睡眠と安らかな夜に別れを告げることです。
警告が現実になるとき
息子を産んだ後の最初の数日で、私はすぐにそれらの警告を理解しました。 「私は疲れています」は、歩いているゾンビ自身の表面を傷つけ始めさえしません。私は疲れ果てていました—精神的、肉体的、感情的に。
眠りが少なかったとしても、「赤ちゃんが眠っているときに眠る」というのは、どんなに疲れていても自動的に脳を止めることができないので、役に立たないアドバイスだということを学びました。それは私の親の精神的負荷タンクをいっぱいにするだけで絶え間ないオーバードライブでした：彼は呼吸していますか？彼のおむつはきつすぎますか？それは目を開いていますか？サウンドマシンの音量が大きすぎませんか？それは私のおっぱいが再び漏れていますか？ようやく眠りについたとき、また餌をやる時が来ました。
真夜中にようやく3時間のストレッチをしたとき、ちょうどスパの日を過ごしたような気がしたと思うのは気が遠くなります。または、赤ちゃんが夜中に一度だけおくるみをうんちするとき、私は夫をハイタッチして成功と呼びます。
新生児を持つことは体外離脱のようなものです。そして、私たちは皆、それを生き残る必要があります。
最も眠いの生存
これが朗報です。私たちはそれを生き残ります。しかし、それはあなたがすべて自分でやるべきだと言っているのではありません。私たちの生活の中でこの野生の、信じられないほどの、疲れ果てた、人生を変える段階を少しだけ簡単にするためのサポートとガイダンスが必要です。そのため、このシリーズの記事を「本当に疲れた親のための究極の睡眠ガイド」に作成しました。
あなたが期待しているなら、あなたは最も安全な睡眠の位置を学び、あなたがいつもとても疲れている理由に対する答えを得るでしょう。あなたがすでに家に新生児を持っているならば、あなたとあなたの子供が夜（そして日中）により多くの休息をとるのを助けるためにたくさんの睡眠の秘訣があります。
また、新生児が夜寝ていない理由、自分を落ち着かせるように教える方法、その1年目の赤ちゃんの一般的なスケジュールなどの一般的な質問にも取り組みます。
残念ながら、赤ちゃんがやがて眠りにつくからといって、夜通し完全に眠り始めるとは言えないので、私たちは新生児期を超えて睡眠のヒントを取り入れています。 （私は言うべきです—もしあなたの赤ちゃんがそうするなら。）新生児は睡眠の退行にぶつかる赤ちゃんになり、それは彼ら自身の心がほとんどない幼児になります。
そして今、世界にはたくさんの「もの」が起こっていることを忘れないでください。ブラック・ライヴズ・マター運動を支援するために最善を尽くしている間、私たちはパンデミックの真っ只中にいます。私たちの心はオーバードライブのままであり、赤ちゃんが3回目の睡眠袋からうんちをしたかどうか疑問に思わないかもしれませんが、子供たちの安全を守り、両親の健康を維持し、子供たちに重要な道徳的価値観を教えることを祈っています。
これは親としての私たちに大きなストレスを与える可能性があるので、ここでもそれについての助けを得るでしょう。心が落ち着かない場合に眠りに戻るのに役立つ製品のリストがあります。また、COVID-19のストレスを管理する方法に関するヒントを受け取り、黒人の親が今の生活でどのような種類の修復的実践を必要としているかを学びます。
途中で別の男の子がいて、幼児が私をつま先で支えているので、私は再びそのゾンビの生活の準備をしていますが、このパッケージのリソースは、今回は10倍の準備ができていると感じるのに役立つと思います。大学の徹夜で私が親になる準備ができたとは二度と思いませんが、より良く、より安らかな睡眠をとるためのこのガイドは確かにそうです。
ジェイミー・ウェバー
ペアレントフッド編集部長
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