髪を指に巻き付けて円を描くように引っ張る（髪の回転とも呼ばれます）のは、かなり一般的な習慣です。
髪の毛を回転させることは、「そわそわする」と呼ばれる一連の行動の一部です。特に子供たちは、不安を和らげたり、就寝前にくつろいだり、単に退屈に対処したりするための自己鎮静の方法として髪を回転させることがあります。
髪をぐるぐる回す習慣は、単に神経質な習慣である可能性がありますが、根本的な健康状態の兆候である可能性がある場合があります。
髪を回転させると髪が傷つき、結び目、枝毛、髪の毛の破損につながる可能性があります。
髪の毛の回転には副作用がありますか？
髪の毛の回転にはいくつかの副作用があります。これらには次のものが含まれます。
- 髪の毛の破損と弱いストランド
- もつれた、結ばれた髪
- 禿げたパッチと抜け毛
- スプリットエンド
髪の毛の回転は、神経質な習慣や子供の頃の気晴らしから、身体に焦点を当てた反復行動へとエスカレートする可能性があります。
髪の毛を回転させる習慣が抜毛癖につながる可能性があるという信念もあります。これは、自分の髪の毛を抜くという圧倒的な衝動を引き起こす精神的健康状態です。
大人の髪の回転の原因
髪の毛がくるくる回る癖のある大人の場合は、子供時代から引き継がれている可能性があります。また、別の状態の症状である可能性もあります。
身体に焦点を当てた反復行動
幼い頃から髪の毛をぐるぐる回す習慣を始めたのかもしれませんが、止まることはありませんでした。
この種の行動と焦り、退屈、欲求不満、不満との間に関連があることを示唆するいくつかの研究があります。
髪の毛の回転は退屈を和らげ、疲れを感じたときにリラックスするのにも役立ちます。
会議中に目を覚まし続けるために戦っているとき、またはPJでお気に入りの番組をストリーミングしているときにだけ髪を回転させる傾向がある場合は、常に習慣があった可能性があります。
そして、髪が傷んだり抜けたりしない限り、心配する必要はありません。
不安の症状
あなたの髪のバトントワリングは、子供時代または青年期に始まり、不安なときに行う何かに発展した可能性があります。
緊張しているときや、侵入的で不安な考えに対処しているときに髪を回転させると、その習慣は不安障害の症状である可能性があります。
強迫性障害（OCD）の兆候
髪の毛の回転は、強迫性障害（OCD）の兆候である可能性があります。
OCDの他の症状がある場合は、髪の毛を回転させる習慣が症状の一部である可能性があります。 OCDの他の症状は次のとおりです。
- 繰り返し発生する動揺する思考や衝動
- ストレスや不安を一時的に和らげる反復的な行為または「儀式」
- 1日1時間以上続き、日常生活に支障をきたす症状
しかし、髪の毛の回転だけでは、OCDの診断を示唆するのに十分ではありません。
幼児や年長の子供たちの髪の毛の回転の原因
子供の髪の毛の回転は、幼児期のストレスや倦怠感の対処メカニズムとして始まる可能性があります。
子供の頃は複雑な感情を表現したり周囲をコントロールしたりするのが難しいため、代わりに身体が引き継いで物理的な対処メカニズムを作り出すことがあります。
髪の毛が回転するのは自閉症の症状ですか？
髪の毛の回転は、刺激または自己刺激の一形態です。刺激の他の例は次のとおりです。
- 爪を噛む
- 指を太鼓で叩く
- 足を震わせる
刺激は必ずしも自閉症に関連しているわけではありませんが、いくつかの刺激行動は自閉症の診断に関連している可能性があります。自閉症に関連する反復行動には、多くの場合、次のものが含まれます。
- ロッキング
- 手を羽ばたかせたり、指をフリックしたりスナップしたりします
- バウント、ジャンプ、またはバトントワリング
- つま先でのペーシングまたはウォーキング
子供が自閉症と診断された場合、髪の毛の回転は、対処する必要のある破壊的な行動になる可能性があります。
しかし、髪の毛の回転だけでは、子供が自閉症について評価される必要があることを示唆するのに十分ではありません。ここで幼児の自閉症の症状について読んでください。
子供の髪の毛の回転を抑える
髪の毛の回転が子供の健康に影響を与えている場合は、行動を中断するために使用できるいくつかの方法があります。
就寝時のミトン
就寝時に子供に安全なミトンを着用すると、幼児が就寝前に自分を落ち着かせる方法として髪の毛をぐるぐる回すのをやめるのに役立ちます。
ヘアスタイリング
お子さんの髪の毛がバトントワリングで傷んでいる場合は、短い散髪をするだけで問題に対処できます。
髪の毛をぐるぐる回さないと、お子さんは数日間、自分を落ち着かせるのに苦労するかもしれません。しかし、髪が元に戻るまでに、習慣はなくなるはずです。
フィジェットデバイス
そわそわするデバイスは、髪を傷めることなく、子供が探している気晴らしと安心を提供できます。
あなたの子供が夕方にリラックスするときに回転できる模造髪で作られた利用可能なデバイスがあります。
髪の毛の回転を止める方法
あなたがあなたの髪の回転を止めたいならば、あなたが選ぶ治療はあなたがそれをする理由に依存します。
大人として髪をぐるぐる回すのをやめる方法は次のとおりです。
- 編み物やかぎ針編みなど、建設的なもので手を忙しくしてください。
- 髪を回転させるのではなく、ブラシをかけます。
- 髪を引っ張る欲求を減らすためにあなたの髪の世話をしてください。
- マインドフルネスや瞑想など、代替のストレス解消テクニックを学びましょう。
- 心理学者に相談して、認知行動療法（CBT）が役立つかどうかを調べてください。
- 小さな目標を作成し（一度に2時間髪を回転させないなど）、それらを達成したことに対して自分に報酬を与えます。
- 寝ている間にぐるぐる回らないように、野球帽、ビーニー、またはパーカーを着用して寝てください。
- 抗不安薬を検討してください。
- カフェインと砂糖の摂取量を減らします。
いつ医者に診てもらうか
髪の毛の回転があなたやあなたの子供の健康に悪影響を及ぼしていることに気付いた場合は、医師に相談する必要があります。
あなたまたはあなたの子供がこの習慣から脱毛を経験しているならば、あなたは援助を求めるべきです。あなたやあなたの子供がメンタルヘルスの専門家を必要とする場合、一般医はあなたをメンタルヘルスの専門家に紹介することができるかもしれません。
取り除く
人々はさまざまな理由で髪を回転させます。
時々、習慣は子供時代に発達し、単に消えない。また、髪の毛を回転させることは、根本的な健康状態の症状である可能性があります。
髪の毛を回転させることがあなたやあなたの子供の日常生活に影響を与えている場合、医師は治療の選択肢を提供することができます。
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