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フレーバーウォーターは、冷蔵庫やクーラーボックスに健康的に追加することができます。
多くの人々は、多くの場合、過剰なカロリーを詰め込み、栄養価がほとんどまたはまったくないソフトドリンクやその他の甘い飲み物の代わりにそれらを飲みます。
タイプによっては、フレーバーウォーターは、望ましくない体重増加に寄与することなく、さわやかで潤いを与えることができます。いくつかの品種は、植物抽出物やフルーツジュースからの有益な抗酸化物質さえ誇っています。
栄養価に基づいたフレーバーウォーターのベストブランド10選をご紹介します。
1.フローズンガーデンフュージョン
フローズンガーデンフュージョンは、100％フルーツとハーブを細かく冷凍してブレンドしたもので、自宅で水に風味を付けることができます。コップ一杯の水に一枚を落とし、3〜5分で溶けるまで時々かき混ぜます。
各ピースは、わずか5カロリー、1グラムの炭水化物を含み、砂糖や人工成分を加えずに、ビタミンCの1日の摂取量（DV）の6％を含む12オンス（355 mL）のフレーバーウォーターを作ります。
融合は本物の果物から作られているので、炎症と闘い、慢性疾患のリスクを減らす可能性のある抗酸化物質も供給します。
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2.スピンドリフト
Spindriftは、本物のフルーツジュースとピューレからスパークリングウォーターを作ります。
これらの成分は、他の多くのブランドとは異なります。他の多くのブランドは、天然のフレーバーを使用している可能性がありますが、特定のソースを特定していません。
さらに、彼らの製品には、砂糖、染料、人工成分が添加されていません。
Spindriftには、ラズベリーライム、オレンジマンゴー、キュウリなど、いくつかのフレーバーがあります。フレーバーに応じて、各12オンス（355 mL）には、2〜17カロリー、0〜4グラムの炭水化物、および最大10％のフルーツジュースが含まれます。
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3.ジャストウォーター
ジャストウォーターは、有機フルーツエッセンスを配合した非炭酸の湧き水です。
アロマとも呼ばれるフルーツエッセンスは、食品医薬品局（FDA）によって承認された多くの天然フレーバー物質の1つです。それらは、果物を加熱し、結果として生じる蒸気を収集し、食品や飲料で使用するためにそれを凝縮することによって得られます。
各16.9オンス（500 mL）のカートンには、カロリー、砂糖、人工甘味料は含まれていません。
特に、カートンは主に紙で作られていますが、キャップはサトウキビで作られています。
さらに、カートンは補充できるため、再利用するように設計されていない使い捨てのペットボトルを避けたい場合に魅力的です。
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4.シンプルなスパークリングメープルウォーターを飲む
ドリンクシンプルなスパークリングウォーターには、炭酸メープルウォーターと濃縮ジュースが含まれています。
カエデの水は、カエデの木に見られる透明でわずかに甘い樹液です。注ぎ口をカエデの木に叩き込むことで集められ、樹液が流れ出します。
メープルシロップに煮詰めることはできますが、メープル水自体はべたつかず、実際、見た目も手触りも通常の水と同じです。
抗酸化物質やマンガンなどの必須ミネラルの天然源であり、消化、代謝、免疫応答に関与します。
メープルウォーターとジュース濃縮物は、天然に存在する糖分に寄与するため、これらのフレーバーウォーターはカロリーフリーではありません。ただし、同じ量のソフトドリンクよりもカロリーが約70％少なくなっています。
各12オンス（355 mL）の缶には、40カロリー、10グラムの炭水化物、マンガンの場合はDVの40％、カルシウムの場合はDVの4％、カリウムの場合はDVの1％が含まれています。
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5.スパークリングウォーターの音
サウンド社は、スパークリングウォーターにさまざまな有機茶、ハーブ、フルーツ抽出物を注入して、独特のフレーバーの組み合わせを作り出しています。
これらの飲み物には、カロリー、甘味料、人工成分は含まれていません。緑茶と紅茶の品種には、12オンス（355 mL）缶あたり45 mgのカフェインが含まれていますが、生姜とハイビスカスティーのフレーバーにはカフェインが含まれていません。
サウンドの製品は特に研究されていませんが、緑茶と紅茶はフラボノイドと呼ばれる植物性化合物が高濃度であるため、多くの健康上の利点に関連しています。
たとえば、複数の人間の研究は、緑茶を心臓病のリスクの低下と関連付けています。
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6.ポーラーセルツァー
Polar Beveragesは、18種類のセルツァー水に加えて、いくつかの季節の品種を提供しています。
唯一の成分は、フルーツエッセンスに由来する炭酸水と天然フレーバーです。
無糖でカロリーフリーで、人工成分は含まれていません。
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7.ウォータールー
ウォータールーのスパークリングウォーターには、砂糖、甘味料、その他の添加物は含まれていません。唯一の成分は、炭酸水とフルーツエッセンスに由来する天然フレーバーです。
さらに、缶には多くの食品や飲料の包装に含まれる有害な化学物質であるビスフェノールA（BPA）が含まれていません。
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8.LaCroix
この人気のあるスパークリングウォーターには、20種類以上のフレーバーがあります。
LaCroix製品には、カロリー、砂糖、人工甘味料、その他の人工成分は含まれていません。天然のフルーツエッセンスで味付けされています。
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9.醜い
醜いスパークリングウォーターは、カロリー、砂糖、人工成分を使用せずに作られています。彼らの製品には、フルーツエキス、天然アロマ、エッセンシャルオイルが含まれています。
エッセンシャルオイルは、植物から抽出された高濃度のオイルで、強力なフレーバーとフレグランスを持っています。単独で摂取してはいけませんが、FDAは食品や飲料のフレーバーとして特定の種類を少量承認しています。
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10.ペリエ
ペリエのスパークリングウォーターはフランスで生まれ、北米とヨーロッパで広く利用されています。
プレーンなミネラルウォーターで最もよく知られていますが、ペリエはレモン、ライム、ピンクグレープフルーツのフレーバーも販売しています。すべてカロリーフリーで、8.5オンス（250 mL）缶あたり4％のカルシウムのDVが含まれています。
他のブランドと同様に、ペリエには炭酸水と天然フレーバーのみが含まれています。
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自家製フレーバーウォーター
お金を節約して無駄を減らしたいのであれば、家庭でフレーバーウォーターを作るのは簡単です。
お気に入りのスライスした果物やハーブを冷水に加えるだけです。長く置いておくほど、風味が強くなります。
人気のあるフレーバーの組み合わせは次のとおりです。
- レモンとライム
- いちごときゅうり
- スイカとミント
- ブラックベリーとセージ
- ラズベリーとオレンジ
自家製フレーバーウォーターの栄養価はレシピによって異なります。ただし、自家製のフレーバーウォーターは通常、カロリーが非常に低く、新鮮な果物からビタミンCやその他の水溶性ビタミンを供給する場合があります。
さらに、二酸化炭素排出量の削減に役立つ可能性があります。
米国だけでも、毎年推定380億本のペットボトルが埋め立てられています。ガラスや再利用可能なボトルから自家製のフレーバー水を飲むと、この無駄を減らすのに役立つ場合があります。
選び方
フレーバーウォーターを選ぶときは、サトウキビや高フルクトースコーンシロップなどの砂糖を加えたものは避けてください。体重増加やその他の健康上の問題につながる可能性があります。
個人的な好みに応じて、防腐剤、香料、染料、甘味料などの人工成分を含む製品を避けたい場合もあります。
人間の研究は人工甘味料を肥満や他の関連する状態に結び付けていますが、他の研究はそれらが砂糖の代わりに消費されたときに体重減少を助けるかもしれないことを示唆しています。
多くのフレーバーウォーターには、動物や植物のソースに由来する天然フレーバーが含まれています。とはいえ、これらの一部は高度に処理されており、企業はソースを開示する必要はありません。
これが気になる場合は、新鮮なスライスした果物と水を使用して、自宅でフレーバーウォーターを作ることをお勧めします。
結論
さまざまな素晴らしいフレーバーウォーターが市場に出回っています。
この記事に記載されているオプションは、低カロリーまたはカロリーフリーで、砂糖や人工成分を追加していません。
次回、ちょっとした甘さやフィズが欲しくなったら、ソーダの代わりにこれらの飲み物の1つを手に入れてください。
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