あなたの睡眠障害は睡眠異常症である可能性があります

睡眠異常症の定義

睡眠異常症は、睡眠障害や睡眠の合併症を引き起こす睡眠障害のグループに付けられた名前です。

それらは、過眠症（日中の眠気または長時間の夜の睡眠）または不眠症（眠れない）によって分類されます。

睡眠パターンに影響を与える可能性のある睡眠異常症には、いくつかの異なるカテゴリーがあります。それらは次のように知られています：

• 内因性睡眠障害
• 外因性睡眠障害
• 概日リズム睡眠障害

内因性睡眠障害

内因性睡眠障害は、内部の睡眠メカニズムに関連する、または他の睡眠関連の医学的障害に関連する状態または障害です。

精神生理学的不眠症

不眠症は、あなたが落ちて眠り続けるのが難しい睡眠障害です。

心理生理学的不眠症は、眠りにつくのを妨げる連想を学んだときに発生します。これは、あなたが眠ることができないことを心配し、心配するかもしれないことを意味します。これはあなたに睡眠についてのストレスを与え、不眠のサイクルを悪化させるかもしれません。

不眠症は通常、投薬と治療の組み合わせによって治療されます。

ナルコレプシー

いつ眠りにつくかをコントロールできない場合は、ナルコレプシーにかかっている可能性があります。この障害は、睡眠と覚醒のサイクルを制御する能力に影響を与えます。

これは、夜はよく眠れる場合とされない場合がありますが、日中は頻繁に眠くなり、不適当な時間に不本意に眠りにつく可能性があることを意味します。

ナルコレプシーの治療法はまだありませんが、通常は投薬とライフスタイルの変更を組み合わせて治療および管理されます。

閉塞性睡眠時無呼吸

これは一般的な障害であり、睡眠中に上気道が崩壊することがよくあります。これにより、呼吸が頻繁に一時停止し、いびきや睡眠習慣の中断につながります。

治療には、仰向けに寝ないようにするなどのライフスタイルの変更が含まれます。医師は、睡眠中に使用する持続的気道陽圧法（CPAP）装置を購読する場合もあります。

その他の障害

内因性睡眠障害のカテゴリーに該当する他の多くの障害があります：

• 過眠症
• 中枢性肺胞低換気症候群
• 不穏下肢症候群
• 周期性四肢運動障害

外因性睡眠障害

外因性睡眠障害は、環境、アレルギー、習慣など、体外の問題や状態によって引き起こされます。

高度と食物アレルギーの不眠症

不眠症は心理的である必要はありません。また、高度や食べた食べ物による体の変化が原因で、眠りにつくことができなくなることもあります。

あなたが高度または食物関連の不眠症を持っているのを見つけたならば、あなたは不眠症が起こるのを止めるためにあなたの引き金を避けることができるかもしれません。

睡眠衛生が悪い

睡眠衛生とは、適切な栄養と運動を含む定期的な睡眠ルーチンを確立することです。

睡眠中にテレビの電源を切らない、夜遅くにコーヒーを飲むなど、適切な睡眠衛生を実践していない場合、睡眠衛生が悪いと睡眠障害の原因となる可能性があります。

夜間摂食症候群

夜間摂食症候群は、夕食後の毎日の栄養の4分の1以上の消費を特徴としています。

これは、就寝前の数時間で食欲が増し、カロリーと砂糖の摂取量が増えるために眠ることができなくなることを意味します。

概日リズム睡眠障害

概日リズム睡眠障害は、ライフスタイルや環境の変化があなたの自然な概日リズムに影響を与えるときに発生します。

これの穏やかな例は、冬の早い時期に暗くなり始めるときです。通常の就寝時間は午後8時か9時かもしれませんが、午後6時に眠くなり始めることがあります。暗くなっているからです

概日リズム睡眠障害の他のいくつかの例は次のとおりです。

• タイムゾーンの変更
• 交代勤務睡眠障害
• 不規則な起床時間
• 睡眠段階の混乱

取り除く

睡眠異常症は、あなたがどのように眠りに落ちるか、そしてあなたが眠り続けるかどうかに影響を与える睡眠障害のカテゴリーです。

眠れない、日中は特に眠くなる、または眠れないことによる影響を受けていると感じた場合は、医師の診察を受けてください。彼らはあなたが睡眠障害を持っているかどうかを診断するのに役立ちます。

彼らがあなたの睡眠で何が起こっているのか理解できない場合、彼らはあなたをできる専門家に紹介します。