誰もが良いライフハックが大好きです。また、糖尿病を患っている場合、ミッションクリティカルになることがあります。
ここに私たちのチームからのいくつかのお気に入りの（非医療）1型糖尿病のヒントとコツがあります。これはあなたの日々の病気の管理にも役立つかもしれません。
IDこれらのケーブル：すべての最新のワイヤレステクノロジーにもかかわらず、私たちの多くは、メーター、CGM、ポンプ用の接続ケーブルの絶え間ない配列を扱っています...携帯電話、カメラ、その他のデバイス用の充電ケーブルは言うまでもありません。日常生活。」特にこれらのケーブルの多くは同じように見え、多くのケーブルには読みやすい単語やマーキングがなく、どれがどれであるかを識別することができないため、混乱しがちです。各充電器と接続ケーブルに独自の小さなラベルをテーピングしてみてください。特別なことは何もありません。適切な識別子が走り書きされた紙またはノートカードがテープで貼られているだけです。
インスリンのキックスタート：運動の直前に摂取したインスリンは、基本的に身体活動によって「ターボチャージャー」が発生することをご存知だと思います。つまり、Insulin on Board（IOB）は、どれだけ厳密に運動しているかに応じて、最大3倍効果的に機能します。もちろん、低値を経験しないように注意する必要がありますが、夜明けの現象（目覚めたときに血糖値が高くなるという厄介な傾向）に苦しんでいる場合は、早朝の運動が単なるチケットかもしれません。朝食に控えめなインスリン投与量を服用してから、犬を連れてブロックを散歩するか、自転車に少し乗ってインスリンを少し速くしてみてください。それは私たちのために働きます！
DIYコンパクトキャリーケース：サイクリングや屋外でのエクササイズと言えば、USBサイズの血糖値計といくつかの血糖値計だけが必要な場合、これらすべての年月を経ても、本当に小さなキャリーケースを使用するための優れた製品はまだ市場にありません。テストストリップ。そこで、私たちはそれらの薄いリステリンブレスストリップコンテナに目を向け、5つほどのテストストリップを中に入れて、超コンパクトな持ち運びオプションを実現しました！ストリップホルダーにミントの匂いや風味が残っていて、テストの精度に影響を与える可能性があるのではないかと心配したので（誰が知っていますか？）、空のブレスストリップコンテナをしばらく「空気抜き」してから使用しました。コンテナはうまく機能し、ズボンに塊を作ることなくポケットに完全に収まります。それは、最大で約4時間必要になるかもしれないストリップのほんのわずかな供給を運びます。また、指サイズの穿刺装置をコンテナに直接テープで固定し、キャップが緩んで乗車中に予期しないジャブが発生しないように、1本のテープでキャップを覆いました。
その場しのぎの鋭利な水差し：公式の鋭利物廃棄容器を購入する必要は本当にありません。それは、自分で投げるためだけにさらに別の容器と交換する必要があります。代わりに、それらの厚いプラスチックジュースボトルの1つを試してください。中身がはっきりしていることを確認するために、「SharpsBioHazard」という独自のラベルを作成しています。 FDAは、自家製の鋭利物容器の使用に関するいくつかの公式ガイドラインを推奨していることに注意してください。彼らの秘訣は、捨てられた針に誰も引っ掛からないようにすることと、それが起こった場合の対処法です。
クイックグラブエアポートバッグ：空港のセキュリティラインで「あの人」であり、通過するのに不必要に長い時間がかかり、他のすべての人を遅らせることほど私たちを悩ませることはありません。物事を迅速に行うために、すべてのDサプライを透明なプラスチックのジップロックバッグに入れ、質問があった場合に備えて、内分泌学者からの医療必要性の手紙もそこにあることを確認します。通常は問題ではありませんが、TSAのオブザーバーが興味を持った場合は、すべてのDスタッフが1か所にあり、検査の準備ができています。また、スキャナーベルトに到達したときに、メーターケース、ブドウ糖タブ、医療ID、追加のポンプバッテリー、またはバックアップ用品を個別にスクランブルする必要はありません。
「マッド」スーツケース用品：おそらく車やラップトップバッグに入れておく糖尿病の「ゴーバッグ」に加えて、定期的に使用するスーツケースに2セット目のDスタッフを入れておいてください。余分なポンプ用品、粘着ワイプ、ブドウ糖タブなどをスーツケースのさまざまなジッパーポケットに詰めるのと同じくらい簡単なので、うまく梱包するのを忘れた場合でも、常に「驚き」の余分なものを手元に置いておくことができます。それは、不運が必然的に発生するときに、マーフィーの法則をカバーするためだけに隠された「マッドマネー」を維持するようなものです。
無駄なインスリンがない：インスリンを無駄にするのは本当に面倒です（コストを考えると！）。そのため、チューブ式インスリンポンプのリザーバー内であっても、可能な限り最後の一滴を使用するために全力を尽くします。ポンプが300ユニットを保持する場合、その正確な量を使用できるようにする必要があります。したがって、サイトとリザーバーの交換ルーチンを実行する前に、常に10または15ユニットをポンプに残しておくことを忘れないでください。そうすれば、新しいチューブを接続するときに、ポンプをプライミングし、古いリザーバーに残っているものを使用してチューブを充填してから、新しく充填されたリザーバーに切り替えることができます。
OmniPodサイト変更の修正：OmniPodチューブレスインスリンポンプを使用している場合は、GaryScheinerの糖尿病教育グループによるこのトリックに感謝します。多くのOmniPodユーザーは、ポッドの変更後の最初の数時間は高くなっていることに気付きます。これに対抗するには、古いポッドを約2時間オンのままにして、残留インスリンを皮膚に浸透させ、新しいポッドの温度基礎をその2時間で約+ 20％に設定します。また、これらのサイト変更期間中に何が起こったかを追跡するために、Dexcomユーザーの場合、ポンプを交換するたびに、Dexcomの[イベント]タブに移動し、サイトの変更を「ストレス」として記録します。ファラ！あなたの記録は、そのサイトの変更「こぶ」で何が起こったかを示します。
エクササイズテンプベーサルハック：これは特にスピンクラスの愛好家であるポンプユーザー向けです。もちろん、誰もが異なりますが、この公式に到達するには、多くの試行錯誤が必要でした。
•授業の2時間前までに食事をする場合は、食事のボーラスを50％削減します。また、クラスの前に60分間、基礎レートを60％削減します。
•BGレベルが140mg / dL以上で開始するクラスの場合、クラスの開始時に8オンスのゲータレードまたはその他の液体炭水化物を飲みます。固形の炭水化物はシステムに十分な速さで当たらないので、気にしないでください。
•運動後の矯正—運動直後に食事をするときは、クラッシュしないように、ポンプの推奨される矯正ボーラスを50％減らしてください。
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